Má theastaíonn uait tromchúiseach go tapa agus gan deacracht a fháil, cabhróidh an aiste bia uisce le torthaí maithe a bhaint amach. Tá sé dian agus níl sé oiriúnach do gach duine, mar sin tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat ar na frithshuímh atá ann faoi láthair. Tá liosta áirithe de na rialacha ar chóir iad a mheas chun meáchan a chailleadh agus ní dhéanfadh dochar do shláinte.
Aiste bia uisce - treoir
Samhlaigh saol duine gan uisce agus tá sé tábhachtach an soláthar sreabhach atá ann faoi láthair a athlíonadh go rialta. Tá rialacha maidir le aiste bia uisce:
- Ba cheart an méid leachtach riachtanach do gach lá a ríomh mar seo a leanas: roinntear do mheáchan faoi 20.
- Chomh maith le huisce, is féidir leat tae, caife agus súnna nádúrtha a ól, ach ba chóir go dtógfadh na deochanna seo méid beag.
- Ceadaíonn an aiste bia uisce Seapáine nó aon athrú eile le blas a chur le líomóid nó miobair a chur leis an leacht.
- Tá sé tábhachtach nach bhfuil an t-uisce fuar, toisc go laghdaíonn sé an meitibileacht. Bain úsáid as leacht ag teocht an tseomra.
- Tá aiste bia uisce i gceist do dhaoine leisciúla, ós rud é nach gá duit calraí a chomhaireamh nó meáchan na mbianna a sheiceáil.
- Tabhair faoi deara nach gcuireann an comhlacht tocsainí agus substaintí díobhálacha eile ach freisin mianraí tábhachtacha. Chun fadhbanna sláinte a sheachaint, ní mór duit multivitamin a ghlacadh freisin.
- Tá sé dodhéanta aiste bia uisce a bhreathnú ar feadh níos mó ná mí, agus tar éis dó ba cheart duit sos a ghlacadh go ceann roinnt seachtainí. Tá sé seo mar gheall ar an droch-iontógáil sreabhach a mhéadaíonn na duáin.
Cé mhéid is féidir leat meáchan a chailleadh ar aiste bia uisce?
Braitheann an toradh meáchain a chailliúint ar cé mhéad lá a leanfar an aiste bia agus cibé an gcuirfear san áireamh na rialacha go léir. Sa chás is fearr, bíonn sé 2-3 kg sa tseachtain. Tá sé tábhachtach a fháil ní hamháin conas meáchan a chailleadh ar aiste bia uisce, ach freisin cad is féidir leat a fháil leis:
- Feidhmíonn sé glanadh éifeachtach an chomhlachta, ag baint úsáide as na táirgí lobhadh. Buíochas leis seo, feabhas a chur ar obair an chórais díleá ar fad agus feidhmiú an chomhlachta ina iomláine.
- Tá an brú gnáthchláraithe, ós rud é gur féidir easpa sreabhach a chur chun cinn go minic.
- Cuidíonn aiste bia ar an uisce teocht an chomhlachta a rialáil, atá úsáideach sa tséasúr te.
- Tá feabhas ar fheidhmiú orgáin inmheánacha agus hailt agus athnuachannaíonn an comhlacht, a chuireann isteach ar an dea-bhail agus ar an gcoinníoll craiceann.
Aiste bia uisce le haghaidh meáchain caillteanas
Tá líon mór de theicnící bunaithe ar úsáid méideanna móra leachtacha. Níor chóir go mairfeadh monodiet níos faide ná trí lá, ar shlí eile d'fhéadfadh fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith ann. Tá aiste bia ar an uisce, a mhaireann seachtain nó níos mó, bunaithe ar úsáid bia sláintiúil, rud a chabhraíonn le meáchan a chailleadh freisin. Má tá aon tinneas ann, moltar stop a chur leis an aiste bia agus dul i gcomhairle le dochtúir.
Aiste bia uisce ar feadh 3 lá
Más gá duit cúpla cileagram a scaoileadh go tapa, mar shampla, roimh imeacht chriticiúil, bain úsáid as an rogha seo. Ní féidir le gach duine aiste bia uisce ar feadh trí lá, ós rud é nach féidir leat rud ar bith a ithe, ach gan uisce a ól. Le linn seo, is féidir meabhrán, laige agus malaise a bhraith. Má tá an ocras cráite go dona, ansin is féidir leat úll glas a ithe, ach tá sé níos fearr iarracht gan é a dhéanamh, ansin beidh an toradh níos fearr. Tabhair faoi deara, tar éis dheireadh an aiste bia uisce agus nuair a fhilleann sé ar an ngnáth-aiste bia, filleadh na punt, agus mar sin is fearr níos mó roghanna a úsáid.
