Aiste bia Apple

I miotaseolaíocht na Slavacha, tugadh ról speisialta don úll i gcónaí. Cuimsíonn Apple torthúlacht, bannaí pósta láidir, sliocht sláintiúil. Thug Apple comhartha de ghrá agus cairdeas dá chéile, thug siad dóibh nuair a rugadh leanbh, thug siad cuireadh dóibh chun críostaí, ag glacadh úll ó dhuine, d'aontaigh an cailín é a phósadh. Agus cé go bhfuil na bríomhanna seo caillte sa lá atá inniu ann, d'fhan úlla fós ina chomhpháirt gan athrú ar ár n-aiste bia.

Ag smaoineamh ar an bhfíric go bhfuil úlla ar seilfeanna siopaí ar feadh na bliana, is féidir leat meáchan a chailleadh le cabhair ó na torthaí seo ar an eolas. Tá thart ar 85 calories sa meán-úll. Ní dhéanfaidh na torthaí cothaithe seo ach na foirmeacha níos giorra, ach chomh maith leis an gcomhlacht a líonadh leis an iarann ​​is gá. Tá sé an-úsáideach úll amháin ar a laghad a ithe sa lá, in éineacht le craiceann agus síolta (tá go leor iaidín iontu). Mar gheall ar an líon mór cineálacha difriúla úlla, is é an aiste bia níos éasca a fhulaingt agus ní chuireann sé bac ar do chuid bachlóga blas. Ach is fiú smaoineamh nach moltar do dhochtúirí ulcer boilg a ithe úlla géar, is fearr úlla cineálacha a úsáid: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Le gastritis, ar a mhalairt, ba chóir úlla a itheann cineálacha aigéadacha, mar shampla Grani Smith, Antonovka, Gold.

Tá mórán snáithín ag úlla (tá thart ar 5 gram ann in úll), ach má chuirtear úlla ar an gabhar roimh an tomhaltas, déanfar iad a chomhshamhlú i bhfad níos tapúla.

Laethanta Díluchtaithe Apple

Tá a fhios againn go léir go bhfuil torthaí úra úsáideach ag úlla. Tá mórán iarann ​​iontu (2205 μg in aghaidh an 100 g táirge), potaisiam (250 mg), sóidiam (27 mg), since (239 μg) agus vitimín C (1.5-16.5 mg). In ainneoin seo, ní féidir an aiste bia a roghnú mar chóras buan. Dá bhrí sin, is fearr "lá úll na scaoileadh" a shocrú. Laistigh de 1-2 lá sa tseachtain, mar ghlanadh comhlacht, ní mór duit úlla amháin a ithe, agus iad a ól le neart uisce mianraí agus tae luibhe.

Is féidir leat triail níos déine a roghnú, nuair nach féidir leat ach 1.5 kg d'úlla in aghaidh an lae a ithe, agus ná uisce a ól idir (ba chóir go mbeadh go leor leachtach ag an gcomhlacht ó úlla).

Gan a bheith leamh le lá troscála le húsáid úlla amh agus bácáilte. Chun seo a dhéanamh, cuir 1.5 kg d'úlla, 0.5 kg a bhácáil san oigheann, úsáideann daoine eile amh. Ba chóir go n-iomláinefar líon iomlán na n-úlla ar feadh lae.

Tá rogha éasca ann freisin don lá úll díluchtaithe.

Bricfeasta: úll amháin, grátáilte, measctha le iogart 0% saille agus 1 scáthán coirce spúnóg bhoird. Measc go maith agus lig sé ar feadh cúig nóiméad.

Lón: dhá úlla, greens, leitís, snáithínithe le meascán d'fhínéagar leann úll úll, ola olóige agus iogart 0% saill a ghearradh go mín.

Snack: úll amháin.

Dinnéar: sailéad ó úll amháin agus 150 g de chaise crua saille íseal (nach mó ná 35% saill).

Agus anois is féidir linn dul go díreach le hataí úll.

