Aithnítear go hoifigiúil go hoifigiúil ag speisialtóirí ar cheann de na barra bia is luachmhaire. Is foinse é de phróitéin atá inléitithe go héasca glasraí, mar sin is féidir go mbeadh sé ina rogha malartach den scoth le feoil agus fiú a athsholáthar iomlán. Ach ag an am céanna, tá a lán mná faoi amhras an bhfuil sé fiú é a áireamh i réim bia aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas.
An féidir liom pónairí a ithe agus meáchan á chailleadh agam?
Tá an gléasra seo go leor cothaitheach agus cothaitheach. Tá miasa ón gcumadán seo ar feadh i bhfad an-ocrais agus níl an oiread sin calories - 123 kcal in aghaidh an 100 gram. Mar sin féin, ní hamháin é seo an úsáid a bhaint as pónairí le haghaidh meáchain caillteanas.
Mínítear éifeachtacht an táirge maidir le haismhéide a bhaint amach mar gheall ar na cúiseanna seo a leanas:
- déantar díleá ar pónairí go héasca, in ainneoin an t-ábhar ard a bhaineann le snáithín plandaí, mar sin níl sé ina chúis le constipation, a bhíonn ag meáchan a chailliúint go minic;
- ligeann duit meáchan breise a fháil réidh de réir a chéile agus gan strus don chomhlacht;
- spreagann próisis meitibileach, ag luasghéarú saille comhlacht, ag cuidiú meáchan a chailleadh níos tapúla;
- a chuireann le táirgeadh cholecystokinin - hormone atá freagrach as comhshó na saillte i bhfuinneamh;
- go bhfuil sé de chumas aige einsímí a bhacadh a bhaineann le próiseáil comhdhúile stáirse a phróiseáil; dá bhrí sin, cosnaíonn an táirge foirmiú taiscí saill nua.
Baintear úsáid as pónairí bruite le haghaidh cothaithe aiste bia, atá réamh-sáithithe ar feadh 8-10 uair an chloig. Is féidir é a úsáid mar mhias taobh, a chuirtear le sailéid, a úsáidtear mar tháirge iomlán i mono-aiste bia. Is é an rogha is fearr pónairí a ithe don dinnéar.
An bhfuil bean dearg úsáideach nuair a chailltear meáchan?
Is minic a chiallaíonn éagsúlacht bhán nuair atá muid ag caint faoi pónairí. Mar sin féin, is féidir leat úsáid a bhaint as meáchan a chailleadh agus pónairí dearga. Tá a lán frithocsaídeoirí ann, agus mar aon le meáchan a laghdú, cuidíonn sé leis an gcomhlacht a athnuachan freisin. Ina theannta sin, feabhsaíonn an táirge comhdhéanamh fola,
An léirítear an bhfuil na pónairí stánaithe nuair a chailltear meáchan?
Is féidir bia stánaithe a chur in ionad an táirge bruite. Ach ní féidir leat baint a bheith agat le pónairí stánaithe, toisc go bhfuil go leor salainn ann. Agus is féidir le roinnt monaróirí breiseáin díobhálach a úsáid, déan staidéar a dhéanamh go cúramach ar chomhdhéanamh bia stánaithe roimh cheannach.