Fuair Gennady Adamovich agus a leabhar "Glacadóirí Slavacha Gleacaíochta: uisce seasmhach" tóir orthu i measc daoine a bhfuil ag iarraidh a bheith ina n-eolas ar stair a gcuid daoine, filleadh ar na fréamhacha, foghlaim a dhéanamh ar eagna a sinsear. Sa leabhar tá sé tarraingteach do chroí na mná gurb é na cailíní ná beart na háilleachta, agus an rud is tábhachtaí - chun a n-álainn a nochtadh, agus i roinnt cásanna bláthanna, agus i roinnt - fós ag titim. Tá an físeán fada ag an ngréasán le feirmeoirí gleacaithe slabhra i gcomhlíonadh Maria Guseva, atá sásta dul i mbun mórán mná.
Gleacaíocht na mban Slavacha charynitz
Maidir le háilleacht na mban Slavacha, rinne na céadta filí dánta agus amhráin, finscéalta agus finscéalta. Dhéag na dteangacha olc a n-áilleacht le seilbh draíochta dhubh - chomh láidir a bhí sé. Bhí na Slavacha ó thimpeallacht ama caol, bréagach, grásta, cairde, idirdhealú de réir seasmhachta agus sláinte láidir. Agus tugaíonn gleacaíocht charmóirí na Slavacha go díreach na cleachtaí sin a chuireann an comhlacht agus an spiorad araon. Thug mórán díobh siúd a rinne iarracht é, faoi deara, athruithe iontacha iad féin - i ndáiríre seachtracha agus inmheánacha.
Is é an t-údar gleacaíochta, Gennady Adamovich, eolaí a thairgeann athbheochan traidisiúin na Slavacha agus filleadh ar na fréamhacha.
Tá sé suimiúil freisin go n-úsáideann gleacaíocht na príomhghrúpaí muscle ar fad ag an am céanna, rud a ligeann duit cruth álainn a thabhairt do chosa, masa, cófra, airm agus coim. Srianta ar aois nach gcuireann an t-údar - sa seomra ranga is féidir leat freastal ar mhná ag aois 60-70 bliain d'aois. Is ionadh é, fiú ag a n-aois, go n-éileann gleacaíocht leo le fuinneamh agus le neart.
Tagraíonn an t-ainm "Stagnant water" dúinn le siombail na Slavach an coimeádaí eolais, mar go gcomhlíonann bean i dteaghlach traidisiúnta an fheidhm chun eolas a chaomhnú, agus a cuid teaghlach a chosaint. Maidir le fir, níl a leithéid de casta oiriúnach - bhí coimpléisc eile ag na Slavs don ghnéas níos láidre.
Cleachtaí: gleacaithe Smeatairí slabhra
Áirítear ar an casta iomlán gleacaíochta 27 cleachtas, as a gcaithfidh tú ach 7 píosa a roghnú i do chasta. Caithfidh tú iad a fhorghníomhú go dtí go bhfoghlaimfidh tú an casta i gcroílár, agus ansin le haghaidh athrú is féidir leat eilimintí a chur in ionad nó a chur leis. Tá gach ceann acu roinnte sa domhan uachtarach (cleachtaí seasamh), an domhan lár agus an domhan is ísle (cleachtaí den chuid is mó sna stallaí).
Ag an gcéad chéim ní mór duit 1-3 huaire a dhéanamh seachas 10-15. Má tá tú ag déanamh spóirt roimh, beidh sé éasca agus níl sé tromchúiseach duit, ach mura bhfuil tú cairdiúil leis an spórt, is féidir le roinnt dúshlán a bheith ann.
Mar shampla, déanfaimid anailís ar roinnt cleachtaí.
- Is é an chéad chleachtadh den domhan uachtarach an t-ascent ar na toes. Ardaithe simplí agus éasca, grinn agus filleadh.
- Cleachtadh eile ón domhan uachtarach: seasamh, cosa leithead ghualainn óna chéile. Tarraing aon chos amháin go réidh, ag lúbadh é sa ghlúin, ceangal na glúine lena chéile, agus cuir an cos tacaíochta ar do ladhar. Ansin, téigh ar ais go dtí an suíomh tosaithe agus déan an cleachtadh don chos eile arís.
- Sa domhan íochtarach, déantar an chéad chleachtadh agus glúine. Is gá do lámha a ardú go grinn, cuirimid do lámha i nglas na pailme atá ag do lámh taobh thiar do mhuineál, a tharraingt ar aghaidh agus a scaipeadh orthu. Ón seasamh seo beidh ort na cleachtaí atá fágtha a dhéanamh .
De réir mar a fheiceann tú, níl aon rud ró-chasta sa chaoi seo, mar sin ní gá duit a bheith i mbaol go dtéann tú le tascanna neamh-inbhuanaithe. Is é an rud is mó ná gach rud a dhéanamh go réidh agus go measartha, mar a léiríonn an teagascóir.