Is dócha gur chuala go leor daoine faoi mhodh Bubnovsky cheana féin, trína bhféadfaí modhanna malartacha, gan cóireáil drugaí a bhaint as galair an spine: osteochondrosis, arthrosis , scoliosis, hernia. Sa lá atá inniu beimid ag caint faoi an-theicníc cóireála ar dhromchla an Dr Bubnovsky agus tabharfaidh sé freisin cleachtaí bunúsacha an choimpléasc.
Kinesitherapy
Ciallaíonn an focal "kinesitherapy" i aistriúchán go litriúil le cóireáil trí ghluaiseacht. Is é an tráchtas seo agus is bunús í an chóireáil an spine de réir modh Bubnoskiy . Cé go n-insíonn dochtúirí duit go bhfuil sé riachtanach aon ualach ar an gcúl a eisiamh, cógais a ghlacadh agus, b'fhéidir, téigh go dtí máinliacht, deir an tOllamh Bubnovsky go bhfuil buíochas leis an ghluaiseacht agus go gcothaíonn ár gcnámha agus na hailt, seachas gníomhaíocht fhisiciúil, meathlú ach amháin i gceantair bhreoiteachta.
MTB
Déantar an chuid is mó den ghleacaíocht do spine an Dr Bubnovsky ar Insamhlóir MTB atá forbartha go speisialta. Is é an t-Ollamh Bubnovsky é an forbróir é féin, agus cuireann sé ar an tsiondróm pian a mhaolú MTB, ton na matáin dhomhanda a ghnáthú, soghluaisteacht na hailt a fheabhsú, agus spasms muscle a mhaolú freisin. Ag an am céanna, molann an t-ollamh le húsáid an tí a úsáid, agus is féidir MTB a chur in ionad go páirteach.
Déantar gach cleachtadh ar bhonn othar seachtrach, faoi mhaoirseacht an dochtúir. For gach othar déantar casta aonair a fhorbairt, ag brath ar chineál agus leibhéal an ghalair. Chomh maith le déileáil leis an spine, déanann an tOllamh Bubnovsky coimpléisc le haghaidh athshlánú iar-oibriúcháin.
Toradh
Mar thoradh ar fheidhmiú cleachtaí le haghaidh spine Bubnovsky, déantar gnáth-phróisis bithcheimiceacha sna dioscaí intervertebral a fheidhmiú, scaipeadh fola agus sreabhadh lymph, agus laghdaíonn an hernia intervertebral de réir a chéile, go dtí go dtarlóidh sé.
Cleachtaí
Ansin, cuirfimid síos ar roinnt cleachtaí bunúsacha de ghleacaíocht Bubnovsky don spine.
- Suíimid ar an urlár, tá ár gcosa díreach, agus na lámha ar an urlár. Táimid ag tógáil lámha agus ag siúl ar na masa.
- Déanaimid cuimilt as na cosa ón urlár, leanfaimid ag siúl ar na masa.
- Suíimid ar an urlár, ag teacht ar na lámha. Tá cosa leath-phlódaithe. Ardaíonn muid an chos bent, níos ísle é, cos díreach a ardú. Déanfaimid arís leis an dara cos. 20 uair sa chas.
- Tá na cosa bent. Díreach an chos chlé, cas an sock ar an taobh, tarraing na stocaí uainn féin. Déanaimid cuimilt amach ón gcos chlé ón urlár, agus déanfaimid ardaitheoirí beaga leanúnacha. Rinne tú 20 uair sa chos.
- Ciall díreach amach romhainn. Déanaimid breisithe beaga, mar atá sa chleachtadh roimhe seo, ar 45 ° uainn féin, déanaimid ar ais agus cuirimid tús leis an gcéad céanna ar an dara cos. Mar sin déanann sé go leanúnach le haghaidh 5 chur chuige in aghaidh na coise.
- Tá na cosa i gcumadh os comhair tú. Tógfaimid an chos díreach díreach, cuirfear ar leataobh, agus ag an am céanna, bainimid an lúbtha cos sa chlé ar na glúine ar chlé. Déanaimid 8 athrá in aghaidh an cháis.
- Braitheann na cosa ag na glúine os a chomhair, ag luí ar na lámha. Bend do chosa leat féin, ísligh do chúl chomh gar don urlár agus is féidir leat, ag lúbadh do airm agus ag cosaint do chosa ardaithe. Déanaimid 15 athrá.
- Ag casadh. Leagamar ar an urlár, na cosa ag brath ar na glúine. Chuir muid lámh amháin faoi chúl an ceann, an dara ceann díreach. Le cos bent, sroicheann muid an ceann agus baintear amach as na glúine leis an lámh eile. Cuir an cos díreach agus síneadh cos díreach chuig an lámh os coinne. Le haghaidh 15 athrá in aghaidh an cháis.
- Leagfaimid ar chúl, lámha faoi chúl an chinn, glúine a dhúbailt, cas ar an taobh dheis. Déanaimid ardaigh an chuid is airde de chúl agus ceann. 15 athrá ar gach taobh.
- Leagamar ar an urlár, lámhdhéanann muid díreach. Tógfaimid lámh agus cosa, tugann muid iad le chéile. Déanaimid 20 uair.
- Déanaimid rothar. Leagamar ar an urlár, lámha taobh thiar de na cinn, glúine a chraiceann. Tógann muid ár gcosa ag 90◦, teacht ar an glúine ceart leis an elbow ar chlé, díreach an chos. Tarraingimid go dtí an glúine clé leis an elbow ceart, díreach an chos. Déanaimid arís 15 uair.