Athraíonn ábhar calórach cáis do gach cineál, agus braitheann an táscaire seo ar go leor fachtóirí: an cion saille, dlús na cáise agus a chomhsheasmhacht. De ghnáth, tá cáiseanna bán bog a bhfuil comhsheasmhacht cuartha níos éadroime agus níos cothaithe, agus tá caiseanna crua dlúth níos calóracha. Bíonn cion níos mó saille agus luach fuinnimh ag cáiseanna a bhíonn cosúil le huachtar go comhsheasmhach. Ón alt seo beidh tú ag foghlaim faoi luach calórach cáiseanna a aithnítear mar a bhfuil an-tóir orthu.
Ábhar calorie cáis Ollainnis
Tá an cáis seo an-tóir - déantar é a úsáid le haghaidh scraps agus casseroles araon. Tá blas saibhir agus meánmhéide ann. Baineann sé leis an gcatagóir de cáiseanna leath-chrua agus éiríonn sé thart ar 6-12 mhí sula dtéann sé ar na seilfeanna siopaí. Is é 352 kcal in aghaidh an 100 g táirge an t-ábhar calorie .
Ábhar calorie cáis suluguni
Tagraíonn an saghas seo le cáiseanna bog, ós rud é go bhfuil struchtúr cuartha íogair aige. Is rogha fíorthábhachtach é seo - níl ach 285 kcal in aghaidh an 100 gram, atá sách íseal le haghaidh cáise. Thairis sin, tá 19.5 g de phróitéin in aghaidh gach 100 g, rud a chiallaíonn gur féidir leis na spóirt fiú cáis den sórt sin a áireamh ina mbia.
Calories de cháis Parmesan
Cás crua clasaiceach é Parmesan, a éilíonn 12 go 36 mí d'aois in aois. Níl ach tar éis an ama seo a mharaíonn sé ar an stát atá ag teastáil agus is féidir é a sheoladh chuig na pointí díolacháin deiridh. Is ionann 100 g den cháis uasal seo agus 390 kcal. Sa chás seo, is é 36 g an próitéin ann, tá saill 26, agus tá carbaihiodráití 3.22. In ainneoin an t-ábhar ard-calórach, is féidir é a chur san áireamh le rabhadh sa aiste bia, toisc go bhfuil sé ina fhoinse próitéin den scoth.
Ábhar calórach cáis mozzarella
Is é mozzarella a fhios agus a thuigeann gach lovers pizza agus pasta - is é seo an cáise Iodáilis is delicious, a chuirtear le líon mór miasa sa bhaile. Ar an drochuair dóibh siúd a thaitníonn a blas íogair, tá a n-ábhar calórach sách íseal: 240 kcal in aghaidh an 100 gram, a bhfuil 18 g acu próitéiní agus 24 g saill. Is féidir an táirge seo a áireamh i mbricfeasta aiste bia, go háirithe mar chuid de cheapaire glasraí.
Ábhar calórach cáis tofu
Ní cáise í Tofu, ach ionadaí soy. Tá blas bog agus íogair ann, rud a chonacthas le cáis teachín i ndáiríre. Chun lovers caise a chailleadh, tá an táirge seo fíor-riachtanach, toisc nach bhfuil sé ach 76 kcal in aghaidh an 100 gram! Ag an am céanna, is é 8 g, 5 g saille, carbaihiodráití - 2 gram an próitéin ann - má tá tú go leor cáis san áireamh i do aiste bia agus tú ag meáchan a chailliúint, is é sin ach é!
Ábhar calóideach cáis feta
D'fhéadfá cáis feta a dhéanamh sa sailéad "Gréigis" is dócha a thugann an táirge seo ort, ar an mbealach sin. Déantar é ó bhainne caorach, a bhuíochas a fhaigheann an táirge uigeacht íogair agus dath sneachta bán. Is cosúil le caise teachín brúite chun blas a dhéanamh air, áfach, níos mó sáithithe. Tá ábhar saill an táirge seo difriúil, ach má dhéanaimid labhairt faoin leagan is coitianta, ansin tá 17 g de phróitéin ann, 24 g saill agus is é 290 kcal an t-ábhar calórach iomlán.
Ábhar calórach cáis brí
Is caitheamh fíorúil é cáis Brie. Má tá sé ar chaighdeán, ansin beidh múnla veilbhit bán ann ar an dromchla. Is maith le go leor daoine a bhfuil caise ar a blas milis agus salainn, mar sin is minic a bhíonn sé ag aoi ag féasta. Tá 21 g de phróitéin ann agus 23 g saille ann, agus is é 291 kcal an luach calórach iomlán.
Ábhar calórach cáis lambar
Is é an lambert cáiliúil cáis fíorúil, a tháirgtear sa Rúis, sa Altai. Buíochas le h-oideas speisialta, tá blas iontach ann agus tá an-tóir air. Ina chomhdhéanamh - 24 g próitéine agus 30 g saille, a thugann luach fuinnimh de 377 kcal. Mar gheall ar an iliomad saillte ina chomhdhéanamh, ní mholtar é a chur san áireamh i mbia aiste bia agus meáchan á chailliúint aige - más ann i gcásanna an-annamh amháin.