Bricfeasta - beagnach an béile is mó ar feadh an lae ar fad, toisc go n-iarrtar air an comhlacht a dhúscailt agus a thabhairt ar feadh lá iomlán. Ach ar chúis éigin, is minic a thugtar aird mhór air, agus a bheith déanach i gcomhair gnó. Dá bhrí sin, calóga tapa do bhricfeasta le haghaidh meáchain caillteanas - an rogha is fearr is féidir le go leor againn.
Na gránaigh is fearr le haghaidh cothaithe aiste bia
B'fhéidir gur fiú dhá phríomhshraith den táirge seo a bhreithniú: min-choirce agus scáthóga arbhar chun cinneadh a dhéanamh maidir le tosaíocht a thabhairt. Tá an dá chineál calóga cócaráilte beagnach chomh gasta, is beag an t-ábhar calórach acu freisin. Mar sin, le 100 gram de mhin choirce, gheobhaidh tú thart ar 350 calories, agus tá thart ar 370 calories i gceist leis an oiread sin. Mar sin féin, tá éagsúlacht mhór ag comhdhéanamh cothaitheach an dá tháirgí seo. Is é an foinse na calóga coirce:
- éagsúlacht na vitimíní (A, E, K, PP);
- mianraí (potaisiam, maignéisiam, since, iarann, cróimiam agus daoine eile);
- carbaihiodráití casta.
Cuireann an tomhaltas na céadta gram de mhin choirce an riachtanas laethúil le haghaidh snáithín. Ciallaíonn sé seo go gcuirfear tocsainí as an gcomhlacht, chomh maith le snáithíní plandaí garbh. Dá bhrí sin, déantar fiú aiste bia a ghlanadh ar chailíní. Níor chóir go gcuirfeadh an-ábhar calórach den táirge seo náire, mar gheall ar ábhar carbaihiodráití casta, tá innéacs glycemic ísealchéine ag min-choirce. Ciallaíonn sé seo go gcruthóidh an bricfeasta sin duit go dtí an dinnéar. Mar sin, is féidir a mheas gur táirge úsáideach é calóga coirce le haghaidh meáchain caillteanas.
Cornchlakes - maith agus olc as meáchan a chailleadh
Bíonn cúram árach ag daoine go leor faoi cibé an bhféadfaí calóga arbhar a ithe agus iad ag meáchan a chailliúint. Tá aimínaigéid agus vitimíní, beagán níos lú ná coirce, ach tá go leor de na carbaihiodráití simplí iontu, agus mar sin ní fhágfaidh an bricfeasta seo mothú súile ar feadh i bhfad. Mar sin féin, mura bhfuil aon am ann chun rud éigin eile a chócaireacht, beidh rogha níos fearr i gclómhara arbhar ar maidin ná ceapaire le ispíní nó gan aon béile den chéad uair.