Biatas - ábhar calóra

Má tá tú ag féachaint ar d'fhigiúr, tá an t- ardú meáchain á fháil agat nó má tá tú ag iarraidh rud éigin úsáideach a chur le do aiste bia, molaimid duit dul chuig an siopa le haghaidh beets.

Biatas agus a n-ábhar calorie

Tá an barr fhréamh seo, murab ionann agus torcán, raidis nó raidis, ar a dtugtar blas blas milis taitneamhach. Dá bhrí sin, tá amhras ar an meáchan a chailliúint go minic faoi cé mhéad calories i mbiatais. Tá thart ar 40 calories ag céad gram biatais, ach uaireanta tá an figiúr seo éagsúil beagán ag brath ar an éagsúlacht. Dóibh siúd a chuireann na calories a chaitear san áireamh, ní léiríonn na beets aon dochar, ach bíonn tairbhe mhór acu mar gheall ar a gcomhdhéanamh saibhir.

Is é an bhiatais an t-uasmhéid substaintí úsáideacha agus an íosmhéid calraí.

1. Tá mórán snáithíní agus peictin sa bhiatas bácáilte, tá an t-ábhar calórach ag an am céanna mar an gcéanna - 40 calories in aghaidh an 100 gram. Cuidíonn an mhias seo go foirfe leis an intestines a ghlanadh, a bhaint as tocsainí éagsúla as agus an mhicroflora neamh-athghníomhach a scriosadh.
2. Beidh áthas ar na trodaithe don chomhlacht gan taiscí níos mó saille a fhoghlaim gur foinse betaine é an glasraí bia seo, comhdhúil a rialaíonn meitibileacht lipid. Tá sé an-mhór i beets úra, ar an mbealach seo, is é 40 calories an t-ábhar calórach atá ag na beets amh, agus mar sin is féidir iad siúd a chaillfidh meáchan a chur le salads go sábháilte.
3. Tá a lán vitimíní agus mianraí ag baint leis na fréamhacha uathúla seo, ina measc go háirithe go leor mórán vitimíní B, aigéad fólach, maignéisiam agus iaidín. Dá bhrí sin, tá beets íseal-calorie úsáideach go háirithe do dhaoine a bhfuil anemia, hypothyroidism, galair cardashoithíoch, agus mná ag pleanáil toirchis.

Is pointe eile eile é friotaíocht roinnt comhdhúile. Dá bhrí sin, tá beets bruite nó bácáilte fós úsáideach, cé gur gá é sin a rá Tá cóireáil teasa fós ag milleadh roinnt vitimíní, mar sin is fearr é a ithe bialann amh nó a sú.

Roinnt contrártha

In ainneoin an t-ábhar íseal calórach, tá méid áirithe de carbaihiodráití sa bhiatas fós - fruchtós , siúcrós agus glúcós. Dá bhrí sin, ba chóir do dhaoine le diaibéiteas an fhréamh seo a ithe i méideanna beaga. Ní mholtar beets a ithe do dhaoine atá ag fulaingt ó bhuinneach, toisc go dtáirgtear éifeacht laxative. Ina theannta sin, cuireann an tsubstaint atá sa ghlasraí seo, cailciam agus cuireann sé cosc ​​air é a bhaint as a iomláine, mar sin ní minic a itheann sé biatais i osteoporosis.