Sa samhradh tá sé áisiúil siúl i shorts agus gúnaí solais, ach bíonn go leor mná ag gabháil leo iad a chaitheamh mar gheall ar an "crust orange". Bíonn tionchar níos minice ag cellulite (lipodystrophy) ar na cromáin, ach tá uaireanta i láthair ar na laonna. Tá sé deacair fáil réidh leis an locht cosmaideacha seo, ach cuidíonn teiripe casta dian.
Cén fáth a bhfuil cellulite le feiceáil ar mo chosa?
Meastar go bhfuil an fhadhb seo gnáth i mná gnéas-aibí. Is éard atá i Lipodystrophy mar thoradh ar luaineachtaí hormónacha sa chorp agus in oidhreacht, mar sin tharlaíonn cellulite ar chosa tanaí chomh minic agus ar chomhlacht iomlán. Mura gcloíonn tú an "screamh oráiste" sna céimeanna tosaigh, déanfaidh sé dul chun cinn agus beidh sé níos infheicthe. Measann dochtúirí tromchúiseanna paiteolaíochta mar ghalar. Níl soiléiriú déanta fós ar na cúiseanna a bhaineann le cellulitis ar na cosa, in éineacht le cruthú nodules painful. Fachtóirí a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le lipodystrophy:
- caitheamh tobac;
- galair inchríneacha;
- aiste bia neamhchothrom;
- athruithe tobann i meáchan coirp;
- andúile alcóil;
- galair gínéiceolaíochta;
- neamhdhóthanacht veineach ;
- claonadh le marbhántacht lymph;
- stíl mhaireachtála sedentary.
Conas a bhaint cellulite ar na cosa?
Chun elasticity an chraiceann a athbhunú agus é a dhéanamh réidh, cuir réidh leis an screamh "oráiste", agus éilíonn sé cur chuige cuimsitheach. Ní ghlacfar le cellulite ar na cosa as an uachtar fógraithe nó na fothracha tóir. Chun an sreabhadh lymph agus an scaipeadh fola a normalú, is gá an meáchan a choigeartú, an meitibileacht a mhéadú agus an t-ardú muscle a mhéadú. Moltaí maidir le conas cellulite a bhaint astu go tapa ar na cosa:
- Cruthaigh aiste bia cothrom.
- Déan massage speisialta go rialta.
- Nósanna imeachta cosmaideacha a dhéanamh atá dírithe ar riocht an chraicinn a fheabhsú.
- Téigh isteach le haghaidh spóirt.
Aiste bia ó cellulite ar na cosa
Tarlaíonn scoilt fíocháin adipéineach mar gheall ar iontógáil na carbaihiodráití "fada" agus na próitéiní isteach sa chorp. I measc na leideanna maidir le fáil réidh le cellulite ar do chosa, is é an príomh-phointe roghchlár sláintiúil a thiomsú. Tá sé tábhachtach cloí go comhsheasmhach leis an aiste bia ceart, agus gan aiste bia sainráite nó leanbhán a leanúint. Molann cothú le haghaidh cellulite líon gnáth calories, a fhreagraíonn don chaiteachas fuinnimh. Ní mór ach na táirgí díobhálacha a dhiúltú:
- táirgí deataithe;
- deochanna milis milis;
- bia friochta;
- alcól;
- saillte ainmhithe (úsáid theoranta);
- cácaí, taosráin;
- caomhnú;
- milseáin (i méid beag).
Ba chóir tosaíocht a thabhairt do bhia saibhir i vitimíní, carbaihiodráití casta agus próitéiní. Na táirgí is úsáideacha a chabhraíonn le fáil réidh le lipodystrophy:
- avocado;
- bananaí;
- uibheacha cearc agus cuacha;
- cáis teachín;
- scannáin;
- gránaigh;
- cabáiste;
- síolta lus na gréine;
- spíosraí géar;
- glasraí duilleoga glasa;
- fenugreek;
- cnónna;
- feoil agus iasc aiste bia;
- feamainn.
