Aigéid sailleacha Omega-3 - tairbhe agus dochar a dhéanamh

I measc na ndaoine a bhí ag iarraidh a n-aiste bia a leanúint ar bhealach ar a laghad, le blianta beaga anuas, d'athraigh siad go neamhspleách ar ábhar na aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe. Deirtear go bhfuil siad ríthábhachtach, deir siad, sábhálfaidh siad ó stróc agus d'ailse, agus measann cuid acu go bhfuil "lacha" eile tréigthe ag duine agus ar chúis éigin, ach go soiléir a thugann sochair do dhuine.

Is iad na saillte omega-3 an chuid is mó úsáideacha de gach aigéid omega neamh-neamhsháithithe.

Ní substaint amháin é Omega-3, ach casta casta de chomhdhúile agus aigéid cheimiceacha, agus tá gach comhpháirt de omega-3 thar a bheith difriúil óna chéile. Ní féidir linn omega-3 a shintéisiú, ní féidir linn iad a ithe ach le bia. Mar sin féin, ní féidir neamhaird a dhéanamh ar an bhfíric a bhfuil gá leo - is gá dúinn i ndáiríre.

Cé go bhfuil, mar aon substaint eile, áiseanna sailleacha omega-3 araon tairbhe agus díobhála.

Sochar agus dochar

Déanfaimid iarracht cur síos a dhéanamh go hachomair agus go soiléir ar na buntáistí a bhaineann le aigéid sailleacha omega-3:

Déileáilomar le tairbhe omega-3, ná déan dearmad ar dochar:

Ba cheart an dochar go léir a chur san áireamh i bhfianaise go bhfuil ródháileog ann, is é sin, ró-thomhaltas córasach ar tháirgí ina bhfuil omega-3.

Dála an scéil, is iad na príomh-tháirgí le aigéid omega-3: