Aiste bia ar uibheacha ar feadh 3 lá

Le cabhair ó aiste bia tapa ar uibheacha, is féidir leat fáil réidh le roinnt cileagram i dtrí lá. Is rogha iontach é seo dóibh siúd a gcaithfidh meáchan a chailleadh go tapa, gan iad a chaitheamh le aistí fada le líon calories gan teorainn. Molann an aiste bia ar uibheacha ar feadh 3 lá lá díluchtaithe, ar féidir leat 3 cileagram a chailleadh. Ní chloífidh an cleachtas seo cothaithe níos minice ná uair amháin sa mhí. Ba chóir go mbeadh an dinnéar roimh thús an aiste bia agus an chéad lá tar éis dó éadrom agus calorie íseal. Ní mór go mbeadh orange agus grapefruit riachtanach sa réim bia, de bhrí go bhfuil innéacs íseal glycemic ag na torthaí citris, meitibileacht a ghiorrú , ballaí na n-soithigh fola a neartú agus saillte a bhriseadh síos.

Aiste bia uibheacha agus oráistí ar feadh 3 lá

Is meascán sách aisteach é an aiste bia ubh-oráiste, ach creidtear go mbíonn an dá tháirge seo ag idirghníomhú lena chéile, imoibriú ceimiceach a tháirgeadh sa chorp, meitibileacht a fheabhsú agus, dá réir sin, ag cur le meáchain caillteanas.

Ciallaíonn aiste bia le húsáid uibheacha agus oráiste úsáid a bhaint as na táirgí seo ach amháin le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar. Leath uair an chloig roimh bhéile, caithfidh tú gloine uisce a ól. De réir an aiste bia ubh-oráiste, ní mór duit 3 uibheacha agus 3 oráiste a ithe gach lá. Is féidir é seo a dhéanamh le haghaidh 3 nó 6 béile. Tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh maidir le tae uisce nó glas nach bhfuil marbh. Ba chóir go mbeadh 1.5 ml ar a laghad ar meisce. Ní chuidíonn an aiste bia seo le scoilt saill, agus go dtiteann meáchain caillteanas go príomha trí ghlanadh na n-intestí agus cur le corp an sreabhach iomarcach. Tá an aiste bia rogha seo oiriúnach dóibh siúd ar mian leo cúpla punt meáchan a chailleadh roimh aon imeacht.

Aiste bia uibheacha agus grapefruit ar feadh 3 lá

De réir an aiste bia seo, cuirtear 3 uibheacha bog-bruite agus 1 grapefruit ar gach lá. Ba chóir an béile seo a roinnt i roinnt béilí, itheann na huibheacha gan salainn a chur leis. Ba chóir go gcuirfí grapefruit a scaoileadh agus a ghearradh i slisní. Titear an toradh seo mar aon le scannán searbh a chlúdaíonn na lobailí. In aon chainníocht is féidir leat tae glas a ól gan siúcra agus uisce. Dála an scéil, ba chóir go n-ól uisce dhá lítear ar a laghad, agus níos fearr - trí, ós rud é go bhfuil sí ag cuidiú leis na duáin dul i ngleic leis an obair.

Uibheacha do bhricfeasta le haghaidh meáchain caillteanas

Tá microelements agus vitimíní atá riachtanach don chomhlacht sna h-uibheacha i bhfoirm atá inghlactha go héasca. Is é an táirge seo a laghdaíonn cion calóis an aiste bia laethúil thart ar 15% agus fuinneamh na siopaí sa chorp i rith an lae.