Tá ard-vitimín agus luach mianach agus cothaithe ag pónairí, a bhfuil baint acu leis an teaghlach pischineálaigh, agus mar sin le cuidiú leat is féidir leat an roghchlár laethúil a éagsúlú go héasca. Ar an tábla Fhéile, beidh sí ina aoi fíor-riachtanach, agus go léir a bhuíochas sin don éagsúlacht cineálacha: is ionann dath na pónairí ó shaibhir dubh go bán (tá cineálacha éagsúla), agus tá an blas go huibheach, go bitterish-sweet.
Airíonna úsáideacha agus frithshuímh do pónairí
An bhfuil sé úsáideach go mbeadh pónairí ann - cinnte tá, agus in ainneoin a blas ar leith, is fiú grá é agus, ar a laghad, a áireamh san aiste bia.
De réir an phróitéin, atá díleáite go héasca, is cosúil le feoil, agus mar sin tá sé chomh minic san áireamh sa roghchlár, ar na glasraí agus ar dhaoine a bhfuil baint acu le spóirt.
Mar gheall ar shubstaintí gníomhacha ina chomhdhéanamh, moltar é a úsáid i galair diaibéiteas , diaibéiteas , galar croí agus soithíoch, urolithiasis.
Ní mholtar pónairí do dhaoine scothaosta atá ag fulaingt ó uibheacha boilg, gastritis agus heartburn. Ina theannta sin, níl cead ag ithe pónairí amh amh, ós rud é go bhféadfadh sé a bheith ina nimhiú.
An bhfuil sé úsáideach do phóna nuair a chailltear meáchan?
Tá cion calórach pónairí bruite thart ar 300 kcal. Mar gheall ar a éifeacht diuretic, cabhraíonn sé le dul i ngleic le héidéime, agus tocsainí agus tocsainí a bhaint as, an próiseas meáchain a chailliúint. Mar sin féin, ná bí rochtana ar pónairí, ní mór do gach rud beart, go háirithe le linn aiste bia.
Cén úsáid a bhíonn ag pónairí do mhná?
Baineann mná a itheann pónairí go rialta faoi na buntáistí a bhaineann leis an gcomhlacht agus tugann siad faoi deara an éifeacht athnuachana neamh-inghlactha. Smoothes wrinkles, agus a bhuíochas le sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht, déantar fadhb an éidéime a réiteach freisin. Dála an scéil, ní féidir na pónairí seo a ithe ach amháin, ach freisin as masc Bean teaghrán le haghaidh an duine.