Tá a fhios ag déagóirí as a ngrá le bia mear, sceallóga, cácaí agus delicacies eile, a bhfuil drochthionchar acu ar choinníoll an fhigiúir. Is cúis le práinne an ábhair seo go léir - conas déagóir déag de 14 mbliana a chailleadh. Chun an toradh a bhaint amach, tá sé riachtanach roinnt rialacha tábhachtacha a bhaineann le cothú agus le gníomhaíocht fhisiceach a chomhlíonadh.
Conas cailín déagóir meáchan a chailleadh 14 bliain d'aois?
Ós rud é go bhfuil meitibileacht an linbh níos fearr ná an duine fásta, is féidir fáil réidh le ró-mheáchan ar feadh tréimhse ghearr. Ar dtús báire, is gá aire a thabhairt do chothú, ós rud é go mbraitheann an toradh air go mór. Níor chóir go gcuirfeadh na páistí ocras riamh, toisc go bhféadfadh sé drochthionchar a bheith aige ar shláinte agus go dtiocfadh forbairt ar go leor galair. Níor chóir bia ard-calorie a ithe i mbia aiste bia, agus mar sin déanann milseáin torthaí, feoil sailleacha le héan nó iasc a athsholáthar, agus tá sé tábhachtach freisin go gcuirfí táirgí saibhne bainne agus glasraí úra san áireamh. Ba chóir go n-itheann an páiste codán, is é sin, seachas bricfeasta, lón agus dinnéar, ba chóir go mbeadh sneaiceanna úsáideach ann, is é sin
Ag féachaint amach conas meáchan a chailleadh le déagóir de 14 bliana, ní féidir leat a leithéid de chomhpháirt thábhachtach de rath a chailleann mar ghníomhaíocht fhisiceach. Caitheann a lán leanaí a gcuid ama saor in aisce os comhair teilifíse nó ríomhaire, agus is fearr níos mó a siúl, spraoi aer úr agus spraoi súgartha. Inniu tá go leor treoracha ann do dhéagóirí, mar shampla, snámha, damhsa, gleacaíocht , lúthchleasaíocht, etc. Ná caill na ceachtanna sa chorpoideachas, i gcás ina bhfaighidh an comhlacht ualach difriúil, atá tábhachtach chun meáchan a chailleadh.