Tá Manka maith agus olc

Tá gach duine againn óige ar an eolas maidir le blas íogair Manga, a ullmhaíonn moms ar bhainne agus cuirim beagán im. Agus ní haon ionadh é go bhfuil an manga chomh coitianta i mbia leanbh, toisc go bhfuil mais na n-airíonna úsáideacha a bhaineann leis, tá an manga chomh maith go hiondúil leis an gcomhlacht agus go dtugann sé borradh fuinnimh cumhachtach, is gá do fidgets beaga.

Cad atá úsáideach i manga?

Ar dtús, tuigfimid cad é manga. Is gránach é Manka a dhéantar as cruithneacht chrua trí mheilt. Ón seo, leanann sé go bhfuil na hairíonna úsáideacha céanna ag an semolina mar chruithneacht. Tá Manka saibhir i stáirse agus bocht i snáithín, rud a fhágann go bhfuil sé éasca agus go tapa digestible bia, agus an-chothaitheach. Is í an ghné seo den mhanga a úsáideann na dochtúirí nuair a chuireann siad comhairle ar othar iar-oibrithe le mango leachtach atá bruite ar uisce a úsáid. Chomh maith leis sin, is é seo an t-aon ghránach, a bhfuil an leite uaidh díleáite sa chuid íochtarach den intestine, agus mar sin is féidir leat a bhaint as an gcomhlacht, ní hamháin mucus iomarcach, ach freisin na tocsainí atá ann.

Is stáirse iad carbaihiodráití i manga, a dhíscaoileann níos moille ná glúcós agus fruchtós , rud a chinntíonn soláthar níos faide den chomhlacht le carbaihiodráití, agus dá réir sin, tá an duine fós níos faide. Tá an mhaoin seo den Manga úsáideach do dhaoine a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach acu, nó lúthchleasaithe a bhfuil cleachtadh leanúnach fisiceach acu. Tá an gné seo fós infheidhme do dhaoine atá ag fulaingt ó mhéideanna siúcra, agus is bricfeasta den scoth iad an mango. Gné úsáideach den Manga ná nach gá cóireáil teasa fada a bheith ann, toisc go bhfuil sé díleá go hiomlán, rud a chiallaíonn go gcoinníonn sé airíonna níos úsáidí ná gráin eile.

Manka le meáchan a chailliúint

Úsáid an arbhair seo le haghaidh meáchain caillteanas, mar mhias íseal-calóideach - is miotas é. Is é an t-ábhar calorie de semolina ná 330 kcal in aghaidh an 100 g de tháirge. Ciallaíonn sé seo 660 kcal i seirbhís dhá chéad gram, a chlúdaíonn beagnach leath an méid calories a chuirtear in iúl é a úsáid nuair a chailleann tú meáchan do bhean fásta. Ach níor chóir duit leite semolina a thréigean go hiomlán le cothaithe aiste bia. Tabharfaidh cuid bheag den mango, bruite ar an uisce, le torthaí triomaithe, a ithe le haghaidh bricfeasta, deis duit go mbraitheann tú go hiomlán go dtí lóin. Ligeann sé seo sneaiceanna nach dteastaíonn uait a sheachaint. Anois go bhfuil a fhios againn cé chomh úsáideach is atá an Manga, tá sé in am labhairt faoi a dochar.

Damáiste don mango

Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar airíonna díobhálacha mango. Ní mór a fhios go bhfuil méid mór glútan i gcomhdhéanamh na manga. Bíonn tionchar ag éadulaingt choibhneasta na substainte seo ar cheann i naoi gcéad Eoraip. I n-othar a bhfuil galar celiach ann , is é an glútan a dhéanann cúis le tuaslagadh an mhúcóis intestinal, rud a fhágann go laghdaítear ionsú cothaithigh ina dhiaidh sin.

Is é an phytin contúirteach freisin, atá mar chuid de semolina. Cuireann sé salainn cailciam leis agus ní cheadaíonn sé cailciam dul isteach san fhuil. Nuair a thosaíonn an comhlacht an leibhéal cailciam a ísliú, tosaíonn sé é a tharraingt ón gcúlchiste, is é sin, ó fhíochán cnámh, rud a fhágann go bhfuil siad leochaileach agus go seans maith go briseadh. Dá bhrí sin, ní gá leanbh beag a ithe le leite semolina arís agus arís eile sa lá. Fitin le fáil i ngach grá, ach i bhfad níos lú.

Ach fós, mura bhfuil éadulaingt catagóirúil ag tú féin nó ag do leanbh ar cheann de na comhábhair de na substaintí, nó ailléirgí ar ghlútan, ní féidir leat a leathnú go hiomlán ó do aiste bia. Ní mór dúinn cuimhneamh ach go bhfuil gach rud go maith, go measartha.