Cén fáth a bhfuil cabáiste bán úsáideach?

Tá cabáiste bán ar cheann de na glasraí beaga a bhfuil comhdhéanamh cothrom acu. Le hullmhú agus stóráil chuí, laghdaíonn a chuid airíonna tairbhiúla beagán, agus, dá bhrí sin, is féidir leat casta iomlán vitimín agus mianraí a bheith agat i do chuisneoir le haghaidh airgead iontach.

Buntáistí cabáiste don chomhlacht

Is é an rud nach bhfuil úsáideach ná cabáiste bán, anseo agus salainn potaisiam, phytoncides, snáithín , saille glasraí, siúcra, fluairíd agus i bhfad níos mó. Tá an glasra seo saibhir go háirithe i láthair aigéad ascóbach, agus dá bhrí sin, tá imdhíonadh imdhíonachta ann. Agus ní hé seo go léir na hairíonna úsáideach a bhaineann le cabáiste. A bhuíochas leis an aigéad fólach atá sna duilleoga, tá an cabáiste ina spreagadh den scoth ar phróisis meitibileach sa chorp. Cuireann salainn sóidiam agus potaisiam le sreabhach breise a bhaint. Agus is é "aigéad tartronic" den scoth "trodaire" le léiriú ar sclerotization soithíoch. I measc vitimíní i vitimíní cabáiste bán C, PP, U, agus grúpa B.

Luach fuinnimh an cabáiste bán

In ainneoin comhdhéanamh saibhir den sórt sin, i 100 g de tháirge ach 27 kcal, le próitéiní i cabáiste cabáiste 1.8 g, saille - 0.1 g, carbaihiodráití 4.7 g.

Diet bunaithe ar chaba bán

Ar bhonn cabáiste bán, cruthaíodh go leor aistí, ach is é ceann an-éifeachtach an clasaiceach 10-lá. Buíochas leis, is féidir leat meáchan nach dteastaíonn uait a chailleadh ó 6 go 10 kg. An aiste bia le haghaidh aiste bia cabáiste:

1. Bricfeasta : tae glas, caife gan siúcra nó uisce fós.
2. Lón : Sailéad ó chabáiste úr le cairéid agus ola glasraí a chur leis (bain úsáid as olóige go hidéalach). 200 g de fheoil sicín bruite, mairteola nó iasc neamhfat.
3. Is féidir ceann a chur in ionad an dinnéar : sailéad cabáiste le leath uibheacha sicín. cuile, torthaí amháin (ní féidir leat banana a úsáid).

4. 2 uair roimh am codlata

   - gloine de Kefir 1% deoch.

D'fhonn an roghchlár a éagsúlú go beagán, is féidir anraith a chur in ionad saladáin cabáiste cabáiste agus glasraí. Maidir leis an am aiste bia ar fad de 3 lá, is féidir leat an táirge úr a athsholáthar le coipthe. Is é príomhghné an aiste bia eisiamh iomlán milis, salann, milseogra agus milseogra, chomh maith le halcól. Má tá mothú láidir ocras ann, is féidir leat duilleoga cabáiste bán a ithe in aon chainníochtaí. An rud is mó - úr agus gan ola nó salann a chur leis.

Is fo-éifeachtaí an aiste bia laghdú uaireanta ar chumas oibre, ar údar agus ar laghdú ar an ráta imoibrithe. Tar éis duit an aiste bia a chríochnú, is féidir leat é a athdhéanamh ach amháin tar éis 2 mhí.