Aiste bia uisce ar feadh 7 lá
Is é an rogha is fearr is féidir le torthaí maithe a fháil ná aiste bia ar feadh seachtaine. Déantar an toradh a bhaint amach trí úsáid a bhaint as bianna ísealchallaithe agus méideanna móra uisce. Tá sé tábhachtach go hiomlán saoil, milis, caife agus carbaihiodráití eile a eisiamh. Ar feadh 7 lá, ciallaíonn aiste bia ar uisce úsáid 1 tbsp. uisce tar éis dó a dhúiseacht, roimh agus tar éis ithe. Breathnaíonn an roghchlár le haghaidh na laethanta seo mar seo:
- bricfeasta : cáis íseal-saill, cáis teachín nó uibheacha;
- snack : torthaí unsweet;
- lón : broth glasraí, píosa filet bruite agus cúpla glasraí ;
- snack : torthaí unsweet;
- Dinnéar : iasc gaoil nó feoil le glasraí.
Aiste bia uisce ar feadh 30 lá
Ar feadh míosa, ní féidir leat aiste bia an-dian a leanúint, ar shlí eile beidh fadhbanna sláinte tromchúiseacha ann. Caithfear milis, taosrán, sailleacha, stánaithe, marinated, friochta agus deataithe a eisiamh go hiomlán. Tugann aiste bia uisce ar feadh míosa úsáid as leacht de réir na scéime seo: 1 tbsp. uisce te díreach tar éis dóthain, 1 tbsp. ar feadh 30 nóiméad. roimh gach béile agus uair an chloig tar éis dóibh. Roghchlár laethúil thart:
- bricfeasta : uibheacha friochta agus glasraí amh;
- snack : torthaí;
- lón : fónamh ar anraith, feoil chothaithe agus sailéad;
- snack : caora nó cnónna;
- Dinnéar : iasc bácáilte le glasraí.
Conas a fháil amach as an aiste bia uisce?
Tá sé tábhachtach a fháil amach as an aiste bia i gceart, is é sin, filleadh ar an ngnáthchlár. Moltar bianna nua san aiste bia a chur san áireamh de réir a chéile, ag tabhairt deis don chomhlacht dul i dteagmháil leis. Má tá an t-imeacht as an aiste bia uisce géar agus go dtosaíonn duine láithreach ar bhianna toirmiscthe, ansin tá riosca mór ann go mbeidh na punt caillte ar ais go tapa. Chun an toradh a shábháil agus é a fheabhsú fiú, moltar aistriú chuig an mbia ceart.
Aiste bia salainn uisce le linn toirchis
Leagann a lán mná, a bheith i riocht, scíth a ligean agus ní leanann siad a gcuid bia, rud a eascraíonn go minic le fadhbanna éagsúla. Níl an aiste bia salainn uisce chomh dian leis na gnáthdhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh. Sa chéad leath den toirchis ba chóir go mbeifí ag ól go leor chun cúiteamh a dhéanamh ar easpa sreabhán agus dul i ngleic le tocséem. Sa lá is gá deoch 1,5-2 l de leacht a ól. I dtéarmaí níos déanaí, ba cheart an méid uisce a laghdú. Sa chás seo, ba chóir do mhná torracha an méid salainn a chaitear a laghdú, rud a chiallaíonn swelling.
Aiste bia uisce - contrártha
Sula dtosaíonn tú ag baint úsáide as an modh seo chun meáchan a chailleadh, moltar cuairt a thabhairt ar dhochtúir chun an fhadhb a bhaineann le fadhbanna sláinte a sheachaint. Áirítear ar na príomhshrianta seo:
- Tá cosc ar mhná sa chás agus ar dhaoine a chinneann an chíche ar aiste bia uisce, a bhfuil a dtorthaí ag brath ar urramú na rialacha a dhéanamh go neamhthuisceanach.
- Ní féidir leat a lán uisce a ól le hothair hipirthearcacha, mar is féidir é seo a chur faoi deara agus nigh as cailciam agus maignéisiam.
- Tá an tsaingáil frithchúiseach go catagúil i láthair galair duáin, nó ar shlí eile cuirfidh an comhlacht tús lena gcuid próitéiní féin a ithe, agus go leor tocsainí á scaoileadh a mhéadóidh an t-ualach ar na duáin.
- Aiste bia uisce contraindicated i láthair galair an conradh urinary.