Bíonn an-chuid mná ag obair ó mhaidin go hoíche, i gcaitheamh an lae a chaitheann siad a lán fuinnimh agus fuinnimh, rud a chaithfear a athshlánú ach go mbraitheann siad go héasca. Ach cad mar gheall ar na mná sin atá i mbun meáchain a chailliúint, toisc nach féidir ach báidí mícheart amháin a dhiúltú go léir na hiarrachtaí agus na rath a fuarthas le linn an aiste bia.
Snacking le haghaidh slimming ag an obair
Ag an obair, ní dócha go nglacfaidh duine glasraí stewed leo nó rud éigin mar sin, tá sé míchompordach, agus uaireanta níl aon bhealach ann chun é a théamh agus a ithe go síochánta. Is é an rogha is fearr dóibh siúd atá ag féachaint ar a gcuid sláinte, agus fiú iarracht meáchan a chailleadh, táirge blasta agus úsáideach sneaiceanna sláintiúil, ar féidir iad a ghlacadh chun oibre, agus in aon áit eile. Mar sin, déanfaimid smaoineamh ar na cinn is oiriúnaí le haghaidh táirgí sneaiceanna úsáideacha, atá foirfe chun daoine a chailliúint, agus ar féidir leat a ghlacadh leat a bheith ag obair:
- Iogart óil . Cuidíonn buidéal beag de iógart saille íseal le mothú an ocrais a shásamh agus beidh éifeacht tairbheach aige ar dhíleá.
- An t-úll . Calories íosta agus na sochair sláinte is mó.
- Caora . Go háirithe oiriúnach do shútha craobh agus sútha talún, is ábhar mór vitimíní sna caora seo agus is gá do shubstaintí an chomhlachta.
Má tá an deis agat líonra a dhéanamh go sábháilte agus a ithe ag an obair, tabhair aird ar na h-oidis seo a leanas le haghaidh sneaiceanna úsáideach a bheadh oiriúnach do mhná a chailliúint.
Oideas # 1
Comhábhair:
- cáis teachín íseal-saill - 100 g;
- sútha craobh úra - 10-15 caora.
Ullmhúchán
Cruthaigh an cáis teachín go maith agus cuir caora air. Tabharfaidh an mhias seo duit fuinneamh agus saibhríonn sé le vitimíní .
Oideas # 2
Comhábhair:
- gormabair - 50 g;
- gallchnónna - 30 g;
- kefir íseal-saill - gloine amháin.
Ullmhúchán
Measc caora le cnónna agus séasúr le iógart, déanfaidh an mhias seo an t-ocras a shásamh agus ní ghortóidh sé do fhigiúr.