Is minic gur féidir leat a chloisteáil go lá ól ó 1.5 go 2 lítear uisce. Mar sin féin, níl an ráiteas seo fíor go hiomlán. Ina theannta sin, níl a fhios ag gach duine go díreach cad iad na buntáistí a bhaineann le huisce ar ár gcomhlacht.
Úsáid uisce do chorp an duine
Ar an gcéad dul síos, is é uisce an príomh-thuaslagóir mianraí agus roinnt comhdhúile. Is é an meán leachtach is coinníoll riachtanach le haghaidh gnáthchúrsa imoibrithe ceimiceacha go leor. Mar sin, más rud é go gcaithfidh tú leacht beagán le linn an lae, d'fhéadfadh go mbeadh laige, greannú, éifeachtacht agus aird níos lú. Más rud é ar feadh i bhfad sa chorp go raibh easpa taise ann, bíonn an meitibileacht i bhfad níos moille, mar gheall ar a bhraitheann daoine tinn i gcónaí.
Is minic a bhíonn bia "tirim" mar thoradh ar gastritis, enteritis agus constipation. Ar feadh i bhfad smaoinigh nach féidir leat an bia a nigh, toisc go laghdaíonn sé an sú gastric agus go gcuireann sé cosc ar dhíleá críochnúil. Go deimhin, tá tuairim den sórt sin earráideach, agus ní gortaítear beagán uisce ag teocht an tseomra le linn an bhéile. Ar dtús, sa bholg tá gabhdóirí speisialta a mheasann aigéadacht an mheán, agus má tá easpa aigéad hidreaclórach ann, cuirtear comhartha chuig cealla an bholg chun é a scaradh. Ar an dara dul síos, cuidíonn an leacht chun meascán bia a mheascadh níos fearr, rud a chiallaíonn go bhfuil an bia díleá níos fearr.
Uisce agus an comhrac in aghaidh ró-mheáchain
Tá suim ag go leor daoine i buntáistí an uisce chun meáchan a chailleadh. Tá a fhios ag beagnach gach duine mar gheall ar an gcumas an boilg a líonadh agus mothú súile a thabhairt ar feadh tamaill in éagmais calories. Dá bhrí sin, d'fhonn gan ró-ghloine uisce te a ól roinnt ama roimh ithe.
Ligeann cloí go rialta leis an réimeas óil dúinn an ráta meitibileach a ghnáthú, ionas gur féidir linn a thabhairt i gcrích go hindíreach go laghdaíonn an sreabhach dóiteáin sailleacha a dhó. De réir féin, ní dhíscaoileann uisce taiscí saill agus ní fhágann siad iad.
Cathain a ghortóidh an t-uisce?
Ba chóir a mheabhrú go bhfuil an t-uisce óil go maith, ach tá sé díobhálach freisin má tá an t-uisce seo ar cháilíocht mhíchuí.
- Ní mholtar deoch i gcodanna móra uisce fuar, toisc nach bhfuil an éifeacht is fearr aige ar staid an mhúcóis gastrach.
- Ná mí-úsáid uisce carbónáitithe, ós rud é go n-éireoidh boilgeoga gáis ballaí an bholgáin, tá sé an-tábhachtach cuimhneamh a thabhairt air seo do dhaoine a bhfuil gastritis agus ulcer peptic orthu.
- Ní féidir uisce tapaidh a ghoid ar feadh i bhfad nó toisc go méadóidh sé tiúchan na gcomhdhúile ceimiceacha díobhálacha.
- Má tá tú
tá galair an chórais duáin nó cardashoithíoch ann, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir maidir le méid na sreabhach a chaitear. Uaireanta, moltar do shaineolaithe ar a mhalairt a ól níos lú chun an t-ualach a laghdú ó na horgáin a bhfuil tionchar acu orthu. - Ní mholtar an iomarca uisce óil, is coinníoll contúirteach é an sreabhach iomarcach sa chorp. Ní deacair do ráta laethúil a aimsiú: ba chóir go mbeadh 30 ml uisce in aghaidh gach cileagraim de mheáchan.
Mar sin, fuair muid amach go bhfuil úsáid uisce dár gcorp fíor-mhór, mar sin ná déan dearmad a dhéanamh ar uisce óil glan é, ag breathnú ar rialacha simplí.