Nuair a roghnaíonn tú yoga, tá tú faoi threoir ceann amháin nó ceann de na cúinsí. Is mian le duine éigin meáchan a chailleadh, meáchan a fháil, agus cuidíonn sé níos sláintiúla ar fad. Ach ní bheidh ag súil leis ón gcultúr ársa gluaiseachta seo agus ag smaoineamh ar thorthaí tapa. Cibé is mian leat a bhaint amach trí chleachtadh Yoga, cuimhnigh gurb é an chéad chéim chun an sprioc ná análaithe . Cuirfimid in iúl duit faoi ról urghnách análaithe an yoga agus, go háirithe, inár saol.
Pranayama agus prana-viyama: cad é an difríocht?
I gcás tosaitheoirí, bíonn ainm amháin i gcónaí ag Yoga - pranayama. Ach go deimhin, is é pranayama yoga den cheathrú céim, a bhfuil an gnáth-thosaitheoirí o cé chomh fada. Is teicníc é Pranayama mhoilliú análaithe. Mar gheall air seo, oibríonn yogis lena gcomhlachtaí ar leibhéal intracellular, cuireann siad cealla a leigheas, a ghlanadh agus a athghiniúint.
Tá Prana-vyamma ag cleachtadh análaithe go léir gan mhoill, a théann os comhair pranayama. Is céim ullmhúcháin é seo a chaithfear a chomhlánú sula dtosaíonn an obair le moill. Is féidir le cleachtaí análaithe a fháil sa hatha Yoga is coitianta.
An tábhacht a bhaineann le yoga riospráide ar ár gcomhlacht
B'fhéidir gurb é hypodynamia an galar is uafásach an fichiú haois, is é sin, easpa paitolaíocha mótairghníomhaíochta. Ach ní hamháin go dtéann hypodynamia le fás díreach mais saille (i ndáiríre, is féidir le daoine a bheith ina stíl mhaireachtála sedentary agus fiú a bheith caol, ach ní sláintiúil), ach freisin le sáruithe sa chóras díleácha, néarógach, imshruthaithe.
Anseo tagann muid go díreach le brí Yoga don chóras riospráide. Is é an Hypodinamy an spreagadh d'easpa dé-ocsaíd charbóin a fhorbairt sa chorp, agus ní mór dúinn níos lú ná ocsaigine a bhaint amach.
Tá dé-ocsaíd charbóin freagrach as scíthe a dhéanamh ar na comhlaí, a rialaíonn sreabhadh fola saor ó na soithí. Nuair a bhíonn CO2 ard, déantar na comhlaí a scíth a ligean agus sreabhann fola go saor trí na fíocháin uile, agus iad á gcothú. Má tá CO2 íseal, déantar na comhlaí a dhúnadh agus a fhorfheidhmiú chun "dul timpeall" - gan bacadh a dhéanamh ar fhíocháin thábhachtacha, fola ar chóir dúinn ocsaigine a dhíothú, díreach
Mar gheall ar an teip tosaigh seo, tosaíonn daoine ag fulaingt ó bharr Hipirtheannas - méadú ar bhrú, a tharraing sreang fada de gach cineál ailments cardashoithíoch.
Caillteanas Meáchain
Ach, ar ndóigh, go dtí go ndéantar an diagnóis a chur ar an gcrois Hipirtheannas, níl suim againn ach i dtaca le yoga riospráide le haghaidh meáchain caillteanas .
Agus tá an nasc an-simplí: tosaíonn hypoxia (easpa O2, a tharlaíonn nuair a dhéantar moill análaithe) sna fíocháin ocsaídiú an mheáin. Agus gníomhaíonn an meán aigéadach táirgeadh einsímí agus an-easpa saille.