Tugadh Vitimín B12, ar a dtugtar cyanocobalamin, ar an gcéad fhoirm íon i 1848. Sa nádúr, is iad baictéir na táirgeoirí seo. De ghnáth, le gnáth-aiste réasúnach, faigheann an comhlacht daonna méid leordhóthanach den vitimín seo. Mar sin féin, le galair áirithe agus le daoine fásta, laghdaítear go mór an cumas é a ionsú ó bhia. I gcásanna den sórt sin, moltar iontógáil vitimín B12 i bhfoirm míochainí.
Cad é Vitimín B12 le haghaidh?
Is substaint riachtanach é Vitimín B12 le gnáthfheidhmiú an orgánaigh ar fad. Mar thoradh ar easpa páirteach de cianócóimmin, tá iarmhairtí diúltacha tromchúiseacha ann do shláinte an duine.
Tá a ról tábhachtach mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an vitimín seo á áireamh i gcomhdhéanamh na n-einsímí éagsúla atá freagrach as rialáil líon mór frithghníomhartha bithcheimiceacha nuair a bhíonn ionghabháil orthu i ndaoine. Le easnamh vitimín B12, caillfidh na heinsímí a ngníomhaíocht bhitheolaíoch, rud a bhagairt cur isteach ar na próisis mheitibileach.
Baineann cianocobalamin le próisis hematopoiesis, le foirmiú fíocháin cnámh, tionchar a imirt ar fheidhm an ae agus an chórais néaróg. Cuireann sé bunú substainte speisialta chun cinn - meitionine, rud a chinntíonn léiriú mothúcháin dearfacha i duine. Chomh maith leis sin, tá vitimín B12 páirteach i sintéis na n-aigéid núicléacha atá freagrach as stóráil agus atáirgeadh faisnéise géiniteacha.
Tá easnamh neamhfhabhrach mar thoradh ar easpa vitimín B12:
- anemia ;
- neamhoird an néarchórais;
- próisis athlastacha i bhfíocháin an teanga;
- galar croí;
- dúlagar , etc.
Norma vitimín B12 san fhuil
De ghnáth, ba cheart go mbeadh an cion vitimín B12 in aosaigh sa raon 100-700 pg / ml (meánluach 300-400 pg / ml). Cinnteoidh méid an vitimín sa chorp cuidiú le hanailís bithcheimiceach ar fhuil.
Norm norm laethúil vitimín B12
Is é 0.003 mg an dáileog laethúil de cyanocobalamin is gá do dhuine. Moltar do mhná torracha iontógáil laethúil vitimín B12 a mhéadú 2-3 uair.
Sa tréimhse dian oiliúna fadtéarmach, tá gá le méadú ar an dáileog vitimín B12 do lúthchleasaithe - thart ar 2 go 4 huaire.
Mar gheall ar an deacracht a bhaineann leis an tsubstaint seo a díleá ón intestine le haois, is gá go mbeadh iontógáil níos airde de vitimín B12 ag daoine scothaosta freisin.
Táscairí le húsáid vitimín B12
Éilítear iontógáil breise vitimín B12 sna cásanna seo a leanas:
- leibhéal íseal vitimín B12 sa tástáil fola;
- sean-aoise;
- vegetarianism (toisc go bhfaightear an vitimín seo go príomha i dtáirgí de bhunadh ainmhíoch);
- toirchis;
- buinneach ainsealach;
- úsáid fadtéarmach na néaréiticí;
- glacadh le drugaí stéaróidigh agus drugaí a laghdaíonn colaistéaról, etc.
Conas vitimín B12 a ghlacadh?
Scaoiltear Vitimín B12 i bhfoirm bhéil agus insteallta. Chomh maith leis sin, is minic a thugtar isteach an vitimín seo i gcoimpléisc multivitamin.
Ba chóir go ndéanfaí vitimín B12 i bhfoirm táibléad agus capsúl a shlogadh go hiomlán, le gloine uisce, uair an chloig tar éis ithe.
Déantar instealltaí de vitimín B12 a dhéanamh go inmheánach, go subcutaneously, intravenously agus intraljumbalno - ag brath ar an diagnóis.
Vitimín B12 le haghaidh stomatitis
Laghdú a dhéanamh ar líon na n-sores sa chuas béil agus an pian a laghdú i gcás stomatitis aphthous a dhéanamh le cabhair ó vitimín B12 i ampúilí. Chun seo a dhéanamh, ag baint úsáide as swab cadáis, déan an limistéar a bhfuil tionchar acu le réiteach mucóis a scriosadh.
Vitimín B12 le haghaidh gruaige
Tá éifeacht tairbheach ag an vitimín seo ar an ghruaig. Tá easnamh air sa chorp léirithe i gcuma agus i riocht an chinn éisteachta. Má tá an ghruaig dullach agus gan saol, scoilt agus titim amach, ansin is féidir leat iad a chur ar ais go tapa trí vitimín B12 a chur i bhfeidhm go seachtrach. Chun seo a dhéanamh, ba cheart cúpla braon den réiteach vitimín a chur leis an gcomhdhéanamh de mhaisc gruaige éagsúla maolaithe - an dá stór agus an baile.