Sciáil - cineálacha sciála agus a saintréithe gairid

Is é an gheimhridh an t-am iontach le haghaidh sciála. Tá treoracha éagsúla ann ar a dtugtar, beidh an oiread sin in ann teacht ar a son féin a chuirfidh pléisiúir leo. Ina theannta sin, tá réimse leathan sochar ag oiliúint lasmuigh do dhuine.

Aidhmeanna agus cuspóirí sciála

Is é ceann de na cinn is coitianta ná sciáil. Léirítear cuid mhaith de na treoracha a chuimsítear ann sna Cluichí Oilimpeacha. Tá an tábhacht a bhaineann le sciáil do dhuine ollmhór:

1. Folláine . Le linn na hoiliúna, déanann an comhlacht a lán oibre fisiceach, a bhfuil tionchar dearfach aige ar shláinte.
2. Oideachas . Cé go bhfuil sciáil aige, foghlaimíonn duine agus go bhfeabhsaíonn sé scileanna tábhachtacha tábhachtacha dó féin, mar shampla, seasmhacht, aclaíocht, neart, seasmhacht agus mar sin de.
3. Feidhmeach . Úsáidtear sciála i ngníomhaíochtaí oibre éagsúla, an t-arm, an saol laethúil agus i réimsí eile.

Conas a théann sciáil isteach ar shláinte an duine?

Ag déanamh spóirt go rialta, is féidir leat tionchar dearfach ollmhór a fháil, agus tá sé seo mar gheall ar ghlac beagnach gach grúpa matáin páirt sa obair. Is é an éifeacht atá ag sciáil ar an gcomhlacht a bheith ag rith nó ag léim, ach tá an t-ualach milis, agus is féidir le daoine ina n-aois déileáil le go leor réimsí fiú. Ceadaítear oiliúint do leanaí óga agus do phinsinéirí araon.

Na buntáistí a bhaineann le sciáil le haghaidh sláinte

Labhair faoi na héifeachtaí dearfacha a fhaigheann duine, ag dul ar scís go rialta, a bheith i bhfad. Tá sé seo dlite, ní hamháin ar an bhfíric go gcaithfidh tú oibriú le do lámha agus do chosa, ag coinneáil d'iarmhéid, ach freisin toisc go dtarlaíonn oiliúint san aer úr.

1. Ag siúl ar an tsráid sa gheimhreadh, cosúil le múchadh, rud a chabhraíonn le díolúine a neartú .
2. Tá neartú na gcroí agus na soithigh fola, agus gach ceann de bharr go bhfuil cairdeas ualaithe ag sciáil.
3. Baineann buntáistí sciála le coincheap ar nós teiripe tírdhreacha, rud a chuimsíonn leigheas agus neartú an chomhlachta trí oiliúint lasmuigh. Ligeann sé seo duit dul i ngleic leis an insomnia, an néarchóras a chobhsú, feabhas a chur ar an giúmar agus dul i ngleic le strus .
4. Cuireann aeráil scamhógach chun cinn, rud a mhéadaíonn an méid ocsaigine atá ag teacht isteach sa chorp.
5. Cuidíonn sciáil meáchan a chailleadh agus an córas matáin a neartú.

Díobháil do sciáil

I gcásanna áirithe, is féidir sciáil a chur faoi deara go leor fadhbanna sláinte. Is minic a bhíonn díobhálacha i sciáil, agus go léir mar gheall ar neamhchomhlíonadh rialacháin sábháilteachta, trealamh míchuí dá samhail agus tiomáint ar bhealaí neamhluaite. Ag cur síos ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le sciáil, tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar fhrithábhair.

1. Paiteolaíocht thromchúiseach ar an gcóras mhatáinneathar nó an spine.
2. Galair an chórais chardashoithíoch agus riospráide.
3. Tréimhse an toirchis.
4. Díolúine lagú agus fadhbanna comhpháirteacha.
5. Le déanaí d'fhulaing galair agus oibríochtaí.

