Éisc Kongrio - maith agus olc

Glactar leis an iasc Shrimp kongrio mar sin de bharr go bhfuil blas beagán cosúil le blas na ribí róibéis. Faigh amach ó chósta na hAstráile agus ón Nua-Shéalainn, agus mar sin níl sé i bhfoirm reoite sa chuid eile den domhan. Ní itheann sí gach lá, toisc nach bhfuil a fhios ag beagán faoi na buntáistí agus na díobhálacha atá ag iasc Congrio. Cé go n-aireoidh cothaitheoirí a luach ardchothaithe.

Cad iad na hairíonna atá ag sochair iasc Kongrio?

Cosúil le haon iasc mara eile, tá cion suntasach ag Kongrio d'aigéid sailleacha omega-3 agus since. Mar sin féin, ag an am céanna, tá luach íseal calórach aige - ach 94 kcal / 100 gram. Ina theannta sin, tá úsáid iasc shrimp kongrio mar gheall ar go bhfuil aimínaigéid annamh nach bhfuil déanta sa chorp daonna ina fheoil, chomh maith le vitimíní A, D, agus B12, fosfar, potaisiam agus maignéisiam ann.

Tuairim na gcothaitheoirí maidir le sochair agus dochar iasc Kongrio

De réir dhochtúirí, ba chóir Kongrio a ithe go rialta chun a meitibileacht a ghnáthú. Filléidí, bruite, bruiteáilte, bácáilte gan im - is é seo an mhias cothaitheach den scoth, a thaispeántar do diaibéiteas agus do dhaoine le galair zhkt. Ina theannta sin, mar gheall ar láithreacht omega-3, cabhraíonn iasc le díolúine a neartú, feidhm an ae a uasmhéadú, is féidir a mheas mar choisctheach in aghaidh ailse. Is foinse luachmhar próitéin í feola kongrio, atá íogtha go maith agus ansin feidhmíonn sé mar ábhar tógála do chealla, rud a fhágann go n-athnuaitear iad. Agus cabhraíonn sé seo, ar a seal, chun feabhas a chur ar leas, méadú ar bheocht. Tá an t-iasc sáithithe go maith agus cuireann sé cosc ​​ar phunt breise.

Chomh maith le sochair, is féidir le dochar ó iasc shrimp ithe kongrio a bheith chomh maith. Fíor, tá sé frithchúiseach ach amháin do dhaoine atá seans maith le hailléirgí, agus iad siúd a bhfuil éadulaingt aonair acu ar an táirge seo.