Corn - airíonna úsáideach

Ní fada ó shin, measadh go raibh arbhar inár dtír an dara arán, rith na laethanta sin, agus tá grá don cob órga tar éis fanacht. Go dtí seo, tá táirgí éagsúla á dtáirgeadh ó arbhar: plúr, im, bran, gránaigh, gráin stánaithe. Dála an scéil, meastar gur planda míochaine é freisin. Ar ndóigh, ní fhaightear arbhar Indiach ach aitheantas den sórt sin, agus tá a n-airíonna úsáideacha chomh héagsúil.

Gráin arbhair - taisce de shubstaintí riachtanacha

  1. I gcnáithíní arbhar tá a lán snáithín ann , rud a chabhraíonn le díleá a fheabhsú, mar go n-ionsaíonn spúinse substaintí tocsaineacha agus iad a bhaint as an conradh gastrointestinal. Go háirithe úsáideach é seo arbhar bran.
  2. Tá an-saibhir i measc na vitimíní éagsúla, ina measc go leor ionadaithe ó ghrúpa B. Tá ról tábhachtach ag na vitimíní seo i mbeagnach gach imoibriú ceimiceach a bhíonn ar siúl inár gcomhlacht. Is é sin, arbhar a ithe go rialta, is féidir leat do mheitibileacht a luasghéarú, rud a chabhródh le calaraí níos mó a chaitheamh agus le taiscí saille a dhó. Dá bhrí sin, deir go leor cothaitheoirí gur féidir go mbeadh an arbhar Indiach le meáchain caillteanas ar siúl sa roghchlár.
  3. Ina theannta sin, tá vitimín E - gráin frithocsaídeach láidir i ngrán órga, rud a chuireann síos ar an bpróiseas ag dul in aois inár gcorp. Dála an scéil, is é seo tócaifearóil a thugann gruaig nádúrtha gruaige, go ndéanann sé an craiceann agus an leaisteacha. Neartaíonn Vitimín C, atá sa choirce, fréamhacha saor in aisce a dhéanann damáiste ar ár gcealla.
  4. Chomh maith le vitimíní, tá iomaí substaintí eile ag coirce, ina measc, ar ndóigh, tá substaintí mianraí ann: iarann , potaisiam, cailciam, maignéisiam, fosfar agus daoine eile. Chomh maith leis sin i gcroíleanna arbhar, is féidir aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe a fháil, rud a chabhraíonn le colaistéaról fola a laghdú.

Corn - airíonna úsáideacha agus contrártha

Creidtear nach bhfuil na naimhde go léir ar na táirgí waist agus na miasa ó arbhar, ach má úsáideann tú go measartha iad. Is é an fhíric go bhfuil roinnt carbaihiodráití simplí ag an arbhar, a thaiscear go tapa i bhfoirm siopaí saill. Mar sin, níl an t-arbhar le haghaidh meáchain caillteanas frithchúiseach, ach níor chóir é a mhí-úsáid. Mar sin féin, tá luach maith cothaithe ag na miasa ón ngránach seo, tá siad sáithithe go héifeachtach, ag mothú an t-ocrais ar feadh i bhfad, agus mar sin tá arbhar a spreagann meáchain caillteanas.

Ní gá arbhar a ithe le haghaidh galair an chonair gastrointestinal. Ina theannta sin, déan iarracht táirgí a lipéadú "gan GMOanna" a roghnú.