An bhfuil an fonn ort a bheith níos sláintiúla agus níos áille, ach ní féidir leat féin a dhéanamh chun dul i gclub aclaíochta? Is dócha nach bhfuil spreagadh láidir agat maidir le spóirt. B'fhéidir nach gcreideann tú go leor go gcabhróidh sé leat nó nach bhfuil tú cinnte gurb é seo an méid is gá duit. Tá na daoine sin a bhfuil spreagadh láidir acu spraoi a imirt, ar oiliúint fada!
Spreagadh do spóirt do chailíní
De ghnáth, is é an príomh- spreagadh atá ag spóirt a dhéanamh ná meáchan a chailleadh nó an figiúr a fheabhsú, agus ní taifid Oilimpeacha iad. Tar éis an tsaoil, is minic a mheasann an cailín mar gheall ar a cuma nuair a thuigeann sí go bhfuil rud éigin mícheart - mar shampla, chaill na masa an t-iar-ton nó an scuab a bheith réidh. Ag an chuimhneacháin sin, tagann an smaoineamh go bhfuil sé in am do bhealach gnáthréithe a athrú, ach mar a tharlaíonn sé, níl sé chomh furasta.
Is é an fírinne go dtéann gníomhaíochtaí uile an duine i dtreo a gcuid riachtanas a bhaint amach - mar shampla, ag ithe, ag ól, ag codladh. Agus déanann duine ar bith é seo go héasca agus le pléisiúir. Ach nuair a chaithfidh tú rud éigin a ghearradh uaidh nó spórt a chur leis go dtiocfaidh an toradh ina dhiaidh sin - tá sé deacair go síceolaíoch. Fanann go bhfuil an toradh i gcoitinne deacair i gcónaí, agus má labhair muid faoi spórt chun meáchan a chailleadh nó cruth an chomhlachta a fheabhsú, ansin ní mór don chéad rath seo mí na hoiliúna rialta a chur ar a laghad. Agus ag an gcéim seo beidh na chéad torthaí, agus beidh siad níos beoga agus suntasach ach amháin nuair a thógann sé 4-6 mhí.
Socraítear duine amhlaidh go bhfuil sé ag iarraidh gach rud ag an am céanna agus má chuirtear an figiúr in ord, ansin tá na torthaí le feiceáil beagnach tar éis an chéad uair a chloig den oiliúint. Sin é an fáth go bhfuil an spreagadh do spóirt do mhná chomh tábhachtach - beidh sé ar chumas gan an bealach pleanáilte a mhúchadh agus torthaí den scoth a bhaint amach.
Spórt: spreagadh le haghaidh oiliúna
Mar sin, d'fhonn tú féin a spreagadh, ní mór duit na spriocanna, an t-uainiú agus na torthaí féideartha a thuiscint go soiléir. Déan obair ar seo, scríobh síos na páipéir is bunúsaí ar fad.
- Socraigh cad ba mhaith leat a cheartú trí spóirt. Mar shampla: na masa a dhoimhniú, bain an taobh istigh den mhéagach, déan an bolg cothrom.
- Faigh eolas faoi cad iad na cleachtaí i ngach ceann de na cásanna seo is éifeachtaí agus scríobh clár oiliúna duit féin. Mar sin féin, má théann tú chuig club aclaíochta, is féidir leo é a dhéanamh duitse.
- Ansin, sceideal plean fadtéarmach, mar shampla, socraíonn tú dul i ngleic leis an modh seo 3 huaire sa tseachtain ar feadh 3 mhí. Cuir san áireamh - is é trí mhí an t-íosmhéid, rud a chabhródh leat go n-úsáidtear tú chun traenáil go rialta agus chun torthaí maithe a fheiceáil. Scríobh síos an dáta a dtosóidh tú ar oiliúint - is fearr tús a chur leis an lá céanna go ndearnadh an plean a tharraingt suas.
- Smaoinigh ar luach saothair duit féin: ar choinníoll go ndéanann tú gach rud, is féidir leat, mar shampla, gúna álainn duit féin nó péire bróga breise a cheannach duit féin.
- Is é an chuid is tábhachtaí ná liosta na mbuntáistí a gheobhaidh tú trí do chlár féin a dhéanamh. Mar sin, mar shampla, chomh maith le figiúr álainn, neartóidh tú do díolúine, feabhas a chur ar do shláinte foriomlán, méadú ar do leibhéal fuinnimh,
teacht ar chaitheamh aimsire nua agus is tábhachtaí - beidh sé in ann fanacht go hálainn agus oiriúnach le tamall fada. Níos mó an liosta sochar, is fearr.
Is fiú gach ceann seo a chrochadh in áit fheiceálach agus is é an rud is mó ná cinneadh a dhéanamh go daingean, ar chostas ar bith gan gan aisghabháil. Leis an spreagadh seo, a shocraíonn do chuid intinn ar pháipéar agus cuireann sé i gcuimhne duit na buntáistí i gcónaí, cabhróidh sé leat féin a tharraingt le chéile. Déan é a ath-léamh nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ró-leisciúil chun oiliúint a dhéanamh.
Dála an scéil, ar an mbealach céanna is féidir leat spreagadh na bpáistí a dhéanamh suas le haghaidh spóirt. Mar sin féin, más maith leo an t-alt, is dócha go dtiocfaidh siad go deonach agus gan spreagadh breise. Mura ndéanann an spórt achomharc orthu, b'fhéidir go bhfuil sé ach cuardach a dhéanamh ar rannóg ó réimse a leasanna.