Aiste bia Apple Sé-Aoine

Is meáchain caillteanas de suas le 6 kg é toradh an aiste bia seo. Níl sé éasca go bhfuil sé éasca, cé go bhfaigheann tú arán seagra triomaithe gan salainn, agus deoch tae glas (nó aon luibhe) gan siúcra, chomh maith le úlla.

Brí an aiste bia: ar an gcéad lá is féidir leat 1 kg úlla a ithe. Ar an dara lá - 1.5 kg d'úlla. Sa tríú agus sa cheathrú - méadóidh líon na n-úlla go 2 kg in aghaidh an lae. Ar an gcúigiú lá arís laghdaíonn 1.5 kg. Agus ar an séú lá, ní féidir ach 1 kg de úlla a ithe.

Aiste bia trí lá

Más é do sprioc ná cúpla punt breise a chailleadh, is é an rogha seo a theastaíonn uait! Is é éifeacht an aiste bia ná an iontógáil calórach iomlán a laghdú. Le linn an aiste bia, ní mór duit úlla a ithe (suas le 1.5 kg) agus iad a ól le huisce mianraí. Is féidir na h-úlla a bhácáilte, a bhrú, sú brú. An toradh tar éis dheireadh an aiste bia seo, is féidir leat a bheith - 3 kg sa dearg.

Aiste bia Kefir-úll

Dóibh siúd ar mian leo 6 kg a chailleadh sa tseachtain, tá aiste bia kefir-úll. Ar feadh lae, beidh 6 úlla glasa agus 600 ml de kefir (1% saill) de dhíth ort. Ní mór é seo a roinnt i 6 mhodh. Is féidir uisce uaine, agus uisce neamh-charbónach mianraí gan siúcra a bheith ar meisce in aon chainníochtaí.

Tugann an aiste bia seo torthaí maithe, gníomhartha go tapa agus go héifeachtach. Is féidir a leithéid de aiste bia a chloí le daoine a bhfuil galair ainsealacha (téigh i gcomhairle le dochtúir go trialach). Ach is féidir leat é a athrá níos mó ná uair amháin i 3 mhí.

Aiste bia ar sú úll

Níor chóir an sú don aiste bia seo a fhás go huaire ach déanfaidh an sú ó na paicéid níos mó dochar ná mar is maith). Dí an sú gach dhá uair an chloig ar feadh 500 ml. Ba cheart cloí le réim den sórt sin ar feadh 3 lá.

Tá an leagan eile den aiste bia ar sú úll mar seo: an chéad dá lá, deoch 2 cupán sú gach 2 uair an chloig. Ar an tríú lá ar maidin ba chóir duit 0.5 lítear sú a ól, agus tar éis 30 nóiméad - leath gloine ola olóige agus díreach tar éis dó, gloine uisce caolaithe (i gcomhréir 1: 3) sú úll. Le cabhair ó aiste bia den sórt sin ar sú úll is féidir fáil réidh le clocha beaga sna duáin.

De bharr easpa snáithín, is féidir le haiste bia ar sú úll a bheith ina chúis le easpa stóil. Sa chás sin, caithfidh tú tae luibhe laxative a ól sa tráthnóna.

Aiste bia ar fhínéagar leann úll

Tá aistí bia Apple éifeachtach, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas, ach freisin le haghaidh cur chun cinn sláinte. Ní haon ionadh go deir an Béarla: "Cé a itheann úll in aghaidh an lae, ní tharlaíonn an dochtúir sin." Feabhsaíonn an aiste bia ar fhínéagar leann úll díleá, agus le hiarratas rialta - laghdaítear meáchan an chomhlachta. Chun seo a dhéanamh, is gá duit spúnóg bhoird de fhínéagar leann úll úll úll agus spúnóg bhoird mil a dhoirteadh gloine uisce agus deoch an deoch seo gach béile. Mar thoradh ar an aiste bia ar fhínéagar leann úll ní fheicfidh tú ach tar éis 2-3 mhí. Ní thiocfaidh laghdú suntasach ar meáchan ach amháin tar éis 1-2 bliana.