Tá an-tóir ar caife glas anois, agus is féidir é a úsáid go rathúil mar uirlis bhreise le haghaidh meáchain caillteanas. Smaoinigh ar an gcaoi is féidir caife glas a úsáid i gceart, ionas go mbeidh luas i ndáiríre ag an bhfáiltiú ar an bpróiseas meáchain a chailleadh.
An féidir liom caife glas a ól?
Ar dtús ligean dúinn a fheiceáil cad é caife glas agus an áit a tháinig sé. Is mór dúinn deoch dubh, aramatach agus blasta a bheith againn go léir, tá an oiread sin cinnte go bhfuil caife glas plandaí eile, nó cineál speisialta. Go deimhin, is gráin glas iad gráin nach bhfuil friochtaithe. Tá sé mar gheall ar an róstadh go bhfaighidh caife boladh agus scáth a bhfuil aithne aige air, agus ina bhfoirm thriomú nádúrtha, tá sé géar-ghlasach le boladh luibheach.
Níl aon rún ann go bhfuil éifeacht tubaisteach ag cóireáil teasa go minic ar airíonna íocshláinte táirgí. Tá sé seo fíor le haghaidh caife. Le linn an rósta, laghdaítear méid an aigéid chlóiríneacha a laghdaíonn an próiseas scoilteadh ar fhíocháin sailleacha, agus ní mhéadóidh méid caiféin nach bhfuil an-úsáideach don orgánaigh i dáileoga móra.
Bunaithe ar seo, is féidir linn a rá gur féidir leat caife glas a ithe, agus tá sé seo níos úsáidí fiú ná a leagan dubh. Ní thaitneoidh gach duine blas agus boladh caife glas, ach má chuireann tú cainéal nó ginger leis , is féidir an blas a fheabhsú beagán.
Conas caife glas a ól?
Má cheannaigh pónairí caife glas cheana féin, ansin conas é a úsáid is féidir leat staidéar a dhéanamh láithreach i gcleachtas. Más rud é go bhfuil tú ag caitheamh gnáthchaife cheana féin i dTurcais, nó má tá déantóir caife agat, ní bheidh sé deacair an deoch seo a ullmhú, le spíosraí a chur leis nó gan a chur leis.
Tá roinnt bealaí ann chun caife glas a chaitheamh le meáchain a chailliúint, agus déanfaimid féachaint orthu mar aon leis an réim bia, agus is fiú an úsáid a bhaint as an deoch seo.
Rogha amháin (caife roimh ithe)
- 20 nóiméad roimh an bricfeasta: cupán caife glas.
- Bricfeasta: min-choirce le úll, tae.
- 20 nóiméad roimh an dinnéar: cupán caife glasa.
- Lón: mairteoil le mias taobh ríse agus glasraí.
- 20 nóiméad roimh an dinnéar: cupán caife glasa.
- Dinnéar: cíche cearc stiúrtha le garnish cabáiste úr.
Sa rogha seo, ithe trí huaire sa lá, roimh gach béile, caife a ól. Miasa sailleacha, friochta, milis agus plúr eisiata.
Rogha dhá (caife seachas sneaiceanna)
- Bricfeasta: aon mhias de dhá uibheacha, tae.
- An dara bricfeasta: caife glas.
- Lón: sailéad le glasraí agus feoil, anraith éadrom, slice aráin.
- Snack tráthnóna: cupán caife glasa.
- Dinnéar: éisc bhócáilte nó éanlaithe le glasraí, caife glas.
Sa leagan seo, is gá a ithe trí huaire sa lá, agus má tá mothú ocras ann, caife deoch le linn an chuid eile den am. Ba chóir go mbeadh an dinnéar tráth nach déanaí ná 3 uair an chloig roimh am codlata, mar go bhfuil caife leis, agus mar gheall ar caiféin sa chomhdhéanamh, féadfaidh sé fadhbanna a bheith ina gcodladh. Monatóireacht a dhéanamh ar na codanna - ba chóir go mbeadh méideanna caighdeánach.
Rogha trí: bia codánach le caife glas
- Bricfeasta: dhá ceapairí tanaí le cáis, leath cupán caife glas.
- An dara bricfeasta: úll, leath cupán caife glasa.
- Lón: stew squid le mias taobh brócailí nó cabáiste, leath cupán caife glas.
- Snack: sailéad cladaigh mhara nó cúcamar, leath cupán caife glasa.
- Dinnéar: freastal ar stew glasraí agus feoil thrua, leath cupán caife glasa.
- 2-3 uair an chloig roimh am codlata: leath cupán caife glasa.
Baineann le codanna beaga ithe le codanna beaga 5-6 huaire sa lá. Ó thaobh míochaine, is é seo an rogha is úsáideach chun meáchan a chailleadh, mar go gceadaíonn sé duit meitibileacht a spreagadh. Sa chás nach féidir leat codanna a rialú, is fearr an cleachtas seo gan cleachtadh.