Conas féinmheas a mhéadú do bhean?

Conas a bheith rathúil agus féinmhuiníneach? Maidir leis na mná is nua-aimseartha, tá an cheist seo níos mó ná mar is cuí. Féach timpeall agus tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil mórán, nó fiú na céadta, de mhná d'aois d'aois sean agus liath, a líonadh le saol agus le liath, le súgradh agus folúntas ina súile. "Cad é an chúis agus cén fáth go ndearna siad iad féin ar an saol sin?" - iarrann tú. Is simplí an freagra - tá féinmheas ró-íseal ag an chuid is mó acu ionas go mbeidh siad in ann grá a dhéanamh leo féin, stop a bheith ina n-íospartaigh ar na himthosca agus dul chun freastal ar an rath. Má tá imní ort ó lá go lá leis an gceist maidir le conas déileáil le h-íseal-mheas, ansin cúnamhoidh an chomhairle ón alt seo breathnú ort féin agus do choimpléisc ó thaobh eile.

Conas féinmheas a ardú do bhean nua-aimseartha?

Chun tús a chur leis, cuimhnigh uair amháin ar chor ar bith nach galar íseal-mheas, agus is furasta a cheartú. Agus má fuair tú féin i sraith iomlán coimpléisc, chomh maith le himeachtaí le haghaidh cáineadh ar do dhuine féin, ciallaíonn sé go raibh talamh iontach ann do do shaol chun cinn. Féach isteach i do chuimhne agus déan iarracht na cúiseanna atá le do chuid féin-amhras a chinneadh.

Mar shampla, liostaítear na cinn is minice díobh:

  1. Cumarsáid le tuismitheoirí san óige. Tá a fhios ag gach duine go dtagann an chuid is mó dár bhfadhbanna ó óige. Agus sa cheist: "Conas féinmheas a mhéadú?" Féachann síceolaíocht, ar an gcéad dul síos, san am atá caite. Bíonn páistí, cosúil le spúinse, ag glacadh le haon fhocal tuismitheoirí a thugtar dóibh. Agus má chloisteann an leanbh i gcónaí ar cháineadh, ansin bíonn sé mar ghnáthrálach, agus ní fiú smaoineamh ar aois níos sine gur fiú níos mó a theastaíonn uaidh. Is é botún eile insidious an focal "ba chóir" go bhfuil grá ag mórán tuismitheoirí. Ní mór a bheith cliste, cosúil le tuismitheoirí, go maith le foghlaim, etc. Mar thoradh air sin, forbraíonn duine eagla gan daoine eile a thapú agus mais coimpléisc eile.
  2. Saothrú ar thuairimí daoine eile. Is cuma cé chomh crua atá ag duine iarracht a fháil amach romhainn, beidh na daoine sin i gcónaí a chosaíonn a cháineadh agus iarracht a dhéanamh í a laghdú. Má éisteann duine go minic le tuairim na strainséirí - bagairt ar an bhféinmheas a laghdú.
  3. Ag tabhairt tábhacht d'ócáid ​​dhiúltach. Tá suíomhanna ann a chuireann isteach ar ár gcreideamh inár féin agus ar ár gcuid buanna. Mar thoradh air sin, meastar meastachán ar fhéinmheas. Mar shampla, má chuireann tú an milleán ort féin ar mhaithe le scaradh ó do grá, ansin beidh do bhród agus féinmheas cinnte ag titim.
  4. Barra barra de thascanna ríthábhachtacha. Roinnt daoine i dtreo spriocanna socraithe rathúla atá níos faide ná a neart. Is minic a bhíonn an chúis ró-ghearr le teacht. Ar ndóigh, gan a fháil ar an méid is mian leo, stopann siad a chreidiúint ina n-aonar agus ar a neart.

Ar an drochuair, tá faisnéis leordhóthanach ag duine inniu chun a rá conas déileáil le íseal-mheas. Soláthróidh sé go héasca gach cineál leabhar, cúrsaí, oiliúint agus comhairleoireacht do shíceolaithe. Má tá suim agat maidir le cé chomh tapa agus is féidir le féinmheas a mhéadú, cabhróidh modhanna simplí duit, agus is féidir iad a úsáid go neamhspleách sa bhaile.

Conas do féin-mheas féin a mhéadú?

Chun tús a chur leis, ní mór duit a bhaint amach uair amháin agus ar chor ar bith - níl aon fhadhb le do chuid fadhbanna le féin-mheas ná bealach smaointeoireachta a bheith ina nós. Úsáidtear duit gan creidiúint a dhéanamh leat féin, úsáidtear tú chun smaoineamh nach féidir leat dul i ngleic, etc. Idir an dá linn, is é ár saol uile iarmhairtí ár gcuid smaointe. Mar sin, ba chóir gach bealach chun féinmheas a mhéadú, a bheith bunaithe ar athrú do chuid smaointe féin. Agus ba cheart duit tosú ag athrú an algartam smaointeoireachta. Seo mar a tharlaíonn sé:

Chun an traenáil gnáth-smaointe a athrú agus an algartam seo a dhéanamh chun féinmhuinín a mhéadú, plean gníomhaíochta a úsáid a chabhraigh leis an gceist a fhreagairt ar conas an féinmheas a mhéadú do aon chailín:

  1. Sa lá atá inniu múscail agus titim ina chodladh leis na focail: "Tá mé mar atá mé, agus is breá liom féin ar an mbealach seo."
  2. Go deimhin déan dearmad ar an réimír "NACH". Inis duit féin: "Tá mé fiú!", "Is féidir liom!", "Déanfaidh mé é!"
  3. Ná déan tú féin a dhíriú do dhuine ar bith as do chuid gníomhartha. Bí cinnte go bhfuil tú ag déanamh gach rud ceart, fiú amháin más rud é nach maith le duine é. Seo do shaol agus do thuairim.
  4. Stop comparáid a dhéanamh leat féin le daoine eile. Ná bí ag súil go bhfuil duine ag déanamh aon rud níos fearr ná tú. I réimse eile, tá do chuid buanna i bhfad níos leithne. Creidim ann.
  5. Féach tú féin agus do wardrobe. Caith na dathanna liath agus neamhfhreagracha ar fad. Bí ag faire le haghaidh faisin, téigh go salons áilleacht go minic. Déan do chuid smaoineamh go bhfuil tú fiú é, cosúil le Banríona fíor.
  6. Ná tabhair gach duine do dhaoine eile. Fiú má tá do leanaí agus a fear céile. Beidh do ghaolta níos sásta nuair a fhaigheann siad dinnéar simplí agus máthair álainn ar nós bia ríoga agus bean-yaga tuirseach agus feargach.
  7. Moladh duit féin as gach gníomh maith i ndáil leat féin. Socraigh mion-laethanta saoire do d'anam agus do chorp. Spreag duit féin, labhair focail a mhéadaíonn féinmheas, agus gheobhaidh tú comhtháthú.
  8. Foghlaim le fáil réidh le smaointe diúltacha, a luaithe a bhainistíonn siad chun teacht ar d'intinn. Is é ár saol cad a cheapann muid faoi. Glac tú féin leis na heasnaimh uile. De réir a chéile beidh siad mar bhur ndúchais, agus b'fhéidir go mbainfidh tú béim orthu, agus beidh daoine eile grá agat. Agus is é an rud is mó ná go dtosaíonn tú féin ag grá duit féin.