Massage ó cellulite ar na cosa
Maidir leis an éifeacht is measa, tá sé inmholta cuairt a thabhairt ar speisialtóir i dteiripe láimhe go córasach. Mura bhfuil an tseirbhís seo ar fáil, is féidir leat do chosa a massage ó cellulite sa bhaile. Rogha simplí - rubair a dhéanamh go rialta le réimsí an fhadhb le scuab righin nó nighín, ag cith. Le linn ionramhálacha den sórt sin, criosanna a sheachaint i gcroí agus ar chúl na glúine. Sna réimsí seo, tá go leor nóid lymph ann a d'fhéadfadh an nós imeachta a bheith ag an am céanna.
Bealach níos airde chun deireadh a chur leis an "craiceann oráiste" - massage ó cellulite ar na cosa le cannaí gloine nó silicone. Cruthaíonn siad bhfolús, ag craiceann an craiceann taobh istigh agus ag gníomhachtú na bpróiseas meitibileach. Tá an-éasca le húsáid na bhfeistí sin an-éasca, ní mór duit na limistéir cóireáilte a lubricadh le haon ola chosmaideach agus an t-inneall a thiomáint ón mbonn suas: ó na rúitíní chuig na glúine agus níos faide leis na femurs. Ní féidir an massage a thuairiscítear a dhéanamh freisin in áiteanna ina n-áirítear nóid lymphacha.
Wraps ó cellulite ar na cosa
Feidhmíonn an modh teiripe seo mar láimhseáil chúnta is gá chun cuma an chraiceann a fheabhsú. Ní chuimsítear Wraps ar an liosta bealaí éifeachtacha maidir le fáil réidh le cellulite ar na cosa. Ní oibríonn na nósanna imeachta sin ach amháin ar an eipideirm, gan cur isteach ar an gciseal saill inmheánach. Tar éis an seisiúin, is cosúil go bhfuil laghdú ar na cromáin, ach tá sé seo sealadach. Mar thoradh ar an éifeacht cheaptha teasa, cuirtear taise as sraitheanna uachtair an chraiceann, tar éis cúpla uair a thosaíonn sé.
Seo an dóigh le fáil réidh le cellulite ar do chosa le timfhilleadh:
- Measc mil le blátholaí aon citris (mandairínis, líomóid, oráiste) ar ráta 2-3 titeann in aghaidh 1 tbsp. spúnóg an táirge.
- Scaipeadh comhdhéanamh na coise, cuir isteach é le roinnt sraitheanna de scannán bia.
- Laghdaigh faoin bratéad ar feadh 20-35 nóiméad.
- Nigh an craiceann.
- Déan 2-3 uair sa tseachtain.
Scrobarnach ó cellulite
Meastar go bhfuil feannadh freisin mar chúntóir i gcóireáil lipodystrophy. Feabhsaíonn pléisiúir le scrobarnach scaipeadh fola agus staid an eifideirm, ach ní chuireann scoilt saill leis. Cuimsíonn cóireáil cuimsitheach frith-cheallail úsáid rialta scrubs. Ceann de na roghanna is coitianta agus is simplí ná caife talún, is féidir leat é a úsáid tar éis brewing. Cuirtear an anraith leis an bhfuinneog cithfhoirmeach, caithfidh an meascán seo massage a bhaint as na limistéir le craiceann oráiste.
Masc ó cellulite ar na cosa
Tá éifeacht na ngníomhairí cosmaideacha atá i gceist cosúil le héifeachtaí wraps agus feannadh. Ní chabhróidh le masks na hairíonna a bhaineann le lipodystrophy a bhaint astu, go háirithe má tá cellulite ar laonna na gcosa agus tá na tubercles le feiceáil gan an craiceann a fhreasú. Ní mór na nósanna imeachta seo a chomhcheangal de ghnáth le massage, aiste bia agus gleacaíocht. Molta ag dermatologists conas fáil réidh le cellulite ar na cosa, a sholáthraíonn cúrsa masc cré:
- Preheat agus craiceann an craiceann.
- Déan an cré gorm a chumasc le huisce te go dtí go bhfuil an uachtar tiubha.
- Laghdaigh an limistéar a mbaineann an "craiceann oráiste" isteach air.
- Fág an leigheas ar feadh 15-20 nóiméad, is féidir é a fhilleadh le scannán.
- Nigh an comhdhéanamh.
