Ar fud an domhain, tá aistí bia éagsúla ann, agus níl go leor saoil acu chun iad a thriail. Roinntear biana i speiceas ag brath ar an tír, ar na táirgí a áirítear sa chomhdhéanamh agus ar feadh na ré. Agus tá a fhios agat, cinnte, go bhfuil tréimhse ghearr ar beagnach gach aiste bia: ó thrí lá go cúpla mí.
Agus is cuma cén dóigh a d'fhuaraíodh sé brónach, is gá a aithint nach bhfuil aiste bia neamhéifeachtach chun ró-mheáchan a choinneáil agus a choinneáil. Agus go léir toisc go mbuaileann siad amach go mór duit as an aiste bia gnáth. Glacann tú go héifeachtach na táirgí ar an liosta agus mar thoradh ar na gearrtha géara sa réim bia caillfidh tú méid gan teorainn cileagraim go tapa. Ach aird: tar éis deireadh a chur leis an aiste bia, déanann tú na cineálacha seo a chaitheamh arís agus a mhéadú arís. Agus tá tú ag caitheamh cén fáth a d'fhulaing tú an oiread sin agus d'fhág tú gach rud Is é an fírinne ná go bhfuil an strus ag an orgánach le linn an aiste bia, go measann sé go bhfuil an staid reatha chomh mór agus sa todhchaí siopaí cileagraim sa chúlchiste.
Cad é an difríocht idir bia amh agus cineálacha eile bia?
Níl sé ar bith rún go gcaithfimid bianna beo a ithe ach chun punt breise a chailleadh agus sláinte a fheabhsú. Tá sé ar an bprionsabal seo go bhfuil bia amh bunaithe.
Tuigeann sé úsáid táirgí plandaí maireachtála nach ndearnadh aon chóireáil (teirmeach, ceimiceach). Creidtear go maraíonn aon chóireáil le heinsímí bia i mbia, mar thoradh air sin, níl aon rud úsáideach ann, agus fiú a mhalairt - déanann bia den sórt sin dochar don bholg. Tar éis an tsaoil, bíonn sé i bhfad níos mó ama a dhíolama. Tugtar cothú an Chloich-Aois freisin ar bia amh agus níl sé deacair buille faoi thuairim cén fáth.
Bia amh mar bhealach meáchan a chailleadh
Le déanaí, tá an-tóir ar bhia amh mar mheáchan a chailliúint. Agus tá sé seo intuigthe. Na daoine a aistrigh chuig an gcineál seo bia, caillfidh meáchan beagnach láithreach gan dochar don chomhlacht. Ní bhíonn ocras orthu, toisc nach gcuireann siad srian orthu féin le húsáid bianna amh, ní bhíonn siad ag leamh le bia den sórt sin, toisc go bhfuil réimse na dtáirgí don bhia amh ollmhór. D'fhéadfadh sé nach bhfuil sé míshásta nach bhfuil réasún bia amh saibhir, ach go deimhin, táirgí a cheadaítear méid ollmhór a ithe. Seo liosta garbh de tháirgí bia amh:
- aon caora;
- úlla;
- piorraí;
- cabáiste;
- trátaí;
- cucumbers;
- pumpkin, síolta pumpkin agus síolta lus na gréine;
- beets;
- cairéid;
- eggplants, zucchini;
- raidis;
- raidis;
- greens agus luibheanna;
- fungais, seachas limistéir neamhshábháilte;
- ruán glas;
- peanuts ón Asarbaiseáin le craiceann nó i mblaosc;
- Pónairí (sáithithe nó fréamhaithe): chickpeas, pónairí mung, piseanna, lintilí;
- gránaigh: seagal, cruithneacht, arbhar, coirce;
- síolta: lín, poppy, vetch, alfalfa, sesame;
- cnónna: gallchnónna, almóinní, cnónna coill, cedar;
- pistachí, ní saillte agus ní friochta;
- watermelons sa séasúr;
- gach torthaí citris;
- péitseoga, neachtairíní;
- persimmon;
- bananaí;
- mil;
- torthaí triomaithe;
- olaí glasraí: sesame, linseed, olive, cedar, almond, etc.;
- kale farraige;
- avocado;
- cnó cócó;
- agus daoine eile.
