Pumpkin nuair a chuireann meáchan a chailliúint mar fhoinse snáithín cothaithe, moltar go leor cothaitheoirí úsáid a bhaint as a fheoil, ach freisin le síolta atá saibhir i gcothaithigh agus i vitimíní.
An bhfuil pumpkin úsáideach chun meáchan a chailleadh?
Freagraíonn an chuid is mó de na cothaitheoirí an cheist maidir le pumpkin a ithe agus meáchan a chailliúint go dearfach. Tá sé seo mar gheall ar a bhfuil aigéid sailleacha, snáithín agus peictin sa táirge seo, cuidíonn na substaintí seo go léir chun díleá agus motility intestinal a fheabhsú, tocsainí agus tocsainí a bhaint as agus go mbainfidh siad an bhia a laghdú. Agus tú ag baint úsáide as pumpkin, níor chóir duit ach rud amháin a mheabhrú, má chuireann tú go leor siúcra leis na miasa leis, ansin níor chóir duit fanacht le meáchan a laghdú. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a fháil amach conas bianna úsáideacha agus calorie íseal a ullmhú a mbeidh íosmhéid de charbaihiodráití agus saillte ann. Is éard atá sa mhias seo ná píoscáin le haghaidh meáchain caillteanas, is féidir leat é a dhéanamh go gasta.
Chun smoothies a dhéanamh, caithfidh tú pumpkin, a chaithfear a scafa agus a scafa. Cuir isteach é i cumascóir, gearrtha i bpíosaí níos lú roimhe seo, giorróidh sé seo an t-am cócaireachta, ansin cuirfidh sé é ar feadh 1-3 nóiméad. Sin é go léir, níl sé fós ach an deoch a dhoirteadh ar na spéaclaí, agus é a ól. Más mian leat, is féidir leat 1 cnap a chur leis an smoothie. mil, puree úll nó leath banana mashed. Moltar deoch a ól ar maidin le haghaidh bricfeasta, nó sa tráthnóna, in ionad an dinnéar, cabhróidh sé le hiontail intestinal a neartú agus le mothú an ocrais a mhaolú. Ní fiú go n-ólann sé níos mó ná 1 ghloine milis pumpkin in aghaidh an lae, mar is féidir leis an diarrhea a spreagadh.
Tá oideas iontach eile le pumpkin, oiriúnach do dhaoine a leanann aiste bia, á bácáilte le píosaí meala. Caithfidh tú an pumpkin a ghlanadh, é a ghearradh i bpíosaí beaga, clúdaíonn siad sraith tanaí mil agus cuirfear in áit an oigheann réamhtheáite. Tar éis 30-40 nóiméad beidh an mhias réidh, más mian leat, is féidir leat cainéal a chur leis.