Tá Yoga ar cheann de na teicnící is measa. Tá sé an-deacair duit féin a ghortú, agus mar sin ní mór duit "iarracht a dhéanamh" i ndáiríre. Tá sábháilteacht yoga mar gheall ar go ndéantar gach asanas i statach (ar a laghad sa chuid is mó de na ceantair). Tá síneadh statach i bhfad níos sábháilte ná síneadh dinimiciúil, toisc nach féidir le hailt neamhghníomhacha fós athruithe ró-mhinic agus go tobann i seasamh.
Ach fós, le fás an tóir, méadóidh leas daoine i bhfrithshuímh ar Yoga.
Contraindications Bunúsacha
Tá roinnt frithcheisteanna bunúsacha ann maidir le yoga a chleachtadh, a bhaineann le gach spórt eile:
- fiabhras;
- teocht ard;
- galar tógálach;
- tréimhse galair ainsealacha a dhrochú;
- Tréimhse iar-oibrithe díobhála spine - 6 mhí tar éis máinliachta;
- suppuration;
- roinnt tinneas meabhrach.
Maidir leis na contrártha sonracha a bhaineann le yoga do thosaitheoirí, is gá luasghéaras agus osteochondrosis a lua (go háirithe le hernias). Mura ndéantar na asanas a dhéanamh i gceart, is féidir an fhréamh néaróg spinal a fhreasú agus is féidir leis an ngéarchéim hipeartach a bheith ann.
Cuireann sé inverted
Tá contrárthachtaí a bhaineann le hiondíol in Yoga i bhfad níos mó.
Ar dtús, níor chóir iad a dhéanamh le droch-fhulaingt.
Ar an dara dul síos, tá sé toirmiscthe go dian aon bheart inbhéartaithe a dhéanamh le linn na dtréimhsí. Leathnaíonn an toirmisc chéanna leis an 2ú agus an tríú trim de thoircheas.
Ina theannta sin, féadfaidh galair na ngalar seo a leanas a dhíscaoileadh:
- dílseadh reitineach;
- meáin otitis;
- Hipirtheannas arterial;
- brú fola lipéadaithe.
Má tá brú fola íseal agat, níor cheart postures inbhéartaithe a dhéanamh ach amháin ag deireadh na hoibre, agus ní ag an tús.