Tá a fhios ag gach duine i gcónaí ar na buntáistí a bhaineann le soilire don chorp an duine, ach is é an rud a chabhraíonn an Greens go foirfe le breis punt a chailleadh agus níl a fhios go leor acu dearmad a dhéanamh orthu riamh. Cuidíonn úsáid fréimhe soilire le próisis mheitibileach a ghnáthú agus an comhlacht a athnuachan.
Buntáiste eile a bhaineann leis an fhréamh soilire ná go bhfuil sé go leor cothaitheach, agus mar sin de shroicheann salad nó mhias eile uaidh a bheith lán, ach ag an am céanna calorie íseal. Ina theannta sin, tá go leor oidis ann ón fhréamh soilire le haghaidh meáchain caillteanas, mar sin ní bheidh tú tuirseach air.
Gearróga ó fhréamh soilire
Bíonn an soilire fréamhacha, a úsáidtear chun meáchain caillteanas san oideas seo, ina bhonn den scoth le haghaidh gearrtha glasraí.
Comhábhair:
- fréimhe soilire - 500 g;
- prátaí - 100 g;
- oinniún - 100 g;
- cairéid - 100 g;
- gairleog - 1 clove;
- ubh - 1 píosa;
- salann agus piobar dubh - le blas;
- ola glasraí - le haghaidh friochta.
Ullmhúchán
Nigh glasraí, craiceann an craiceann, sliceáil beagán agus téigh tríd an grinder feola chun mais aonchineálach a fháil. Cuir an t-ubh ann, cuir salann agus piobar. Gheobhaidh tú feoil fórsa glasraí. Déan foirmeacha beaga as é, má tá siad ag teastáil, iad a chur i bioráin arán agus freiceann siad i bpanna ar an dá thaobh go dtí go mbeidh siad réidh.
Anraith soilire le soilire
Ní féidir meáchain caillteanas le soilire a bheith ní hamháin éifeachtach, ach freisin taitneamhach, má itheann tú anraith uachtar delicious ó na Greens seo.
Comhábhair:
- fréimhe soilire - 300 g;
- cairéid - 100 g;
- oinniún - 100 g;
- cabáiste bán - 150 g;
- Piobar na Bulgáire - 100 g;
- Pónairí teaghrán - 100 g;
- sú trátaí - 1 mír;
- greens úra, salann agus piobar dubh - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Nigh na glasraí go léir, iad a ghlanadh. Le trátaí níos fearr freisin an craiceann a bhaint, agus iad a scaldáil le huisce fiuchphointe. Gearr gach rud isteach i ciúbanna nó sreangáin, cuir iad isteach i sáspan, doirt sú trátaí agus cuir le boil iad.
Tar éis sin, cuir cúpla spéaclaí uisce bruite agus suanbhruith ar teas íseal go dtí go mbeidh na glasraí go léir réidh. Ansin clúdaigh sé le clúdach agus lig sé brew ar feadh 10 nóiméad. Nuair a bhíonn an anraith beagán fionnuar, aistrigh sé go dtí an cumascóir agus cuirfidh sí go dtí go réidh é.
Doirt an mhias ullmhaithe i bplátaí agus scrios le luibheanna úr brúite.
Sú ó fhréamh an soilire
Chomh maith leis na príomh-miasa ón bhfréamh soilire, is féidir leat deochanna a ullmhú, a chuireann le meáchain caillteanas freisin. Ceann de na deochanna seo ná an sú ó fhréamh an soilire. Ós rud é go bhfuil blas an ghlas seo ar leith go leor, is fearr é a mheascadh le comhpháirteanna eile agus na comhcheangail is rathúla a aimsiú duit féin. Is fearr sú soilire a mheascadh le súnna ó ghlasraí nó torthaí eile, amhail cairéid, cucumbers nó úlla, chun blas a fheabhsú. Déan triail agus gheobhaidh tú blas a oireann duit.
Comhábhair:
- fréimhe soilire - 100 g;
- cúcamar - 200 g;
- cabáiste - 200 g;
- Tá úlla glas - 300-400 g.
Ullmhúchán
Scipeáil na comhábhair go léir tríd an juicer agus taitneamh a bhaint as.
Maisiú soilire le haghaidh meáchain caillteanas
Is deoch an-úsáideach é an deoch eile an-úsáideach chun an tocsainí a chothú agus a ghlanadh , is furasta a ullmhú. Chun seo a dhéanamh, déan ach 3 cupán d'soilire mionghearrtha agus 3 chupán de ghlasraí brúite eile,> doirt 4 lítear uisce agus cócaireacht go dtí,
Insileadh soilire le haghaidh meáchain caillteanas
Úsáidtear insiltí soilire chun galair éagsúla a chóireáil, ach tá sé ina réiteach frith-salann den scoth, is minic a thagann chun bheith ina phríomhchúis le meáchan a bheith i gceist. Chun decoction den sórt sin a ullmhú, doirtigh 3-4 cm d'fhréamh 1 lítear uisce fiuchphointe, agus lig sé brew ar feadh 8 uair an chloig. Tar éis seo, brúigh an brat agus gabh 1 cíp trí huaire sa lá.