Bíodh tóir ar aiste bia ar tháirgí déiríochta. Tá go leor roghanna éagsúla ann, ag tosú le mono-aiste bia agus ag críochnú le roghanna níos caoga a ligeann úsáid táirgí eile.
Sochar agus dochar do aiste bia dialann
Cuimsíonn comhdhéanamh táirgí déiríochta go leor úsáideach agus is gá do shubstaintí an chomhlachta. Tá próitéin thábhachtach bainne ann a ghlacann páirt i dtógáil cealla agus fíocháin. Bíonn tionchar dearfach aige ar dheoch ag obair an intestine agus an chórais díleá ar fad. Áirítear le comhdhéanamh bainne cailciam, rud atá tábhachtach don phróiseas meáchain a chailleadh. Má labhairt linn faoi dhroch díobháil, is fiú go n-aithnítear fiú an-éadulaingt lachtós. Chomh maith leis sin, níl aiste bia den sórt sin oiriúnach dóibh siúd atá ailléirgeach le táirgí déiríochta.
Aiste bia déiríochta i gcoinne an bholg
Meastar gurb é an modh seo meáchan a chailliúint lá troscála, is féidir é a dhéanamh uair sa tseachtain. Más gá, is féidir an aiste bia seo a leathnú go trí lá, ach níl níos mó. Tháinig diaitéolaí ón bhFrainc leis an modh seo chun meáchan a chailleadh. Is éard atá sa aiste bia ach 1 lítear bainne le cion saill nach mó ná 2.5%. Ba chóir an méid iomlán a roinnt ina codanna agus ar meisce ag eatraimh bheaga ionas nach mbraitheann siad ocras. Moltar an ghloine deiridh a ól ag 6 in.
Aiste bia bainne le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 5 lá
Cuidíonn an modh seo le meáchan a chailliúint an conradh gastrointestinal a ghlanadh agus a athnuachan. Ar feadh cúig lá is féidir leat an gile a bhraitheann i do bholg agus fáil réidh le punt breise. Tá an roghchlár sa tréimhse seo mar an gcéanna agus is cosúil é seo:
- Bricfeasta : 1 tbsp. uisce mianraí gan ghás, 0.5 tbsp. íogart saille íseal, aon torthaí, ach ní géar agus tae le mil.
- An dara bricfeasta : 100 gram leite a roghnú as: ruán, rís nó min-choirce, le beagán de chaise teachín saille íseal agus saille.
- Lón : ubh, bruite bog bruite, sailéad trátaí agus cúcamar cóirithe iógart, agus 1 tbsp. bainne.
- Dinnéar : bainne agus torthaí neamh-aigéadacha.
Chun na torthaí a dhéanamh níos fearr, moltar feidhmiú go rialta. Ná bain úsáid as an aiste bia seo do dhaoine agus d'éadulaingt aonair, agus má tá fadhbanna agat leis an gcóras díleá.
Tá leagan éifeachtach eile den aiste bia bainne, a geallúint a chaillfidh thart ar 7 kg sa tseachtain.