Tugaimid buíochas leis na tangeríní as a n-blas agus a n-atmaisféar uathúil, agus cruthaíonn siad an láithreacht ar an tábla amháin. Is saoire i gcónaí iad na Mandairíní, is cuma cén t-am den bhliain a itheann tú iad. Is féidir le blas na torthaí citris seo dúlagar a leigheas, agus ní aireagán é seo, ach meascán iontach de olaí riachtanacha i bhfeoil a gcuid torthaí.
Le déanaí, thosaigh níos mó agus níos mó ag smaoineamh ar cé acu an gcuireann na mandairíní meáchain caillteanas chun cinn. Ar ndóigh, ba mhaith linn go mbainfeadh na bianna sultmhara agus is fearr leat a bheith ina dóirí saill , ach b'fhéidir le mandairíní nach brionglóid é, ach is fíor.
Sochair tangeriní le haghaidh meáchain caillteanas
Déanfaimid breathnú ar rudaí a bhfuil súil sober orthu - na táirgí, a dtosóidh tú meáchan a chailleadh láithreach, sa nádúr ann. Ach tá táirgí le cion calórach diúltach, agus caithfear níos mó calraí ar an díleá ná luach fuinnimh iomlán an táirge. I measc na dtáirgí seo tá sainéinín, toisc go bhfuil a n-ábhar calórach ach 38-45 kcal in aghaidh an 100 g (braitheann níos mó nó níos lú ar bhileas na héagsúlachta roghnaithe), agus ós rud é go bhfuil mórán snáithín ann, cuireann an t-orgánach go leor fuinnimh ar an díleá. Ach más rud é gurb é an t-aon móide a bhí ag baint úsáide as mandairíní i réim bia, ní bheadh muid ag caint fiú faoi.
Tá a fhios ag gach duine gurb iad na torthaí citris go háirithe foinsí vitimíní tábhachtacha i gcaitheamh na bliana, ach is féidir gur féidir substaintí úsáideacha a stóráil ar feadh i bhfad faoi chraiceann láidir tangeríní agus oráistí.
Agus is gá dúinn vitimíní ní hamháin sa gheimhreadh, ach freisin le linn an aiste bia atá ann faoi láthair, tar éis gach aon ní aiste bia a eisiamh agus rud éigin a chaillfidh. Cuireann na Mandairíní le meáchain caillteanas agus cothromaíocht na gcothaithigh a dhéanamh. Tá siad:
- vitimín A - feabhas a chur ar choinníoll an chraiceann, na gruaige, na súile;
- vitimín C - méadaíonn díolúine;
- vitimín B1 - braitheann an dúlagar agus gnáthaíonn sé obair na néaróg;
- vitimín D - an easpa solas na gréine a líonadh sa gheimhreadh;
- vitimín K - na soithí a neartú.
Chomh maith leis sin i tangeríní tá aigéad citreach ann, a thiocfaidh chun bheith ina leasaitheach nádúrtha ar tháirgí citris agus, más rud é nach bhfuil sé níos tábhachtaí, ní chuireann sé ar chumas iad níotráití a charnadh.
Is féidir an aiste bia ar na mandairíní a mheas mar dhiúltú agus díchreasaithe, ós rud é go bhfuil mórán sú ó thorthaí citris agus, tar éis ithe ach 200-300 g, ní mór duit an comhlacht a "nigh". Ar an gcuntas seo, is féidir leis an roghchlár tangerine faoiseamh a dhéanamh go hiomlán, an chuma ar cellulite a laghdú, agus cabhróidh ola mandairínis marcanna stráice a sheachaint tar éis meáchan a chailleadh.
Má tá neamhord stéigeach (a tharlaíonn go minic le linn aiste bia ar tháirgí neamhghnácha), is leor gloine sú mandarín a ól - tá maoin shuntasach aige agus cabhraíonn sé le diarrhea.
Le flatulence agus nausea, ba chóir duit a chew ar chraiceann glan mandairínis, agus beidh an-ídiú ag na torthaí citris seo taobh istigh de leat cosc a chur le helminthiosis.
Aiste bia ar mandairíní
Tá go leor roghanna ann le haghaidh aiste bia ídairínis íseal-calóra, tá gach duine saor in aisce a chuid féin a roghnú.
Mar sin, is é an ceann is déine lá díluchtaithe ar thangeríní agus ar uisce glan - ní féidir é a chéasadh le roghchlár den sórt sin ar feadh níos mó ná aon lá amháin. Is é an leagan eile den díluchtú, is féidir a dhéanamh le grief go leith thart ar thrí lá, tomhaltas laethúil cileagraim de mandairíní agus 6 phróitéiní ó uibheacha sicín.
Maidir leis an aiste bia seo, tá roghanna ann do 7, 10 agus 14 lá.
An roghchlár garbh de lá amháin den aiste bia tangerine:
- bricfeasta - gloine sú sínéinín, muesli nó min-choirce le 1 tbsp. rísíní, péire cnónna, 4 tbsp. iógart;
- lón - anraith glasraí le bruscair seagal, 5 tangerín;
- dinnéar - 300 g de chíche cearc bruite, 2 trátaí, 2-3 mandairín.
Go ginearálta, is féidir le gach rud a bheith i bhfad níos éasca - cuir isteach ar dhrochúsacht d'aiste bia le tangeríní, ansin ní bheidh an t-aistriú go dtí an aiste bia sláintiúil gan phian, agus beidh na punt, áfach, de réir a chéile ach beidh siad ag dul ar feadh tréimhse fada.