Más mian leat meáchan a chailleadh go radacach (b'fhearr uair amháin do gach duine, ceart?) Ba chóir duit do shaol a ghlanadh. Faigh réidh le gach rud iomarcach, faighimid nósanna nua - is é seo an t-aon bhealach meáchan a chailleadh!
Aiste bia
Nuair a roghnaíonn tú aiste bia, ní bheidh na treoirlínte sin a threoraíonn go meáchan agus go meáchan go mór. Ba cheart go mbeadh an aiste bia chomh gar agus is féidir do do réaltachtaí. Is féidir leat aistí gearrthéarmacha a roghnú, ach ba chóir dóibh an deis a thabhairt duit a mhodhnú beagán, cuir i bhfeidhm iad i do shaol. I bhfocail, déan dearmad ar aiste bia maidir le meáchain caillteanas agus aird a thabhairt orthu siúd a bhfuil rud éigin i gcoitinne acu le haiste bia cothrom le haghaidh saol sláintiúil agus álainn.
Spóirt
Má tá suim agat i conas is féidir leat meáchan a chailleadh go mór, ná bí ag súil go mbainfidh tú a bhainistiú gan spóirt, ní bhíonn cáis saor in aisce ach i mousetrap!
Beidh sé i bhfad níos mó úsáideach má chuimhníonn tú d'aislingí óige, agus tosóidh sé ag cleachtadh an cineál spórt a shamhlaigh tú uair amháin. Is gníomhaíocht éigeantach agus úsáideach a bhíonn i ndaoine fásta ionchódú aisling leanaí. Ní chuireann gean pearsanta don spórt, ach ní féidir é a thréigean a thosaíodh faoi ualach an tinneas.
Tosaigh madra
Is iad na madraí sin na créatúir a bhfuilimid réidh le craiceann as an teach agus níl siad solas, ná breacadh, agus i mbáisteach torrential. Tabhair aird ar chuma úinéirí madraí: is cosúil go léir iad na lúthchleasaithe is mó. Ós rud é go luath ar maidin tá siad i spóirt cheana féin agus tá siad ag leanúint ar a n-cheathrar chara, gan iad féin a thuiscint go ndeachaigh siad amach ar feadh maidin.
Ranganna sa bhaile
Dóibh siúd a bhfuil suim acu conas meáchan a chailleadh go láidir agus go tapa, molaimid obair bhaile. Is é an fírinne gurb é an fhíric gur mhaith leat meáchan a chailleadh go láidir, ag caint faoi mais bhreise soladach cheana féin. Agus sa bhfoirm seo, tá sé an-deacair teacht i measc na tógálaithe caol na n-ionad folláine. Dá bhrí sin, sula nglacann tú isteach sa ghrúpa le haghaidh aon ní, déan an oiliúint sa bhaile: staidéar a dhéanamh ar an treo spóirt, meilt na bunúsghluaiseachtaí, ar deireadh, feabhas a chur ar do stamina . Bheith saineolaí beag ar an ábhar cheana féin, ní bhfaighidh tú srian ort
Ná dearmad faoin ardaitheoir, tabhair suas iompar poiblí
Ciallaíonn meáchain caillteanas tromchúiseach cibé áit is féidir leat é a thabhairt. Stop a thiomáint ar ardaitheoir, ar cibé urlár a chónaíonn tú, fiú má tá tú ag dul suas go dtí an séú hurlár déag. Ag an deireadh seachtaine, agus nuair nach mbíonn Hurry ag obair, téigh amach nó cúpla stadanna níos luaithe (má oibríonn tú i bhfad ar shiúl), nó go ginearálta siúl. Bain úsáid as gach deis chun bograí agus calraí dramhaíola a úsáid. Ar an gcaoi seo ní chaillfidh tú meáchan ach ar feadh tamaill, ach déanfaidh sé do shaol níos fearr a athrú.