Mar sin, tharla go bhfuil i gcónaí i mbia saibhir i mbia aiste bia. Ó am ársa, d'fhoghlaim daoine a shábháil le haghaidh feola agus glasraí an gheimhridh iad a shailleadh. Sea, agus é féin, léiríonn an focal bunaidh Rúisis "raznosoly" ár ngrá don salann.
I láthair na huaire, ní gá dúinn bianna a ramhar chun bia a sholáthar dúinn féin don gheimhreadh. In aon ollmhargadh, fiú i lár an gheimhridh, is féidir leat teacht ar an táirge ceart a thugtar duit ó ar fud na farraige. Ach is iad na traidisiúin a thógann féin, agus ní féidir linn an t-áthas orainn cucumbers saillte crispy, scadán, beacáin mharaithe a dhiúltú ... Go minic, itheann muid iad don dinnéar. Agus ansin, ar maidin, ní féidir linn ár jeans is fearr leat a dhúnadh, agus tá an t-aghaidh le feiceáil agus ag cuileadh. Agus tá sé seo go léir mar gheall ar úsáid a bhaint as mórán sóidiam (11-16 g - an gnáth laethúil seo de dhuine fásta), ní mór dúinn cosc a chur ar an gcomhlacht as sreabhach bhreis agus táirgí meitibileachta cille a bhaint amach. Mar thoradh air seo tá carnadh sreabhach faoin gcraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé in ann.
I gcásanna den sórt sin, molaimid duit iarracht a dhéanamh ar aiste bia saor ó shalann. Déanann athbhreithnithe dearfacha faoi gach aiste bia agus dochtúirí. Nuair a fhorordaítear aiste bia saor ó shaoirse as toirchis, ach sa chás seo, is é dochtúir aiste bia (is féidir deireadh a chur le sóidiam ó chomhlacht bean torracha a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh ar a sláinte). Moltar aiste bia saor ó shalann do dhaoine a bhfuil galair cardashoithíoch agus eisceachta acu.
Oideas ar aiste bia saor in aisce salann
Anseo tá gach rud simplí go leor agus má chloíonn siad go docht le rialacha an aiste bia (go bhfuil sé idir 7 agus 14 lá ar a laghad), laistigh de 7 lá ní féidir leat fáil réidh le heidéime ach caillfidh tú suas le 5 kg de mheáchan.
- mar a thuig tú cheana féin, ba chóir salann ar feadh an t-am aiste bia ar fad a bheith i bhfolach sa chúinne is faide, toisc go n-ullmhófar agus go n-ídítear na miasa go léir gan salainn;
- bianna sailleacha, saoránaigh shalainn gan eisiamh; / li>
- Ba chóir go mbeadh 4 béilí in aghaidh an lae ar a laghad 4, ach ba chóir go mbeadh codanna beaga ann;
- molaimid duit gabhán a fháil, toisc go gcaithfear na miasa go léir a chócaráil le haghaidh cúpla. Agus go ginearálta, tá an bia atá cócaráilte do lánúin i bhfad níos úsáidí, cothaitheach agus níos blaise ná mar atá friochta agus bruite;
- Áirítear ar aiste bia saor ó shalann táirgí den sórt sin mar glasraí, torthaí (lena n-áirítear torthaí triomaithe), caora, arán seagal, uibheacha caorach, feoil thrua agus iasc, táirgí bainne déiríochta agus géar, gránaigh, anraithí glasraí;
- eisiata: gach cineál milseáin agus earraí bácáilte, feoil sailleacha (uaineoil, muiceoil), picilíní agus máiríní, táirgí deataithe, agus bróidí feola agus éisc;
- déan iarracht deoch a oiread agus is féidir: ceadaítear beagnach gach deoch ach amháin alcól agus an-milis;
- ionas nach mbeidh na miasa gan salann an-úr duit, cuir luibheanna triomaithe agus úra (dill, peirsil, soilire, basil, etc.), gairleog, oinniún, spíosraí spicy.
Mono-aiste bia saillte
Más mian leat, is féidir leat triail a bhaint as mí-aiste bia saor in aisce salann. Is é a chiallaíonn nach itheann ach cineál amháin bia ar feadh 3 lá. An toradh - 8 kg sa lúide ar feadh 15 lá, thug sé a lán aiseolas dearfach ar an aiste bia seo saor ó salann. Ach do mhná torracha den sórt sin
- An chéad 3 lá is gá duit fillet cearc steamed a ithe.
- Ansin itheann tú aon porridges ar an uisce 3 lá ar an uisce (ná déan dearmad, gan salann).
- An 3 lá atá romhainn is féidir leat aon iasc neamh-saille a ithe.
- Ansin itheann tú 3 glasraí amháin (amh agus bruite gan salann), seachas prátaí.
- Agus an 3 lá deiridh ní mór duit aon torthaí a ithe (suas le 1.5 kg in aghaidh an lae).
Is féidir, tar éis deireadh an aiste bia saor in aisce salann, gur cosúil go bhfuil an chuid is mó de na miasa ró-salainn agat. Agus is deis iontach é seo an méid salainn a chaitear a laghdú agus slán a fhágáil le edemas go deo.