Kefir aiste bia ar feadh 7 lá

Sa saol seo, tá aistí bia éagsúla ann, agus leanann cothaitheoirí innealtacha ar aghaidh le cinn nua! Ach tá aiste bia den sórt sin a bhfuil tástáil am, éifeachtach, éasca le déanamh, ach is tábhachtaí ná - ná dochar a dhéanamh ar an gcomhlacht, agus fiú é a dhéanamh níos folláine. Is é ceann de na aistí bia atá i gceist.

Prionsabail meáchain caillteanas ar iógart

Aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas ar kefir - bealach iontach chun breis saille a bhaint as, a ghlanadh ó díobhálach agus do chonair díleá a fheabhsú. Tá a fhios go maith go ngnáthnóidh bia ar bith bainne géar obair na n-intestines agus an bholg, a ghníomhaíonn an meitibileacht . Tá aiste bia Kefir ar feadh 7 lá úsáideach dóibh siúd atá ag fulaingt ó ailseanna mar atherosclerosis, diaibéiteas, Hipirtheannas, neifritis, gout, colelithiasis, fadhbanna cúrsaíochta fola, ae, duchtanna bile. Déanann dochtúirí an éifeacht a bhaineann leis sin le glanadh críochnúil an stéig.

D'fhorbair aiste bia ar institiúid an chothaithe aiste bia níos cothroime agus réasúnach, agus tá sé deartha chun meáchan a laghdú ar dheich cileagram, ach is é ceann an aiste bia ná lá is fiche, agus le linn na tréimhse seo is féidir leat a bheith níos éasca, ag cloí leis na postulates, an córas díleá a ghlanadh agus a ghlanadh. Sa chóras seo níl aon sceideal dian ann le haghaidh uaireanta, ach tá na prionsabail sainithe go soiléir:

Tá sé soiléir go bhfuil sé i bhfad níos ciall agus níos sábháilte meáchan a chailleadh nach tapa, go gairid, ach ar bhealach tomhaiste, ar feadh trí nó ceithre seachtaine ar a laghad. Ach má tá tú ag fanacht le haghaidh laethanta saoire nó ceiliúradh cheana féin, agus ní mór duit an meáchan a bhaint go práinneach, is éard atá i gceist ná aiste bia is é sin an modh is measa. Cuirfidh an aiste bia iógart ar feadh seachtaine suas go tapa, ach tar éis é a chríochnú beidh ort iarrachtaí suntasacha a dhéanamh arís gan filleadh ar an mais roimhe seo, mar gheall ar a fhios agat, mar aon leis an mbia a d'fhéadfadh a bheith agat, cé go gceadaíonn siad duit meáchan a chailleadh, ach an meitibileacht , a chaithfidh a bheith ag obair.

Má tá laethanta kefir íon cosúil go bhfuil sé ró-chrua, ansin beidh tú aiste bia kefir-apple níos oiriúnaí. Tá sé deacair seacht lá ar aiste bia den sórt sin "suí amach", agus é sin a shimpliú go trí lá. Sa lá atá inniu is gá aon leath lítear de kefir a ól agus é a úsáid is gá i sé fáiltiú. Uair an chloig roimh an gcúlra ní mór duit úll amháin a ithe.

Ceadaíonn an aiste bia ar kefir ar feadh 7 lá na cúig cileagram breise a bhaint. Tá sé seo inghlactha gach trí mhí arís. Coinníollacha tábhachtacha: níl an bia go léir saillte agus ní milis, ní mór go mbeadh gá le saill saor ó shaille, agus toirmisctear caife agus tae.

Aiste bia seacht lá ar kefir: roghchlár

  1. Ar an gcéad lá, deochann tú 1.5 lítear de kefir agus itheann tú cúig phrátaí meáite bruite.
  2. Ar an dara lá déanann tú kefir arís, ach cuirfidh sé céad gram de chíche cearc bruite leis.
  3. Tá lá trí cheist níos mó ná céad gram de mhairteoil íseal saille.
  4. Is é an ceathrú cuid éisc agus iasc bruite.
  5. Tá cúig lá níos mó ná aon cheann, ar do rogha, glasraí agus torthaí. Níl banana agus fíonchaora neamh-inmhianaithe.
  6. Is é an séú lá ach dhá lítear de kefir.
  7. Is é an seachtú lá deiridh, nach bhfuil fionnuar, ach uisce mianraí gan ghás.