Is mór an tóir é torthaí géar milis kiwi, a bhfuil a n-airíonna úsáideacha ollmhór, i measc daoine atá ag iarraidh a gcorp a choimeád i bhfoirm den scoth. Mar gheall ar a chuid comhpháirteanna, meastar gur ceann de na caora is tábhachtaí é.
Comhdhéanamh Fruit
Kiwi - torthaí coimhthíocha, a bhfuil caora i ndáiríre, is cosúil le prátaí le craiceann beagán garbh. Tá flesh an fhéatas glasach i ndath. Is féidir leat é a ithe le spúnóg, agus é a ghearradh i leath roimh ré.
Tá na buntáistí a bhaineann le torthaí kiwi ach ollmhór agus tá tionchar iontach acu ar an gcomhlacht ar fad. A bhuíochas leis an ábhar ollmhór a bhaineann le vitimíní, próitéiní, miocráithrithe, snáithín, is féidir fíorfhrásta an nádúir a thabhairt i ndáiríre. Tá speictream agus méid vitimíní torthaí kiwi i bhfad níos mó ná i dtorthaí ar bith eile. Mar sin, mar shampla, tá vitimíní C, B, A, E, D. Ina theannta sin, tá na torthaí:
- maignéisiam;
- potaisiam;
- cailciam;
- sóidiam;
- fosfar;
- iarann;
- mangainéise;
- since;
- aigéad nicotinic agus fólach.
A bhuíochas leis an méid ollmhór de vitimín C (aigéad ascóbach), tá luach kiwi i bhfad níos airde ná líomóid agus piobar Bulgáiris.
Airíonna torthaí kiwi
Má úsáideann tú an sméar seo ar bhia gach lá, déantar feidhmeanna cosanta an chomhlachta a ghníomhachtú go tapa, a fheabhsaíonn díolúine agus méaduithe ar fhrithsheasmhacht. Ina theannta sin, beidh tionchar tairbhiúil ag airíonna tairbhiúla torthaí kiwi ar na nithe seo a leanas:
- gníomhaíocht chairdiach;
- gníomhaíocht meitibileachta cheallacha;
- neartú ballaí na n-soithigh fola agus na ribeadáin;
- forbairt thrombosis agus Hipirtheannas;
- turgor an chraiceann.
Is féidir le Kiwi cosc a chur ar fhorbairt galair sách tromchúiseacha agus contúirteacha de bharr go gcuireann sé bac ar na próisis ocsaídiúcháin a bhíonn ag tarlú sa chorp. Mar sin, mar shampla, molaíonn eolaithe kiwi a ithe go gníomhach chun galair a chosc, mar shampla galar Alzheimer agus Parkinson, atherosclerosis, foirmiú séaí malignantacha.
Le húsáid rialta a bhaint as bia kiwi, is féidir leat cosc gruaige liath a chosc agus an comhlacht a athnuachan. Déantar flesh na torthaí a chaitheamh i mbia agus i bhfoirm maisc chosmaideacha. Sáithíonn substaintí gníomhacha agus vitimíní an craiceann agus é a dhéanamh níos leaisteacha agus níos mó.
Cuidíonn fiber, atá sa kiwi, an comhlacht iomlán de tocsainí agus tocsainí gan ghá a ghlanadh. Má itheann tú go minic ar bholg folamh ar a chéile, beidh an bputóg ag obair go luath agus is féidir leat dearmad a dhéanamh ar fhadhb den sórt sin mar constipation. Ag ithe torthaí amháin sula n-itheann siad, féadfaidh sé sin secretion sú gastric a ghníomhachtú agus feabhas a chur ar an bhia. Moltar an leigheas blasta seo do dhaoine fásta agus do pháistí a itheann drochthionchar nó a bhfuil fadhbanna acu le hobair an chonair gastrointestinal.
Kiwi agus slimming
Tá go leor cailíní a leanann sláinte agus aiste bia difriúla le haghaidh meáchain caillteanas, torthaí kiwi ar cheann de na príomh-aiste bia.
Le linn na tréimhse meáchain caillteanas, nuair is féidir leis an gcraiceann an chuid is mó a fhulaingt, is maith leis an kiwi go gcuirtear snáithíní collagen nua i bhfeidhm agus, dá bhrí sin, beidh an craiceann daingean agus úr.