Cé mhéad uair a dúirt tú féin: "Gach rud! Ó amárach ar aiste bia! ". Agus thosaigh fiú, agus bhí an ocras fiú go dtí an dinnéar. Ní féidir le bean a fhulaingt le haghaidh figiúr caol. Mar sin féin, níl gach aiste bia chomh sceite agus is dóigh leat. Tóg, mar shampla, aiste bia ar mhin choirce. Ar ndóigh, ní mór do lucht leanúna na mn-choirce, an aiste bia seo blas a chur air.
Cuimhnigh, nuair a ith tú bricfeasta le haghaidh leite coirce, ansin sula ndearna an dinnéar dearmad ar bhia agus ar shneaiceanna leanúnacha. Ós rud é go bhfuil min-choirce saibhir i snáithín agus mar gheall ar seo tá sé díleáite go mall, agus mar sin go dtí an chéad bhéile eile nach bhfuil tú ag fulaingt ó ocras. Cruthaíonn sé seo arís nach ndéanann an aiste bia min-choirce dochar don chomhlacht. Ar a mhalairt, déantar úsáid a bhaint as leite coirce le hobair na n-intestines, cuirtear in iúl freisin go bhfuil galair gastritis agus ulcer ann, agus an leibhéal colaistéaróil sa chorp a laghdú freisin.
Is táirge de centenarians é an mhin choirce. Feabhsaíonn tomhaltas bia go rialta ar obair an ae, na boilg agus na briseán. Cuireann substaintí díobhálacha a chur chun cinn - tocsainí. Dá bhrí sin, ní hamháin gurb é an toradh ar aiste bia coirce ná figiúr caol, ach chomh maith le sliocht sláintiúil.
Aiste bia min-choirce ar feadh 3 lá
Meastar gurb é an aiste bia seo ceann de na aistí gearrthéarmacha is éifeachtaí.
Níl an roghchlár ar aiste bia den mhin choirce den sórt sin tricky. Leite olc, bruite nó réamh-poured le huisce bruite, is féidir leat a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta an lá ar fad. Agus déan iarracht an uair dheireanach a ithe dhá uair an chloig ar a laghad roimh am codlata. Dí na laethanta seo is féidir leat tae glas nó luibhe. Sa leite ní féidir leat salann agus siúcra a chur leis. Tugann an aiste bia torthaí iontach.
Mar sin féin, is maith nach bhfuil gach duine ar mhin choirce úr. Maidir le daoine den sórt sin, is féidir leat a mholadh éagsúlachtaí eile ar aistí bia ar sclátaí coirce.
Ceann de na cineálacha de aiste bia coirce is ea aiste bia ar mhin choirce agus kefir. Is í an phríomhghné de aiste bia den sórt sin ná nach ndéantar mn-choirce a mhúscailt, ach go bhfuil sé líonta le kefir. Ag brath ar an méid a dhoirteann tú isteach ar mhin choirce, gheobhaidh tú kefir leite nó ól, agus ba chóir go n-olc ar feadh an lae. I roinnt cásanna, tá sé seo i bhfad níos áisiúla ná mar a chaitear le leite.
Is féidir leat cloí leis an aiste bia coirce. Go deimhin, ní bhíonn sé difriúil beagnach ón aiste bia trí lá, ach amháin i leite coirce is féidir le caora úra nó reoite a chur leis. Ní chuirfidh sé seo ach blas níos beoga ar mhin choirce, ach déanann sé freisin gránna do bhreánaigh le vitimíní breise, agus tú - fuinneamh inacmhainne don lá ar fad.
Aiste bia ar bran coirce
Is éard atá i mbrat coirce ná sliogán gráinne coirce. Substaintí úsáideacha atá mar chuid de bran coirce, go leor. Is carbaihiodráití úsáideach iad seo, agus snáithín aiste bia, vitimíní agus aimínaigéid, mianraí, etc. Is féidir iad a uimhriú go críochnúil.
Is éard atá i seilbh thábhachtach bran d'aiste bia ná go bhfuil an bran sin ionsú go maith
Is féidir leite le haghaidh aiste bia bran a bheith fuar, is é sin. tá sé poured san oíche iógart nó iógart, agus ar maidin is féidir é a chaitheamh cheana féin. Nó b'fhéidir leite te de bran coirce. Tá sé bruite, chomh maith le gnáth-mhin choirce.
Níl prionsabal an chothaithe le aiste bia den sórt sin ar bith speisialta ón ngnáth-aiste bia maidir le calóga coirce agus arbhair.
Creideann go leor gur féidir leat fianáin oatmeal a ithe le aiste bia, is dócha go bhfuil sé bruite ar bhonn mhin choirce. Mar sin féin, níl fianán den sórt sin le linn aiste bia inmhianaithe, cosúil le haon cheann eile, toisc go bhfuil go leor siúcra ann, agus tá plúr ag an gcomhdhéanamh, nach é an bealach is fearr chun tionchar a imirt ar do fhigiúr.