Ná dátaí úsáideacha?

Fiú amháin san am ársa, mheas na hArabaigh dátaí táirgí an-úsáideach. Le cuidiú leo, ní hamháin sláinte níos láidre agus cóireáil a dhéanamh ar ghalair iomadúla, ach chuir siad saol fada ar fáil chomh maith. Tugadh "arán an fhásach" ar na torthaí seo freisin.

Níl eolas maith ar dhátaí úsáideacha inniu freisin. Tugtar ard-ábhar vitimíní agus roinnt aimínaigéid ar fáil d'airíonna teiripeacha an táirge seo, rud nach bhfuil, i bpraiticiúil, i dtáirgí eile. Ina theannta sin, tá cailciam, fosfar , potaisiam, maignéisiam, iarann, since, mangainéis agus seiléiniam iontu. Cruthaítear go bhfuil gá le dátaí chun díolúine a fheabhsú agus tuirse a mhaolú. Mar gheall air seo, ní haon ionadh é go dtagann na dátaí sa roghchlár aiste bia.

Substaintí úsáideacha sna dátaí

Tá siad:

1. Vitimíní A, C, B1, B6, niacin, ribaflaivin, chomh maith le aigéad pantothenic. Soláthraíonn siad cabhair le galair an ae, na súile, an chraiceann, na gruaige agus fiú mar thoradh ar an dúlagar. Cruthaítear go n-athróidh an giúmar beagnach díreach tar éis é a úsáid.
2. 15 salainn agus mianraí. Tá tionchar dearfach acu ar choinníoll an chroí, na soithigh fola agus an chórais chnáimhe, agus déanann siad na fiacla agus na gumaí a neartú freisin.
3. Is siúcra nádúrtha í an fhructós agus an glúcóis, agus is é seo an fuinneamh don inchinn. A bhuíochas sin, laghdaíonn dátaí an fonn rud éigin milis a ithe.
4. Déanann péitín agus snáithín cothaithe an comhlacht a ghlanadh go maith, faoiseamh a dhéanamh ar shubstaint agus fadhbanna craiceann.
5. Níos mó ná 20 aimínaigéid, a théann i bhfeidhm go fabhrach ar ghníomhaíocht an orgánaigh ar fad.
6. Oxytocin, atá úsáideach, do mháithreacha atá ag súil leo agus do altranais. Neartaíonn matáin an útaire, laghdaíonn sé brónna pianmhar le linn luí na leanaí agus méaduithe ar tháirgeadh bainne.
7. I dteannta le dátaí bainne, tá siad úsáideach do leanaí. Is é an rud is mó ná na cnámha a bhaint den chéad uair.

Cad atá úsáideach sna dátaí:

• torthaí a neartú ar an gcóras cardashoithíoch;
• cabhrú le hobair an ae agus na duáin;
• cabhrú le cothromaíocht aigéad a normalú;
• Is féidir é a úsáid i diaibéiteas mellitus;
• Moltar chun ailse a chosc;
• Le linn na tréimhse lachtaithe déanann torthaí torthaí bainne a shaibhriú le cothaithigh luachmhara;
• tá éifeacht suaimhneach aige;
• normalizes codlata.

In ainneoin an tairbhe mhór, tá roinnt fírinneacha ag dátaí, ionas nach féidir iad a chaitheamh le:

• fadhbanna leis an conradh gastrointestinal;
• clocha duáin;
• murtall;
• fadhbanna le fiacla.

An bhfuil na dátaí úsáideach sa réim bia?

Cuirfidh na torthaí seo an-milis in áit aon milseog, rud atá an-tábhachtach do dhaoine a dhéanann iarracht a meáchan a ghnáthú. Is é an diúltú bianna milis a itheann an príomhchoinníoll le haghaidh beagnach gach aiste bia. Is minic a bhíonn an srian seo is cúis leis an dúlagar, an greannú, an strus , rud a fhágann go miondealú roimh ré leis an aiste bia. Is éard atá i gceist leis an gcoinníoll seo ná easpa simplí fiseolaíocha glúcóis agus fruchtós san fhuil. Sa chás seo, beidh rogha eile den scoth ann duit.

Ag baint úsáide as na torthaí seo, ní hamháin sáithíonn tú an fhuil le siúcraí, ach cuidíonn sé leis an bhfeidhm intest i gceart. Toisc go bhfuil comhdhéanamh an táirge seo snáithín, rud a chuireann le táirgí lobhadh a bhaint as an gcomhlacht.

Chomh maith le airíonna úsáideacha, tá suim ag go leor daoine i luach caloric na dátaí. Meastar go bhfuil torthaí calorie íseal, i dháta amháin, ar 23 kcal ar an meán. I gcás daoine a bhfuil grá acu milseáin, ach féachaint ar a gcuid meáchain, is slánú iad.