I measc na ndaoine a bhí ag iarraidh a n-aiste bia a leanúint ar bhealach ar a laghad, le blianta beaga anuas, d'athraigh siad go neamhspleách ar ábhar na aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe. Deirtear go bhfuil siad ríthábhachtach, deir siad, sábhálfaidh siad ó stróc agus d'ailse, agus measann cuid acu go bhfuil "lacha" eile tréigthe ag duine agus ar chúis éigin, ach go soiléir a thugann sochair do dhuine.
Is iad na saillte omega-3 an chuid is mó úsáideacha de gach aigéid omega neamh-neamhsháithithe.
Ní substaint amháin é Omega-3, ach casta casta de chomhdhúile agus aigéid cheimiceacha, agus tá gach comhpháirt de omega-3 thar a bheith difriúil óna chéile. Ní féidir linn omega-3 a shintéisiú, ní féidir linn iad a ithe ach le bia. Mar sin féin, ní féidir neamhaird a dhéanamh ar an bhfíric a bhfuil gá leo - is gá dúinn i ndáiríre.
Cé go bhfuil, mar aon substaint eile, áiseanna sailleacha omega-3 araon tairbhe agus díobhála.
Sochar agus dochar
Déanfaimid iarracht cur síos a dhéanamh go hachomair agus go soiléir ar na buntáistí a bhaineann le aigéid sailleacha omega-3:
- neartú seicní cille, tá sé tábhachtach do bhallaí soithí fola, inchinn, reitine;
- spermatozoa a dhéanamh níos gníomhaí, atá in ann ceapadh;
- díolúine a mhéadú;
- an baol galar cardashoithíoch a laghdú ar a laghad;
- an brú níos ísle;
- gnáthnósú a dhéanamh ar obair an néarchórais (go háirithe úsáideach dóibh siúd atá ag dul isteach i dúlagar , go bhfuil siad seans maith go miondealú néarógacha);
- feabhas a chur ar chuimhne, friotaíocht strus, aird;
- tá éifeacht frith-athlastach agus analgánach.
Déileáilomar le tairbhe omega-3, ná déan dearmad ar dochar:
- le caitheamh iomarcach d'fhéadfadh caolú suntasach fola a bheith mar thoradh air, mar thoradh ar fhuiliú agus snámhshreasú;
- is féidir brú fola íseal a bhaint amach.
Ba cheart an dochar go léir a chur san áireamh i bhfianaise go bhfuil ródháileog ann, is é sin,
Dála an scéil, is iad na príomh-tháirgí le aigéid omega-3:
- iasc mara;
- ola ae trosc;
- ola línéadaigh;
- ola ráibe;
- ola gallchnó;
- ola ghéama cruithneachta.