Tá an aiste bia seo oiriúnach dóibh siúd atá ar laethanta saoire nó i rith na saoire i bhfad "peacaigh" leis na miasa, an alcól agus an mótarghníomhaíocht is delicious agus a bhfuiltear ag súil leis, rud a bhí 100% i gceist le gluaiseachtaí jaw. Cabhróidh anraith Bonn- aiste bia leat go tapa ar ais chuig an bhfoirm (mura rud é, ar ndóigh, nach bhfuil tú ró-reáchtáil suas féin), téigh isteach i do cháirseacha agus arís eile féach ar do waistline.
Buntáistí
Is é an buntáiste is mó a bhaineann leis an aiste bia seo ná ocras a bheith ann, toisc gur féidir anraith a ithe an oiread agus is mian leat, a luaithe is a bhraitheann tú ocras. Ina theannta sin, ní hamháin go bhfuil an aiste bia anraith ach anraith Bonn, ach freisin táirgí breise:
- glasraí;
- torthaí;
- agus fiú feoil.
Is féidir le meáchan a chailleadh ar anraith Bonn a bheith éasca agus gan puzzles speisialta don inchinn, mar ní gá duit calraí, béilí agus cothromaíocht a chomhlánú sa chás seo.
Le cabhair ó anraith Bonn is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa. Is é an rún is dóichí gur mhéadaigh do mheáchan mar gheall ar an gcoimeád sreabhach, toisc go bhfuil tú ar saoire ag ithe salann agus deataithe, agus "sealbhóirí salainn" eile. Anseo rinne tú puffiness freisin. Cabhróidh anraith Bonsk le ró-leacht a bhaint, ach ansin tar éis aiste bia, is féidir leis an meáchan filleadh má eitilt tú arís ar bheagán salainn.
Cons
Is í an t-ábhar calórach an aiste bia ar anraith Bonn an-íseal, ionas nach féidir leat suí air ar feadh i bhfad. Meáchain caillteanas ar feadh seachtaine - 9kg. Ina theannta sin, tá sé contúirteach go leor chun anraith "diuretic" den sórt sin a phampadh duit féin, ach is féidir leat é a chur ar do aiste bia mar lá troscála.
Rialacha
Le linn an aiste bia, is féidir leat tae agus caife a ól gan siúcra agus gan bainne / uachtar. Ina theannta sin - deoch in aon chainníochtaí nach uisce soda. Ní féidir leat sú a ól ón siopa - tá a lán siúcra acu.
Ní féidir anraith salainn a bheith i mbabhla ach ansin beagán.
Mar a luadh againn, tá táirgí "breise" ann:
- Lá 1: Anraith Bonn agus torthaí (seachas bananaí, mealbhacáin agus watermelons);
- Lá 2: anraith agus glasraí glasa;
- Lá 3: anraith agus aon glasraí (ach ní prátaí) agus torthaí (ach ní bananaí);
- Lá 4: anraith agus bananaí (suas le 3 phíosa) agus bainne (uasmhéid 1.5% saille);
- Lá 5: anraith agus 0.5 kg de fheoil - lean, bácáilte nó bruite, móide - trátaí;
- Lá 6: anraith agus feoil (mar a bhí roimhe seo), móide - glasraí glasa;
- Lá 7: anraith agus rís, glasraí agus torthaí.
Recipes
Anois, inis dúinn conas anraith Bonn a ullmhú.
Is é an príomhchoinníoll - soilire agus peirsil, dhá fíor-riachtanach i meáchan an táirge a chailliúint. Is féidir le gach comhábhar eile a mhalartú. Agus is iad na comhábhair aon glasraí, ach amháin stáirse agus uisce.
Ina theannta sin, ná boil 10 slatán lítear a fhiuchadh láithreach, ionas go mbeidh an tseachtain ar fad go leor. Sochair agus vitimíní in anraith úr-ullmhaithe, seachas é a ullmhú gach lá, is féidir leat meaisín a dhéanamh le cumadóireachta éagsúla, agus níos blaise, agus níos mó úsáideach.
Bonn anraith №1
Comhábhair:
- ceann cabáiste bán - 1 ríomhaire.
- trátaí (úr nó stánaithe) - 3-6 píosaí;
- cinnirí oinniúin - 6 ríomhaire.
- fréimhe agus eascraíonn soilire - 1 píosa;
- peirsil fréimhe agus glas - 1 píosa;
- piobair - 2 ríomhaire.
Ullmhúchán
Déan na coábhair uile a ghearradh go mín, é a líonadh le huisce, é a chur ar an tine. Ar dhóiteán láidir, cuir boil agus boil ar feadh 10 nóiméad. Ansin laghdaigh an tine ar a laghad, agus cócaigh go dtí go mbeidh na glasraí réidh.
Ní féidir anraith a salann ach amháin i pláta, ach is féidir leat spíosraí a chur ar nós coriander, cumin, garlic, ginger, cardamom, etc. le linn cócaireachta.
Bonn anraith №2
Comhábhair:
- ceann cabáiste bán - 1 ríomhaire.
- dearg oinniún - 6 ríomhaire.
- Trátaí stánaithe - 3 ríomhaire.
- Tá piobair na Bulgáire glas - 2 ríomhaire.
- cóilis - 0, 5kg;
- cairéid - 2 phíosa;
- fréimhe soilire - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Glasraí mionghearrtha, oinniúin - ar fáinní, cóilis ar inflorescences, piobair Bulgáiris - freisin ar fáinní. Brionnaíonn oinniún go héadrom i ola olóige, na glasraí atá fágtha a dhoirteadh le huisce agus cuir boil os cionn teas ard. Sa uisce fiuchphointe cuir oinniúin, agus cócaireacht ar ard teas ar feadh 10 nóiméad eile. Cuir spíosraí ar bith chun blas a dhéanamh, bain as an sorn agus lig dó breac.