Recipes
Má shocraíonn tú go fóill aistriú go dtí aiste bia amh, tairiscintí beagán bia amh a thairiscint duit. Tá siad an-úsáideach agus blasta!
Sailéad "Sea Scarlet"
Comhábhair:
- biatais - 2 ríomhaire.
- oinniúin glas - 1 bunch;
- ola linseed - 10 g;
- kale farraige - 15 g;
- síolta bainne bainne - 3 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
Gearrthaimid beets le slatanna, gearrtha oinniúin. Cuirtear cala mara agus síolta bainne bainne chuig an grinder caife. Déantar an ola mheascáin a dhoirteadh leis an meascán mar thoradh air agus fág sé ar feadh 3 nóiméad, ionas go mbeidh an ola á ionsú. Tugann na táirgí seo meascán an-bhlasta agus tá tionchar tairbheach acu ar fheidhm ae. Tar éis 3 nóiméad a rith, táimid ag meascán na dtáirgí go léir agus tá an sailéad réidh le húsáid. Is maith leo siúd atá ag athrú go dtí bia amh a thaitníonn an sailéad seo go háirithe.
Sailéad watermelon agus melón le gormabair, mint agus basil
Comhábhair:
- watermelon - 3 míreanna;
- melon - 3 míreanna;
- Blueberries úra (dubh-dubh, gormabairí, cuiríní) - 0,5 mír;
- mint úr - 2 tbsp. spúnóga;
- Basil - 2 tbsp. spúnóga;
- sú líomóide - ¼ t;
- Melissa - 1 spúnóg;
- stevia nó milseoir eile - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Is watermelon agus melón bonn na salad. Cuir spúnóg babhta speisialta le haghaidh uachtar reoite agus liathróidí a ghearradh as iad. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh trí ghloine watermelon agus melon againn. Tá gá leis na comhábhair eile go léir chun an anlann a ullmhú. Chun seo a dhéanamh, cuirtear iad i cumascóir agus ansin iad a chur leis na liathróidí. Adorn muid an sailéad le luibheanna agus is féidir linn taitneamh a bhaint as! Cad a gheobhaidh tú?
Ar bhia amh, creidim dom, is féidir leat labhairt go deimhin. Cé a rinne iarracht "suí" a dhéanamh air ar feadh dhá mhí ar a laghad, ag filleadh ar an gcineál bia is gnách agus na heasnaimh go léir a fheiceáil, cinneadh a dhéanamh go n-aistrítear go hiomlán le haiste bia amh. Bain triail as nó nach bhfuil - tá sé ar bun duit, liostaigh muid ach na príomhbhuntáistí a gheobhaidh tú trí bhianna beo a ithe:
- caillteanas punt breise;
- friotaíocht níos mó d'athruithe teochta;
- feabhas a chur ar chraiceann, gruaig, tairní;
- Níl boladh níos mó as an béal níos mó;
- feabhas a chur ar dhíleá;
- saturation tapa;
- má chuirtear cleachtadh coirp le bia amh, tá cinnteacht cinnte;
- soláthar bia amh de cellulite;
- codladh láidir, tá sé i bhfad níos éasca a dhúscail ar maidin;
- fáil réidh le go leor sores, toisc go neartófar díolúine;
- éiríonn menstruation níos lú painful.
Is féidir a leithéid de "móide" bia amh a liostáil go leor. Go ginearálta, beidh do chorp ag obair i bhfad níos fearr, beidh d'intinn níos ísle, beidh tú i gcónaí áthasúil agus áthasach mar a bhí riamh!