Leigheasanna tíre le haghaidh cellulite ar chosa
I leigheas malartach, tá go leor oidis ann do dhrugaí seachtracha - mascanna, lóiseanna agus comhbhrúite. Ní dhéantar meascáin den sórt sin ach amháin ar shraitheanna uachtaracha an eipideirm, agus mar sin is fearr modhanna sistéamach a úsáid conas déileáil le cellulite ar na cosa. Cuidíonn maisiúcháin nádúrtha agus tincture le haghaidh fáiltiú inmheánaigh chun meitibileacht a mhúscailt, chun scaipeadh fola agus eis-sreabhadh lymph a fheabhsú.
Leigheas éifeachtach do cellulite ar na cosa
Comhábhair:
- fréamhacha brúite agus peirsil - 2,5 tbsp. spúnóga;
- uisce fiuchphointe - 1,5-1,6 l;
- mil - chun blas a chur air.
Ullmhúchán, úsáid:
- Doirt amhábhair glasraí le huisce fiuchphointe.
- Soláthar fuar, draein.
- Tóg 4 huaire sa lá (ar bholg folamh) 2 tbsp. spúnóga an deoch, ag cur mil.
- Chun cúrsaí 2 sheachtain a chóireáil le cur isteach den chineál céanna.
Cleachtaí i gcoinne cellulite ar na cosa
Cuidíonn gníomhaíocht fhisiceach le sruthán taiscí saille agus an corsé muscle a neartú, ionas go mbeidh an "craiceann oráiste" bródúil. Má dhéanann tú cleachtaí ó cellulite ar na cosa i gcomhthreo leis an massage, feicfear toradh dearfach i bhfad níos tapúla. I dteannta le nósanna imeachta cosmaideacha (feannadh, timfhilleadh , mascanna), is féidir leat leaisteachas méadaithe agus turgor an chraiceann a bhaint amach.
Conas fáil réidh le cellulite ar an bpáip agus na cosa:
- Seas ar gach ceithre. Glac an chos bent ar an taobh go hachomair. Déan 15 uair arís do gach géag.
- Tá an seasamh comhionann. Le cos díreach a thógáil suas. Déan 20 uair arís ar gach taobh.
- Ag suí ar an urlár, dírigh cos amháin. Uasmhéadaigh sé ar aghaidh agus ar aghaidh. Déan 10 uair arís.
- Luigh ar do dhroim, bend do ghlúine. Ardaigh an torso le béim ar an sÚil. Tarraing an chos bent, díreach, ar ais níos ísle. Déan arís do gach géag 20 uair.
- Rollaigh ar do bholg, briseadh do chosa, ardaigh do chosa suas. Gach 5 soicind, ardaigh na cromáin, ag dul isteach sa phost seo. Déan 15 uair arís.
Ag rith ó cellulite ar na cosa
Má mheasann tú go cúramach na grianghraif de lúthchleasaithe gairmiúla, is féidir leo "screamh oráiste" a fheiceáil freisin. Maidir leis an gceist a bhaineann le céilíonn sé ó cellulite ar chosa, cabhraíonn saineolaithe go dearfach, ach le caveat amháin. Cuireann seisiúin rialta le luasghéarú meitibileachta , miondealú ar thaiscí saille agus méadú ar elasticity an chraiceann. Soláthraíonn sé seo laghdú ar dhéine lipodystrophy, ach ní chuirfidh sé deireadh leis go hiomlán é.
Bíonn oiliúint i gceist le plean éifeachtach trí huaire sa tseachtain (ar maidin nó sa tráthnóna):
- Ar an gcéad lá, ag bogadh ar feadh 5-10 nóiméad.
- An chéad cheacht eile - 10-12 nóiméad, is féidir leat malartú ag rith le siúl.
- Le linn an tríú hoiliúint, déan na 12 nóiméad ar fad.
- Ón dara seachtain, an t-am oiliúna a mhéadú go 15 nóiméad.
- Ag tosú ó 7-8 cur chuige, gach uair a reáchtáil níos faide ar feadh 1-2 nóiméad, ag iarraidh luas leanúnach nó luas a choinneáil. Níl cead ag siúl ach ag tús agus deireadh an workout.