Is aimínéad aigéad atá cruthaithe ag an gcomhlacht ó aimínaigéid eile, chomh maith le faighte ó bhia ón taobh amuigh. Maidir leis an saol gnáth, tá sé go leor. Mar sin féin, ní mór do dhaoine a bhfuil a saol a bhfuil baint acu le iomarca fhisiciúil iomarcach, a bhfuil an comhlacht deacair orthu dul i ngleic leo féin, go n-éilíonn creatine breise ina bhfoirm íon i bhfoirm ullmhóidí.
Airíonna Creatine
Nuair a bhí staidéar déanta ar airíonna an aimínaigéad seo go mion, bhí sé liostaithe mar aiste bia speisialaithe mar gheall ar éifeacht áirithe ar an gcomhlacht. Is substaint thábhachtach í Creatine atá i matáin daoine agus ainmhithe agus is gá chun malartú fuinnimh lán-chuimsitheach. Ar an meán, glacann duine thart ar 2 gram de creatine in aghaidh an lae, ag fáil 1 gram de bhia próitéine, agus déantar an chuid eile ó na aimínaigéid a ghabhann leo. Conas a dhéanann creatine difear don chomhlacht?
- Is é an éifeacht atá ag creatine is suntasaí le himeachtaí fisiceacha dian. Méadóidh Creatine seasmhacht an toirt, feabhsaíonn torthaí. Cinntíonn sé seo an tábhacht a bhaineann le creatine do lúthchleasaithe.
- Tá cúlchiste fuinnimh an chomhlachta teoranta. Nuair a bhíonn ualach, nó i spórt a éilíonn go leor fuinnimh a fhuascailt, tuirse muscle tar éis oiliúna, ní féidir úsáid a bhaint as creatine ina leith seo.
- Ní hamháin go bhfuair drugaí den chineál seo a n-iarratas i gcomhlachtaí corpraithe. Is é an gníomh atá ag creatine ar na matáin dlite, ní hamháin go bhfuil níos mó seasmhachta, ach freisin feabhas a chur ar an dearcadh ar oiliúint,
foirmiú luath an fhaoisimh chomhlachta.
Conas creatine a ghlacadh?
Maidir leis an méid a thugann creatine don chomhlacht, labhair muid. Ach is féidir leat an éifeacht atá ag teastáil a fháil ach amháin má leanann tú na rialacha maidir leis an druga seo a ghlacadh. I go leor cásanna, tá creatine roinnte cheana féin i bpróiseas an chomhshamhlú, agus ní ag teacht ar na matáin. Chun seo a sheachaint, comhairleoidh saineolaithe le creatine óil le mórán sú milis, nó uisce sugared, rud a chinnteoidh iompar tapa na substainte.
Cuireann iontógáil creatine breise sna matáin an t-am tuirse ar shiúl agus bíonn tionchar dearfach aige ar ton na matáin. Mar sin féin, tá sé an-neamh-inmhianaithe druga den sórt sin a ghlacadh gan gá agus comhairle an dochtúir.