Éisc - is é seo ceann de na bia is úsáideacha, a thugann sláinte agus beocht an chomhlachta. Dá bhrí sin, is iomaí duine a dhéantar iarracht an figiúr a leanúint agus calories a chaitear a ithe , an-fionn ar na miasa a dhéantar as an mbia mara seo.
Ceann de na delicacies éasca agus inacmhainne seo ná bataí éisc, an t-ábhar calórach a bíonn áthas orainn ag gach duine a chaillfidh meáchan. Is féidir iad a ullmhú go héasca sa bhaile, agus díoltar feoil mhionaithe nó filléid éisc in aon ollmhargadh. Ina theannta sin, tá feoilíní ó iasc mar fhoinse iontach de go leor vitimíní, mianraí agus riandúile atá riachtanach dár gcomhlacht, toisc nach bhfuil siad ach delicious ach freisin an-úsáideach. Cé mhéad calories atá sa gearrtha éisc, braitheann sé go díreach ar an gcineál iasc, ar an mbealach cócaireachta agus ar an méid ola a úsáidtear chun cócaireacht. Maidir le cén cineál gearrtha atá an chuid is mó d'aiste bia, agus inseoidh muid duit úsáideach anois.
Ábhar calórach de ghearrthaí éisc friochta
Níl sé ina rún do dhuine ar bith go bhfuil aon bhia ar féidir iad a rósta in ola glasraí caloric i bhfad, seachas bácáilte nó gaile. Dá bhrí sin, faoi seach, is é an t-ábhar calórach atá ag cutlets éisc friochta is airde suas le 200 kcal in aghaidh an 100 gram de tháirge. Mar sin féin, sa tsaincheist seo, imríonn ról suntasach an cineál éisc as a bhfuair siad feoil mhionaithe. Dá bhrí sin, mar shampla, is é 100 gram den táirge a bheidh i n-ábhar calórach codóidí éisc ó throsca: thart ar 115 kcal, ó pike - 274 kcal, ó pollock - 105 kcal, ó chosc - 142 kcal.
Cé mhéad calories atá bruite i steak?
Is é an modh cóireála teasa seo bia is inghlactha dóibh siúd atá ag streachailt le ró-mheáchan . Is é an t-ábhar calórach a bhaineann le gearrthaí éisc in aghaidh na péire ná 75 kcal ar an meán. Mias Pollock Poll, tá 42 kcal in aghaidh an 100 gram de tháirge, ó throsc - 100 kcal, ó bhradáin - 182 kcal, agus cutlet calorie ó bhradán bándearg thart ar 95 kcal in aghaidh an 100 gram.