Is é an chuid is tábhachtaí den lámh ná na caológa agus na caol. Bhí sé gan iad nach mbeadh muid in ann gníomhú go hiomlán agus aon ghluaiseachtaí braite a dhéanamh. Chomh maith leis sin, tagann an t-ualach mór ar na lámha agus na láimhe ó spóirt imeartha, go háirithe i gyms.
Faigheann an scuab an deis gluaiseachtaí difriúla a dhéanamh a bhuíochas sin do chnámha, tendons agus ligaments éagsúla. Dá réir sin, cuireann sé go leor míchaoithiúlacht i gceist le síneadh a dhéanamh ar ligaments na láimhe. Tá at, agus an scuab ag mothú pian tairiseach, uaireanta is féidir leis an lámh a bheith go hiomlán. Maidir leis seo, táimid ag athrú ár mbealach gnáthréoil den saol.
Comharthaí spréála agus lúbtha ligament
Bíonn síneadh ar ligament an láimh mar gheall ar dhíobháil nó ró-ualach, mar gheall ar obair mhiotach an scuab. Mar shampla, is minic a bhíonn aghaidh ag scláireoirí nó ceoltóirí. Díreach tar éis an díobhála, tá pian géar, chomh tapa ar shuíomh na bruise go bhfuil hematoma, srian le feidhmeanna an chomhpháirteacha. Chomh maith leis sin, ní dhéanfaidh síneadh ligaments an wrist gan meall.
Tá roinnt cineálacha síneadh de na arm. Déantar céim bheag a mharcáil le pian beag, ní féidir leis go praiticiúil cur isteach ar ghníomhaíocht mhótair. Agus is féidir éidéime sa chéim seo a sheachaint.
Is easpa ligament páirteach iad sprainsí measartha. Tá sé mar thréith ag pian trom, at agus bruising.
Is éard atá i gceist le mórdhíobháil ná réabú iomlán ligaments. Tá pian géar tromchúiseach, mór-at agus bruise. Is é an baol atá leis an rún seo ná go dtiocfaidh an comhpháirteach go lag go leor agus go ndéantar damáiste go héasca ina dhiaidh sin.
Síne de na ligaments na láimhe: cóireáil
Is féidir leis an gcéadchabhair a sholáthraítear tráthúil a chosaint ó iarmhairtí tromchúiseacha agus chun cóireáil bhreise a éascú. Nuair a bhíonn comharthaí síneadh le feiceáil, ní mór duit na chéad rialacha teiripe a leanúint:
- An chuid eile agus an tsoghluaisteacht a sholáthar don lámh gortaithe. Ná déan gníomh ar bith a thiomáint ná a aimsir.
- Más féidir, díreach tar éis an díobhála, ba cheart comhbhrúite fuar a chur i bhfeidhm, rud a laghdóidh pian agus a bheith in ann.
- Is gá an comhpháirteach damáiste a shocrú, agus é a chosaint ó na hualaí. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat bandáiste boinn nó leaisteacha a úsáid. Ar an gcéad lá den díobháil, ba chóir pacáiste oighir a chur i bhfeidhm ar an gceantar bannaithe. An lá dár gcionn, ar a mhalairt, coinnigh an scuab te.
- Chun cosc a chur ar an fíochán periarticular a chosc, an scuab a choinneáil os cionn leibhéal an chroí.
- Le go leor pian, ní mór duit painkillers a ghlacadh. Chomh maith leis sin, dul i gcomhairle le dochtúir, ní bheidh drugaí frith-athlastach iomarcach.
Le linn síneadh ligaments an chomhpháirteach, is féidir le sreabhán a charnadh. D'fhonn gan
Beag beann ar an gcóireáil a roghnaíonn tú, laistigh den chéad seachtaine beidh an pian i bhfostú, agus ní bheidh an meall níos lú faoi deara. Tar éis seo, is féidir an gnáthghníomhaíocht a thosú trí chleachtaí athshlánúcháin a dhéanamh. Ar dtús, tabhair aird ar ghluaiseachtaí ciorclach na gcomhpháirteacha agus na ligaments. Má éiríonn leis an bhforfheidhmiú pian, caithfear an gníomh a stopadh, i ndáil leis na fíocháin atá fós gan staonadh.
Tar éis nach mbeidh an rothlú ina chúis le pian, téigh go neartú na matáin timpeall an damáiste. Déanfaidh fisiteiripeoir sraith speisialta cleachtaí, a thosóidh obair iomlán do ligaments a atosú. Ní féidir leat an limistéar gortaithe a luchtú agus tú ag déanamh spóirt don chéad mhí.