Sa saol seo, tá aistí bia éagsúla ann, agus leanann cothaitheoirí innealtacha ar aghaidh le cinn nua! Ach tá aiste bia den sórt sin a bhfuil tástáil am, éifeachtach, éasca le déanamh, ach is tábhachtaí ná - ná dochar a dhéanamh ar an gcomhlacht, agus fiú é a dhéanamh níos folláine. Is é ceann de na aistí bia atá i gceist.
Prionsabail meáchain caillteanas ar iógart
Aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas ar kefir - bealach iontach chun breis saille a bhaint as, a ghlanadh ó díobhálach agus do chonair díleá a fheabhsú. Tá a fhios go maith go ngnáthnóidh bia ar bith bainne géar obair na n-intestines agus an bholg, a ghníomhaíonn an meitibileacht . Tá aiste bia Kefir ar feadh 7 lá úsáideach dóibh siúd atá ag fulaingt ó ailseanna mar atherosclerosis, diaibéiteas, Hipirtheannas, neifritis, gout, colelithiasis, fadhbanna cúrsaíochta fola, ae, duchtanna bile. Déanann dochtúirí an éifeacht a bhaineann leis sin le glanadh críochnúil an stéig.
D'fhorbair aiste bia ar institiúid an chothaithe aiste bia níos cothroime agus réasúnach, agus tá sé deartha chun meáchan a laghdú ar dheich cileagram, ach is é ceann an aiste bia ná lá is fiche, agus le linn na tréimhse seo is féidir leat a bheith níos éasca, ag cloí leis na postulates, an córas díleá a ghlanadh agus a ghlanadh. Sa chóras seo níl aon sceideal dian ann le haghaidh uaireanta, ach tá na prionsabail sainithe go soiléir:
- Tá sé forbidden miasa agus bianna ina bhfuil siúcra, plúr bán, prátaí a ithe;
- Is féidir saillte a chaitheamh, ach ní mór go mbeadh an cóimheas idir saillte ainmhithe agus glasraí ar cheann;
- is féidir feoil, bainne, iasc a ithe, ach ba chóir go mbeadh a n-ábhar saille íosta;
- roghnaítear torthaí agus glasraí de réir phrionsabal "íosta stáirse agus siúcra", bananaí, piorraí, fíonchaora a thoirmeasc;
- níor chóir go mbeadh níos mó ná 1.5 lítear ar líon iomlán na leachtaithe, ar a bhfuil lítear ar chefir, leath lítear - uisce íon;
- an norm salainn in aghaidh an lae - suas le 5 gram;
- itheann sé i gcodanna beaga, ba chóir go mbeadh sé ar a laghad le haghaidh an lae, ba cheart duit am cruinn na béilí a chinneadh agus cloí go docht leis an sceideal.
Tá sé soiléir go bhfuil sé i bhfad níos ciall agus níos sábháilte meáchan a chailleadh nach tapa, go gairid, ach ar bhealach tomhaiste, ar feadh trí nó ceithre seachtaine ar a laghad. Ach má tá tú ag fanacht le haghaidh laethanta saoire nó ceiliúradh cheana féin, agus ní mór duit an meáchan a bhaint go práinneach, is éard atá i gceist ná aiste bia is é sin an modh is measa. Cuirfidh an aiste bia iógart ar feadh seachtaine suas go tapa, ach tar éis é a chríochnú beidh ort iarrachtaí suntasacha a dhéanamh arís gan filleadh ar an mais roimhe seo, mar gheall ar a fhios agat, mar aon leis an mbia a d'fhéadfadh a bheith agat, cé go gceadaíonn siad duit meáchan a chailleadh, ach an meitibileacht , a chaithfidh a bheith ag obair.
Má tá laethanta kefir íon cosúil go bhfuil sé ró-chrua, ansin beidh tú aiste bia kefir-apple níos oiriúnaí. Tá sé deacair seacht lá ar aiste bia den sórt sin "suí amach", agus é sin a shimpliú go trí lá. Sa lá atá inniu is gá aon leath lítear de kefir a ól agus é a úsáid is gá i sé fáiltiú. Uair an chloig roimh an gcúlra ní mór duit úll amháin a ithe.
Ceadaíonn an aiste bia ar kefir ar feadh 7 lá na cúig cileagram breise a bhaint. Tá sé seo inghlactha gach trí mhí arís. Coinníollacha tábhachtacha: níl an bia go léir saillte agus ní milis, ní mór go mbeadh gá le saill saor ó shaille, agus toirmisctear caife agus tae.
Aiste bia seacht lá ar kefir: roghchlár
- Ar an gcéad lá, deochann tú 1.5 lítear de kefir agus itheann tú cúig phrátaí meáite bruite.
- Ar an dara lá déanann tú kefir arís, ach cuirfidh sé céad gram de chíche cearc bruite leis.
- Tá lá trí cheist níos mó ná céad gram de mhairteoil íseal saille.
- Is é an ceathrú cuid éisc agus iasc bruite.
- Tá cúig lá níos mó ná aon cheann, ar do rogha, glasraí agus torthaí. Níl banana agus fíonchaora neamh-inmhianaithe.
- Is é an séú lá ach dhá lítear de kefir.
- Is é an seachtú lá deiridh, nach bhfuil fionnuar, ach uisce mianraí gan ghás.