Tá a fhios ag gach duine againn go bhfuil beets ar cheann de na táirgí is coitianta. Cuirimid é le borsch, sailéad "Vinaigrette" , etc.
Tá go leor oidis ann freisin maidir le miasa biatais le haghaidh meáchain caillteanas. Tá siad simplí go leor agus dá bhrí sin tá siad ar fáil do dhuine ar bith atá ag iarraidh fáil réidh le cúpla punt breise. I gcás duine is fíorfhíor é seo agus, i ndáiríre, tá meáchain caillteanas le cabhair ó bhiatas fíor go leor.
An t-oideas iógart le biatais le haghaidh meáchain caillteanas
Ós rud é go bhfuil an dá chuid táirgí calorie íseal (biatais - 42 kcal, kefir - 40 kcal in aghaidh an 100 gram), tá siad iontach le haghaidh aiste bia. Le cúpla lá a chailleadh thart ar 2-3 kg, is féidir leat a ithe go grátáilte amh, bácáilte, stuáilte ar uisce nó beets bruite. Mar a léirigh an cleachtas, áfach, is é an éifeacht is cothtaile a thógann iógart déanta as iógart agus biatais, is é an t-oideas an-simplí.
Comhábhair:
- beets - 50 g;
- kefir - 250 ml;
- Greens - a bhlaiseadh.
Ullmhúchán
Boilimid an barrfhréamh, craiceann sé ón gcraiceann é agus meileann sé é i cumascóir go dtí go bhfuil sé brúite. I mbabhla amháin meascann muid beets le kefir. Chun an meascán a dhéanamh cosúil le mousse, is féidir leat é a chumasc arís le cumascóir. Ansin cuir na greens go mín mionghearrtha chun blas a chur air. Deoch cocktail 5-6 uair sa lá, ar feadh 3 lá, ag athrú le húsáid uisce mianraí .
Beetroot Morse le haghaidh meáchain caillteanas
Comhábhair:
- biatas úr - 200 g;
- uisce íonaithe - 1 l;
- siúcra - 50 g;
- líomóid - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Tá an fréamhacha nite scafaite agus scafaite ar ghránach éadomhain. Le lámha nó le uige, brúigh an sú. Déantar na h-iarsmaí beets a dhoirteadh le huisce te agus cócaireacht ar feadh thart ar 20-25 nóiméad. Ansin, déanaimid an sú a bhrú amach níos luaithe, cuir siúcra agus sú líomóide. Tar éis fiuchphointe, bain an deoch ón pláta agus fionnuar é. Is féidir leat Morse a ithe ar feadh seachtaine arís agus arís eile gach lá ar feadh 100 g.