Chonaic beagnach gach duine oíche ar a laghad uair amháin ina shaol, ach cad a tharlaíonn má bhrionnaíonn siad go rialta agus go mbíonn míchompord inláimhsithe ann? Is féidir le pictiúir scary, a fheictear san oíche, a bheith ina chúis le dúlagar, le tinneas cinn, agus le mothúcháin imní.
Cúiseanna a bhfuil oíche mhara ann?
Is féidir na príomhchúiseanna a mheas mar theannas láidir, ar strus, agus ar staid dhochrach freisin. Fós is féidir é a bheith ina chéad chomhartha forbartha ag aon tinneas ort a bhaineann leis an néarchóras. Tá síceolaithe cinnte gur féidir le cúiseanna aisling diúltacha rialta a bheith ina n-iompar mothúchánach óige.
Cúiseanna eile a bhfuil daoine ag an am céanna:
- Ag ithe bia gréisceach agus spicy. Méadú ar tháirgí den sórt sin teocht an chomhlachta agus meitibileacht a ghiorrú , rud nach ligeann duit síocháin a dhéanamh síochánta.
- Suíomh mícheart an leaba. Tá cásanna ann nuair a ghluaiseann leaba fiú cúpla ceintiméadar le fáil réidh le aisling uafásacha.
- Tá drochthionchar ag na hoibreacha treisithe ar na faireoga adrenalacha, rud a d'fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar ghlúcós fola, rud a chuireann isteach ar aislingí.
- Tomhaltas iomarcach deochanna alcólacha.
- Is féidir le roinnt míochaine a bheith ina chúis le codlata gan choinne.
- Galair áirithe a bhaineann le teocht an chomhlachta méadaithe.
Chun a thuiscint cén fáth a bhfuil oíche ar gach oíche, caithfidh tú comparáid a dhéanamh idir an méid atá scríofa agat leis an méid atá ag tarlú i do shaol agus deireadh a chur leis na cúiseanna.
Moltaí ginearálta:
- Má ghlactar le míochainí a chuireann excitation an lárchórais néaróg chun cinn, ní ghlacfaidh siad iad ach sa mhaidin, agus más féidir iad, cuir in oiriúint dóibh siúd nach bhfuil fo-iarsmaí dá leithéid acu.
- Deireadh a chur le tomhaltas alcóil, agus a sheachaint róbhrú ar an oíche agus bianna "trom" a ithe sula leaba.
- Má tá tú páirteach i spóirt, ansin, más féidir, aistrigh an rang tráthnóna go luath.