Ní fhada le fada ó shin a bhí le feiceáil ar na seilfeanna de na torthaí thar lear a bhí ag tóir orthu de réir a chéile. Thit an sméar coimhthíocha seo le blas milis íogair i ngrá le háitritheoirí na latitudes ó thuaidh. Déantar Feijoa a chaitheamh go neamhspleách agus mar chuid de milseoga, cácaí, pastries agus milseogra eile. Iad siúd a leanann an figiúr, tá sé suimiúil go mbeidh a fhios ag luach calórach feijoa, agus iad siúd a lorgann an t-uasmhéid sochair - léigh siad faoi mhéid na gcothaithigh sa bhéar coimhthíocha.
Cé mhéad calories atá i bhfeijoa?
Tá luach íseal fuinnimh ag an toradh seo - ní hamháin 49 kcal in aghaidh an 100 g. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil carbaihiodráití ag an chuid is mó den ábhar calórach de feijoa - tá 11 g acu, cé nach bhfuil próitéiní agus saillte ach 1 g in aghaidh an 100 g táirge.
Úsáidtear feijoa i diaibéiteas Moltar go rabhaidh agus go minic, toisc go bhfuil 40 aonad ag an innéacs glycemic. Creideann go leor go bhfuil na bianna calorie uile go hiontach le haghaidh sneaiceanna, suipéar agus fiú béilí déanach, agus ós rud é go bhfuil luach fuinnimh feijoa íseal, is féidir leat é a ithe tráth ar bith. Ba chóir a thabhairt faoi deara, mar go leor caora, go bhfuil blas tairisceana agus milis ag feijoa, agus dá bhrí sin, tá ard-ábhar siúcraí nádúrtha ann. Má leanann tú an figiúr, ná bianna milis a ithe, bácáil nó torthaí a dhéanamh, san iarnóin. Is é an fírinne ná go laghdaítear an meitibileacht nádúrtha ag an am seo, agus dá bhrí sin, an fuinneamh a thagann le carbaihiodráití, ní féidir leis an gcomhlacht a chaitheamh agus a stóráil i bhfoirm cealla saille.
Go dtí 14.00 is féidir leat feijoa agus torthaí milis agus caora milis eile a ithe go sábháilte - sa chás seo ní dhéanfaidh siad dochar don fhigiúr.
An bhfuil feijoa úsáideach?
Cosúil le haon táirge, is mó a bhíonn ag feijoa airíonna úsáideacha ach amháin tar éis dul in aois iomlán. Tá na torthaí seo a iompar agus a iompar fós neamhrialta, ach le linn iompair de ghnáth bainistíonn siad le craiceann dorcha glasa agus le cumhra geal a léiríonn go bhfuil an sméar réidh le hól. Nuair a roghnaíonn tú a bheith cúramach: déantar na torthaí sin in olcas go mear, agus ní thabharfaidh sochair ach torthaí aibí agus cáilíochtúla.
Smaoinigh ar an méid atá i bhfeijoa:
- 20.3 mg d'aigéad ascóbach;
- 38 mcg d'aigéad fólach;
- 0.29 mg de vitimín PP;
- 8 mcg de vitimín B1;
- 32 mcg de vitimín B2;
- 0.23 μg de vitimín B5;
- 155 mg de photaisiam;
- 20 mg de fosfar;
- 17 mg cailciam;
- 9 mg de maignéisiam;
- 3 mg sóidiam;
- 85 μg de mangainéise;
- 55 μg de chopar;
- 80 μg d'iarann;
- 70 μg de iaidín;
- 40 μg de since.
Ba chóir a thabhairt faoi deara, chomh maith leis an méid ollmhór vitimíní agus cothaithigh, go bhfuil coimpléisc iomlána de olaí riachtanacha ag Feijoa, a bhfuil éifeacht tairbheach acu freisin ar chorp an duine. Mar shampla, le cabhair ón maoin seo, is féidir cúrsa na fuar a mhaolú agus friotaíocht an chomhlachta le víris a mhéadú.
Buíochas le hábhar an-ard na gcothaithigh, is féidir breithniú a dhéanamh ar na torthaí seo. Moltar gach duine atá ag fulaingt a úsáid
Déanann an flúirseacht de na vitimíní torthaí a úsáid mar ionadach nádúrtha do choimpléisc chógaisíochta. Má tá avitaminosis nó galar inflammatory agat - tá miasa le feijoa i dteiripe casta, agus beidh faoiseamh i bhfad níos tapúla.
Saineolaithe a chreidiúint, go bhféadann an comhdhéanamh mianraí vitimín tionchar a imirt ar an gcomhlacht, ach freisin ar an anam: i chuimhneacháin luibhneachta nó uaireanta dúlagar, cuir béim ar an aiste bia don sméar coimhthíocha seo agus braitheann tú i bhfad níos fearr.