Cé mhéad a chuala muid faoi na hairíonna miraculous an vitimín cáiliúil E , atá cosúil le sciathán cabhrach, cabhraíonn an bhean le sláinte, óige agus úr an chraiceann a chothabháil. Is é an dara ainm foinse áilleacht na mban "tócófóil", rud a chiallaíonn, sa Laidin, go gcuireann sé le breith agus le leanúint den saol. Feabhsaíonn an miracle seo nádúr an fheidhm atáirgthe de gach duine beo ar ár bplainéad i ndáiríre, tugann sé cumhacht do dhaoine le beocht agus le fuinneamh.
Vitimín E in ola
Is é an craiceann fíor in ábhar tócaifearóil ola lus na gréine. Ar 100 g de tháirge tá 40-60 mg de vitimín E. Dá bhrí sin, chun breathnú óg agus álainn i gcónaí, is fearr ola lus na gréine a úsáid agus i bhfoirm amh amháin.
Go deimhin, i olaí glasraí, tá vitimín E i ndáiríre go leor, agus coimeádann sé a chuid maoine fiú tar éis cóireála teasa. Ach ní chiallaíonn sé seo go léir gur féidir leat gach olaí a fhriochadh agus a bhácáil ar gach olaí. Sa chás seo, is féidir leat dochar a dhéanamh ar do chorp ná mar is maith.
Mar shampla, i ola línse, tá vitimín E le fáil i gcainníochtaí móra, ach tá sé fíor-dhodhéanta an ola seo a fhriochadh. Is fíor nach maith le go leor daoine an táirge seo a úsáid mar gheall ar an boladh "iascach" agus searbhnas solas. Ach é seo a shocrú, is féidir leat "an bholadh mí-áitneamhach" a bhriseadh trí im a chur le sailéid, iógart, ag úsáid im ach i bhfoirm úr.
Tá ola olóige neamhchríochnaithe cáiliúil i gcónaí as a n-airíonna úsáideacha, ina measc ábhar mór de "vitimín an óige". I measc 100 g d'ola íon olóige úr, tá vitimín E 12 mg. Ach cad atá níos taitneamhaí, ní chuireann an táirge seo faoi deara go bhfuil sé sásta, ós rud é go bhfuil an boladh agus an blas araon ceart go léir agus go mbíonn sé oiriúnach go maith le haghaidh salads agus cócaireacht miasa te.