Ag freagairt na ceiste, cad é an úsáid agus an dochar a bhaineann le rahat lukuma, ba chóir a rá mar gheall ar a chomhdhéanamh, lena n-áirítear siúcra, uisce agus stáirse. Tá an stáirse caolaithe beagán in uisce, agus ina dhiaidh sin téann an próiseas siúcra , agus tugann siúcra ina dhiaidh sin blas milis don táirge seo. Ag caint faoi na buntáistí agus na ngaillí a bhaineann le rakhat lukuma, ní féidir linn a luach calrach (thart ar 316 kcal) a lua, atá ard go leor, dá bhrí sin níl sé inmhianaithe an táirge a chothú agus níl sé inmhianaithe daoine a úsáid go seans maith le saill agus go háirithe i gcainníochtaí móra.
Sochair rahat lukuma
Ag caint faoi na buntáistí a bhaineann le rahat lukuma, ba cheart duit a chomhdhéanamh a thuiscint. Is féidir an binneas seo a dhéanamh ó réimse leathan comhábhar, mar shampla, píosaí líomóide agus oráiste a chabhraíonn le cosaint i gcoinne fuar agus an córas imdhíonachta a neartú, an meala a fheabhsaíonn caighdeán fola, tá éifeacht frith-athlastach agus luasann sé le díleá, caora agus sú torthaí a sáraíonn an comhlacht le mianraí riachtanacha agus vitimíní.
Ach is é an ceann is tábhachtaí den liosta go léir go dtiocfadh forbairt "an hormone sonas" - endorphin i dtomhaltas rahatum lukuma i mbia, rud a ligeann do dhaoine a mothú go hiomlán ar a saol féin, a giúmar, a áthas.
Díobháil do rahut lakuma
I gcomhdhéanamh an mhilsis thoir seo tá mórán siúcra ann, is é sin go bhfuil sé de dhualgas ar chumas níos mó a bheith saill sa chorp agus a thaisceadh i scamall na n-orgán inmheánach agus faoin gcraiceann. I gcás mórmhéid tomhaltais de tháirge den sórt sin, tá an deis ann murtall a fhorbairt, arb é an chéad chéim i bhforbairt an fholainge agus diaibéiteas. Ina theannta sin, cuireann binneas den sórt sin le cur isteach ar scaoileadh einsímí sa bholg, na n-intestí agus na briseán, agus mar thoradh ar scriosadh cruan na fiacla freisin. Má tá tú i gceannas ar stíl mhaireachtála sedentary agus i gcás galair de chineál ainsealach, moltar an méid rahat lakuma a theorannú sa réim bia nó é a eisiamh ar fad.