Le linn na géarchéime, ba mhaith le gach duine níos lú airgid a chaitheamh ar bhia, agus buntáistí breise a fháil. Dodhéanta? Cén fáth go bhfuil sin? Tar éis an tsaoil, tá zucchini saor agus íogair, agus airíonna úsáideacha a bhfuil a fhios acu ar feadh i bhfad.
Airíonna úsáideacha courgettes
Níos tábhachtaí fós, rialaíonn courgettes an t-iarmhéid salainn uisce, a bhaint as sreabhach iomarcach ón gcomhlacht. Ina theannta sin, déanann sé troideanna i gcoinne colaistéaról. Baintear úsáid as na hairíonna seo de courgettes i go leor aistí bia. Lena n-áirítear, luíonn an glasra seo go gníomhach le ró-mheáchan.
Más mian leat zucchini a ithe le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór duit iad siúd a bhfuil craiceann glas orthu a ghlacadh, is iad an chuid is mó a úsáideann siad, agus tá an craiceann díreach, tar éis é a níocháin go maith agus an glasraí a chócaráil. Níos fearr le zucchini a mhúchadh, ní dhéanfaidh na hairíonna agus na buntáistí a athrú ansin i bhfad i gcomparáid le amh.
I zucchini tá a lán vitimíní agus riandúile, mar shampla, potaisiam. Tá súithithe déanta ag Zucchini ach le potaisiam, agus mar sin ní mholtar iad go mór le daoine a bhfuil forlíontaí potaisiam acu cheana féin: níl breis den eilimint seo sa chorp inmhianaithe. Tá éifeacht tairbhiúil ag an glasraí seo ar an gcóras cardashoithíoch, méadóidh an leibhéal iarann san fhuil, méadú ar dhíolúine agus tá frithocsaídeoirí ann freisin. Mar gheall air seo, cosnaíonn sé dul in aois an chomhlachta. Agus is é an t-ábhar íosta snáithín is féidir leat é a mholadh fiú tar éis oibríochtaí a bhaineann leis an intestine. Tá miasa ó zucchini úsáideach freisin i galair duáin, diaibéiteas, heipitíteas agus Hipirtheannas, agus freisin mar bheart éigeandála le haghaidh nimhiú.
Mura ndéanann tú stew, agus fíocháin zucchini, tá a n-airíonna úsáideacha agus díobhálacha cothromaithe: go láidir, go dubh, tá zucchini friochta níos díobhálach do na duáin agus don chonair gastrointestinal. Ní amhlaidh, amhlaidh, go léir úsáideach. Is é an rogha idéalach a stew zucchini. Sa bhfoirm seo tá siad an-úsáideach dóibh siúd ar mian leo fáil réidh le cúpla punt breise. Courgettes Zucchini, a bhfuil a n-airíonna úsáideacha ar eolas ag gach duine, is fearr sa chás seo.
Chun an comhlacht a bhaint as an slaig, is leor 200 gram de zucchini a ithe in aghaidh na seachtaine. Cabhróidh an méid céanna le galair chomhpháirteacha freisin: cuirfidh sé le saill bhreis salann.
Chun an craiceann a ghlanadh, is féidir leat masc a dhéanamh: teaspoon sú zucchini measctha le buíocán uibhe. Coinnigh an masc seo ar feadh 15 nóiméad, agus ansin sruthlaigh sé le huisce te nó cuir le ceap cadás fliuch.
Conas zucchini a chócaireacht leis an sochar is mó?
Ullmhaigh miasa ó courgettes níos fearr san oigheann, agus ní le fada: tá 10 nóiméad go leor. Ansin caomhnófar na hairíonna go léir a bhaineann le courgettes do dhaoine. Is féidir leat a mholadh, mar shampla, gach miasa ar a dtugtar, mar shampla squash nó zucchini, líonta le feoil mhionaithe. Má tá na roghanna seo cothaithe cheana féin, is féidir leat "báid" a stiúradh ó courgettes le cáis nó cáis, agus ní mór iad araon a mheascadh leis an laíon snoite ó zucchini.
Is táirge éasca é Zucchini, ionas gur féidir é a ithe le meáchain caillteanas. Sa séasúr, b'fhéidir go mbeadh an méid zucchini a chaitear i mbia comhionann le leath cileagram.
Rogha iontach - praghsanna glasraí séasúracha. Chun cur le húsáid na zucchini, is gá sreangán agus mórán greens a chur leis, ach ní féidir prátaí agus cairéid a chur leis. Zucchini agus chomh milis leis an blas.
Agus is féidir go bhfeiceann tú an chuid is fearr leat le go leor subh ó zucchini. Chun seo a dhéanamh, déantar 1 kilo de zucchini (agus is fearr a bheith zucchini) nite, scafaite, gearrtha i ciúbanna beaga, atá clúdaithe i sioróip ó chileagram siúcra agus 100 millilítear uisce chomh maith le líomóid ag sceitheadh trí grinder feola agus cócaireacht ar feadh 45 nóiméad thar teas íseal.
Zucchini - tá sé blasta agus úsáideach, agus freisin go leor go gann. Miasa ullmhaithe ó zucchini cosúil le go leor.