Cineálacha sciála

Mar a luadh cheana, meastar gurb é an treo spóirt i láthair an chuid is mó ollmhór. Na príomhchineálacha sciála agus a gcur síos gairid:

1. Sciáil tras-tír . Is spórt ciorclach é a bhfuil rásaíocht ag achair éagsúla. Ina measc tá: tús, tús mais ar leith, rás agus daoine eile a shaothrú.
2. Sciáil Alpach . Tarlaíonn sruth ón sliabh feadh bealach áirithe, atá léirithe ag geata speisialta. Tá fad an bhealaigh, na huaireanna airde agus an líon geataí bunaithe go soiléir i gcónaí. Tá cineálacha éagsúla spóirt ann ar scís: slalom, super-giant, slalom mór, síos an cnoc agus mar sin de.
3. Ag léim ar an sciála le bordchlár . Sa spórt seo úsáidtear sciatháin sciála speisialta, rud a chabhraíonn leis an lúthchleasaí, ag cur as an talamh é, chun an eitilt a rialáil.
4. Imeacht trasteorann . Sa treo seo, cuirtear le chéile ón gclár earrach (2 iarracht) agus cine 15km le chéile.
5. Snowboard . Baineann an sciáil seo le cleachtaí a dhéanamh ar sciála amháin, ar a dtugtar "bord sneachta". Tá roinnt cineálacha ann: slalom ollmhór agus comhthreomhar, crois snowboard agus daoine eile.
6. Saorstíle . Is éard atá i gceist leis an treo seo ná cleasanna agus jumps éagsúla a dhéanamh. Tá roinnt disciplíní ann: acrabatic sciála, mogul, tras sciála agus leathphíopa.

Conas sciáil a dhéanamh?

Tá roinnt coinníollacha tábhachtacha ann go gcaithfidh tosaitheoirí aird a thabhairt orthu.

1. Is gá an trealamh ceart a roghnú. Nuair a roghnaítear scís, cuirtear sonraí tábhachtacha san áireamh, mar shampla, spórt, fás agus mar sin de.
2. Ina theannta sin, ba cheart duit na héadaí ceart a cheannach, níor cheart go gcuirfí bac ar ghluaiseachtaí, ach is maith é a choinneáil te.
3. Is gá dul i mbun scrúdaithe agus ní féidir frithshuímh féideartha a eisiamh.
4. Ba chóir tús a chur le huaire íosta agus tosú ar na bealaí ullmhaithe. Más féidir, ba chóir duit cleachtadh leis an oiliúnóir.
5. Má tá duine ag iarraidh cleachtadh a dhéanamh go gairmiúil, ní mór ullmhúchán do sciáil a dhéanamh i scoileanna speisialta ina ndéantar cláir oiliúna a fhorbairt.

Fíricí suimiúla faoi sciáil

Is dócha gur féidir leat faisnéis a fháil nach bhfuil a fhios ag mórán daoine i ngach réimse. Tá fíricí suimiúla ann faoin spórt sciála:

1. Thosaigh sciáil le húsáid ag an am nuair a úsáidtear craicne ainmhithe in ionad éadaí. Cruthaíonn sé seo na petroglyphs a fuarthas.
2. Beidh suim ag daoine ar mian leo meáchan a chailleadh a fhios agat go gcaithfidh tú thart ar 350-400 kcal a thiomáint uair an chloig.
3. Creidtear go dtéann sciáil le linn na sean-Scandinavians, agus mar sin bhí pátrún sciobtha orthu - Ullom.
4. Cuireadh cinn scríbe sciála spóirt san áireamh sa chéad uair sna Cluichí Oilimpeacha i 1924 agus ansin ghlac foireann na hIorua bronntanas beagnach.
5. Tháinig an chéad scis le haghaidh spóirt a imirt ar fad trí mhéadar.
6. Ba é Arthur Conan Doyle an chéad fionnachtóir sciála san Eilvéis.

Scéalta sciála

Go praiticiúil i ngach treo spóirt, déantar comórtais, rud a chabhraíonn le idirdhealú a dhéanamh ar an chuid is fearr i measc na rannpháirtithe uile. Fuair ​​na Seaimpíní sciála boinn ag comórtais éagsúla, lena n-áirítear sna Cluichí Oilimpeacha.

1. Bjorn Daly . Scéireoir dar teideal a bhfuil sé Corn Corn an Domhain agus ocht boinn óir Oilimpeacha.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Is éard atá bainte amach ag an gclár sneachta seo ná an spórt seo, agus leagann siad an treo chun tuilleadh forbartha a dhéanamh orthu. Tá liosta leathan dámhachtainí aige.

Travis Rice

3. Tony Seiler . Scéire cáiliúil na hOstaire, atá ar cheann de thrí bhuama lán-domhan. Tá sé ina chraoltóir domhan seacht lá i measc fir.

Tony Seiler