Ní mholtar i gcónaí torthaí agus caora, in ainneoin ábhar ard na gcomhpháirteanna úsáideacha, a chur san áireamh sa roghchlár agus meáchan a chailliúint, tk. tá mórán siúcraí ann. Buntáistí nó dochar do mheáchan a chailliúint ó mheánán - is eol don aiste bia seo an cheist seo.
An cuidíonn an melún leat meáchan a chailleadh?
Chun an cheist a fhreagairt, cabhraíonn melon leat meáchan a chailleadh, ba chóir go mbeadh a fhios ar a ábhar calóraí agus ar an méid carbaihiodráití atá sna torthaí. Tá cion calórach melóin íseal - ní hamháin 38 kcal in aghaidh an 100 g, rud a cheadaíonn í a chur i leith bianna íseal-calorie. I measc na ndaoine a chloíonn leis an aiste bia cuí nó le aiste bia íseal-calorie, is féidir le meileán sa réim bia, go nádúrtha, laistigh de theorainneacha réasúnta. Is fearr meáchan a chailleadh, tá melón le haghaidh bricfeasta - ba chóir go mbeadh an dara leath teoranta do bhianna agus glasraí próitéine.
Is é 7.5 g an t-ábhar carbaihiodráite sa melón. Níor chóir go n-áireofaí daoine a bhreathnaíonn ar rialas íseal carbaihiodráite le haghaidh meáchain caillteanais sa réasún, sa chás is mó go gceadaítear cuid bheag a ithe sa mhaidin (gan níos mó ná 100 g). Tá níos mó úsáideach le haghaidh aiste bia carb-íseal sa chabáiste roghchláir, cucumbers agus zucchini, atá saibhir sa snáithín riachtanach, ach tá íosmhéid carbaihiodráití ann.
Cad atá úsáideach le haghaidh melon le haghaidh meáchain caillteanas?
Is é an príomh-bhuntáiste a bhaineann le melún le linn meáchain caillteanas ábhar ard snáithín agus einsímí a chabhraíonn leis an gcomhlacht a ghlanadh. Cuidíonn úsáid melón le feabhas a chur ar an microflora agus feidhmiú na n-intestí a fheabhsú, chomh maith le sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht.
Agus an melon san aiste bia á n-áirítear, ba cheart duit cuimhneamh ar rud amháin: itheann an toradh seo ar leithligh ó aon tháirgí eile (ní mar milseog), briseadh go dtí go mbeadh an dara béile ar a laghad dhá uair an chloig. Is é an chúis atá leis an srian seo ná, i dteannta le táirgí eile, go dtéann an melón chun cinn ar phróisis choipeadh.
Taispeánann a chuid cáilíochta go léir le haghaidh melon cáilíochta leá le mono . Le cabhair ón bhféatas seo, is féidir lá díluchtaithe a chaitheamh, agus má tá dea-chumhacht ann - monoiste a urramú ar melón ar feadh 7 lá. Is iad na táirgí a cheadaítear sa tréimhse seo melon, uisce agus tae luibhe nó glas. Le cailliúint ar feadh seachtaine is féidir a leithéid de aiste bia a bheith suas le 5-7 cileagram. Tá cosc ar an mí-aiste bia seo d'othair a bhfuil diaibéiteas mellitus agus le galair ainsealacha gastrointestinal ag meath.
Bealach níos measa chun meáchan a chailleadh le melún - an dinnéar is gnách a chur in ionad slices cumhra na torthaí seo. Má leanann tú a leithéid de aiste bia, ba cheart duit monatóireacht a dhéanamh ar iontógáil an chalaraí agus ní mó ná 1300 calor sa lá. Tá gníomhaíocht fhisiciúil rialta riachtanach freisin.