Le teacht ar líon mór carranna agus modhanna iompair eile, thosaigh daoine ag siúl níos lú. Deir saineolaithe go gcabhraíonn siad leis an staid aigne a fheabhsú, sláinte a fheabhsú agus punt breise a fháil.
Cad é an úsáid atá ag siúl?
Tugtar faoi deara go bhfuil díolúine níos láidre agus figiúr álainn ag daoine ar mhaith leo siúl ar an gcos. Má shiúlann tú go rialta:
- Laghdaítear an baol a bhaineann le galair cardashoithíoch de réir mar a chiallaíonn seasmhacht agus méid ocsaigin a théann le cealla an chomhlachta.
- Déantar slaig, tocsainí, sreabhach iomarcach agus colaistéaról "olc" a bhaint as an gcomhlacht.
- Is é an tairbhe a bhaineann le siúl freisin an cumas chun meáchan níos faide ná gan obair sceite a fháil.
- Tá an próiseas chun hormone sonas a tháirgeadh gníomhachtaithe, rud a chuireann le mothú .
- Is féidir leat fáil réidh le insomnia, feabhas a chur ar do staidiúir agus do chnámha a neartú.
- Is é an tairbhe atá ag siúl do chos ná an cumas chun fáil réidh le cellulite.
Leideanna Cúnaimh
Chun tairbhe a bhaint as siúlóid, caithfidh tú roinnt rialacha a urramú:
- Má fhaigheann tú deacair dul go fadtéarmach
achar ó 15 nóiméad. siúl agus an t-am a mhéadú de réir a chéile agus, dá réir sin, an t-achar. - Más féidir, cuirtear taisteal ar siúl trí iompar poiblí nó carr, mar shampla, ag dul ag obair, chuig siopa nó chun cuairt a thabhairt air.
- Mar sin, nach bhfaigheann tú tuirseach ar siúlóidí den sórt sin, an bealach a athrú i gcónaí. Nuair a bheidh tú ag siúl beidh sé éasca agus spraoi, téigh go dtí bóithre casta, le cnoic, staighre, etc.
- Ní roghnú do do chuid siúlóidí áiteanna gáis, mar shampla, páirceanna, cearnóga, etc.
- Ba chóir go mbeadh an éadaí le haghaidh siúil compordach agus compordach, agus ba chóir go mbeadh an t-ábhar nádúrtha, ionas go mbeidh an comhlacht ag breathes.