Tá mórán comhairle ann maidir le meáchan a chailleadh, tú féin a chur in ord agus a leithéidí. Ní beagán é seo, cén fáth nach bhfuil aon leideanna ann, conas a chailleann tú do chorp agus fás saille? Shocraigh muid an bhearna seo a líonadh, agus comhairle dhochrach a chur i láthair maidir le conas do chomhlacht a chur ar bun in éineacht leat féin.
Gnáthamh laethúil thart
Tabhair sampla de lá amháin sa saol, agus ina dhiaidh sin beidh do chorp i turraing, agus má leanann tú i do chónaí i bplean den sórt sin, tar éis tamaill ní aithníonn tú do chuid machnaimh sa scáthán, ach féadfaidh tú a bheith eagla ort freisin.
- "Grá dom cé atá mé" - mana gach cailín, agus an béim is mó ar an abairt - is é sin. Dá bhrí sin, tugann tú comhartha do do chorp go bhfuil sé ag feitheamh ar athruithe cardinal (ach ní ar feadh níos fearr).
- Cé chomh deas is atá sé an-sásta sa leaba, agus fásann duine éigin ar maidin chun cleachtaí a dhéanamh, ní bhíonn roinnt daoine aisteach ann, ní thuigtear pléisiúir na beatha. Mar thoradh air sin, chod tú agus níl aon am ann do bhricfeasta, agus mar sin is é an rud is fágtha ná an ceapaire a ithe ar an dul agus an caife láidir is fearr leat le siúcra a ól.
- Ag an obair, suífidh tú ag an mbord, agus gan titim a chodladh rud éigin a chosc, a shíolrú le sóid milis. Agus ar feadh an lae an méid deoch ar meisce, mar a mhothaíonn dietiteoirí 1.5 - 2.5 lítear (rud ar bith a deir go bhfuil cothaitheoirí faoi uisce fós).
- Is féidir leat roinnt bealaí a dhéanamh i sos íoctha:
- téigh go dtí an bia mear is gaire agus lón agat ansin, agus i cibé méid a chúiteamh as an bricfeasta a chailltear;
- ordú bia le seachadadh, ach a bheith leordhóthanach do gach duine, ansin is dóichí gur pizza mór nó sásúil é nó fiú dhá.
Cad é sa deireadh?
Sa tslí bheatha seo, cuirfidh tú do chorp i dtreo deireadh marbh, ní chuirfear ar bun é, beidh sé ag obair go maith, agus tosóidh an próiseas féin-scrios. Mar thoradh air sin - punt breise, cellulite , cuma míshláintiúil agus neamhdhíobhálach, mar a bheidh acne ar an duine, beidh an ghruaig bréagach, tosóidh na tairní ar leithligh. Bhuel, tar éis an tsaoil, tá an prionsabal "Love me for who I am", agus ní féidir na prionsabail a athrú.
Conas a bheith?
De réir mar a fheiceann tú, is féidir leat a bheith ag súil leis na hiarmhairtí is trua má leanann tú an chomhairle díobhálach sin, agus mar sin, go nádúrtha, is fearr an taobh eile a dhéanamh.
Anois táimid ag athdháileadh an t-am ar ais agus a fheiceáil conas ba chóir breathnú ar an lá ceart i ndáiríre.
- Ar maidin tá sé níos fearr leath uair an chloig a thosú níos luaithe chun an cleachtadh a dhéanamh, rud a chabhróidh leis an muirear fuinnimh a fháil ar feadh an lae ar fad. Is mó eile é sin, is féidir leat bricfeasta a bheith agat, mar shampla, is féidir é a bheith mar choirce, torthaí agus iógart. Chomh maith leis sin, beidh am agat dinnéar a ullmhú chun é a ghlacadh leat.
- Ag an obair, déan iarracht rialú a dhéanamh ar na rudaí a ólálann tú agus a itheann tú, is fearr a thabharfaidh do rogha d'uisce mianraí neamh-charbónáitithe. Ag am lóin ní bheidh gá le bia go tapa a reáchtáil, toisc go ndearna tú an dinnéar a chócaráil agus a thóg sé ón mbaile.
Is fearr más píosa cíche cearc bruite, sailéad glasraí nó glasraí stewed é, agus le haghaidh milseog péire de na torthaí is fearr leat. - Ag teacht sa bhaile, dinnéar blasta agus sláintiúil a ullmhú, mar shampla, iasc, sailéad, leite ruán, cáis teachín, sú agus torthaí.
- Ná déan dearmad am a thabhairt chun cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta, feabhsóidh oiliúint rialta do riocht seachtrach agus inmheánach.
Maidir leis na hiarrachtaí seo go léir, deir an comhlacht go raibh maith agat agus cuirfear in iúl é le sláinte, sláinte agus cuma iontach. Anois tá sé fós ag roghnú cad a theastaíonn uait agus tús a chur leis an bplean beatha roghnaithe.